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臼井優
脳の栄養～ブドウ糖（砂糖）とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化（糖化）のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖（グルコース）がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります（低血糖）。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖（ショ糖）はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類（大麦エキスなど）はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質（炭水化物）の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
パピコ
切っては話せない関係。
だからこそ高額療養費問題の引き上げには
向き合わないといけないと思う立場です。
石破がトップの時は反対だったけどね。
予算増やしたいだけ、ビジョンなし。
に見えたから。
加齢で蓄積する老化細胞を除去する新たな薬剤を開発したと、京都大の研究グループが25日までに発表した。マウスで加齢性疾患の進行を抑制する効果を確認しており、ヒトでの治療法開発も期待されるという。論文は国際学術誌に掲載された。
1
ゆー
あれくす
おやおや、2023年……私は何も見なかった
レーシングミクさんのエナドリたちはどうしたものか。まとめて飲めばいいか（ダメ絶対）
それはそうと、足がキンキンに冷えてやがる
220
しゅう
「日本の物価・不動産価格」が上昇するお話
↑「この法則」を知る事が
日本に住む日本人にとって 重要な件
（理由を説明すると 長いので省略）
例えば
「日本で 日本の国産米が急騰して
備蓄米が流通してしまっている」のも
「アメリカの不景気」が影響している件
そして その「アメリカの不景気」を
利用して「日本の国産米」を
大量に アメリカへ輸出して設けている人間も
たくさんいるお話
カトリア(プロフ必読)
先週の火曜に病院に行きました。
脳から鼻にかけてCTを撮ってもらい、発覚したのが、右鼻が異常であること。
ということで、耳鼻科へ。
診断結果は、急性副鼻腔炎でした。
要は蓄膿症。右鼻にだけ大量に溜まっていました。
数日、薬物療法を試して、少し良くなっているそうなので、これでしばらく薬物療法で様子見ということになりました。
それで、頭の痛みも結構とれてきてますし、鼻水も出ても透明になってきました。
当然っちゃ当然ですが、眠気がかなり来ますね。
ボーッとしていると、軽く寝れてしまうくらい。
なので、運転するっていう日は、飯を早めて薬を飲んだ後に少し仮眠するようにしています。
こうしないと、目を開けるのもつらいくらいになることがあって、危険すぎるので。
家族には大変な思いをさせてますが、薬物療法をしている間の辛抱ってことで。
また治療費に数万も飛んでしまったので、また生活が苦しい状態に…。
ホント、自分にはお金がかかりすぎだなって、いつも思う…。
その割にはまともに働けないし、ホント私って貧乏神だなって思いますね…。
1
あめ
ある程度質問しまくった後に
自分はどんな人間性なのか問うと
答え合わせで来て楽しい
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おすすめのクリエーター
パピコ
【投稿が多いのでミュート推奨です🙇】
🌱のんびりまったりと🌱
医療系のサラリーマン。
生成AI、読書好き。
MBTIはINFP。
ADHD診断済み。
少し会話が苦手なので音声ルームは聞き専気味です🙇
ChatGPTにハマって星作りました。
良ければお越しください🍵
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しゅう
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あれくす
いいね/コメいただけると喜ぶ猫。社畜の呼吸の使い手
元司書。アニメ/マンガ/日常/ドラマ。妖怪ねこかぶり
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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脇毛ムシャリーニ@🦁👑の嫁
どうも‼️ワールドセクシーアンバサダー2代目、情緒ジェットコースター地雷のカリスマ多足類アロンアルファ脇もちゃ嘔吐人ことゆーりんですよろしくね😚
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