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リコ

リコ

2月7日(土)筋トレ日記📔

部位:脚(内転筋)

今週、体調不良というわけでもないのに
いつも持っている重い荷物が、やけに重く感じる…。

久々に体重計に乗ってみたら
……1kg減っていた。

筋肉が減ったのか😨
それとも、お菓子断ちの効果か?

いずれにせよ、
甘いものへの依存を手放して
下腹を絞っていきたい✨



◆ クラムシェル
今いちばんキツく感じる種目😓

◆ バーベルスクワット
膝を伸ばし切らない🙅
20kg × 15 3セット
脚幅は狭すぎず、広すぎず

40kg × 10 3セット
お尻を落としすぎない
内転筋を意識すると、内腿がかなり震える

◆ レッグエクステンション
10kg × 20 3セット
内転筋を意識

◆ バーベルスクワット
20kg × 10 2セット
深くしゃがみすぎないことを意識


今日のパーソナルトレーニングは、
初めてしっかり内転筋を意識した脚トレ🏋️‍♀️

軽めの重量でも、
しっかり効いた感覚あり✨

workoutの星workoutの星
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きん

きん

彼氏がくそ過ぎてもう別れる
あいつの荷物もまとめてあげた
まだ帰ってこんとかしね
次はいい男がいいな
#彼氏募集中 #九州
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いゆ

いゆ

明日、彼氏と別れてきます!!
荷物を返してもらうために!!!!
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rくん

rくん

こういう電車で荷物が挟まってる動画でおじさんが叩かれるって田舎もんってほんと田舎もんなんだなって思う
「降りろよ」でも「次の電車乗れよ」でもないんだよ押し屋はその為におれんから(あとこれ終電な)
そもそもこれコメントしてんの田舎もんか社不でしょ
by西武ユーザー
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じゃがぽ

じゃがぽ

愚痴ります。
当社はタイムカードを押す前、押したあとは例え床に商品が落ちてようと拾うことはしません。
なぜかというと時間外業務になるからです。
そのくらいホワイト企業で働いてますゆえ、開店前にシールを並べることはしてませんのよ。
もっというとダンボール100個以上荷物きてる中から『シールだけ』を探すのすんごく時間かかるのよ。ご存知ないでしょう?
毎日何が入荷してるかわからない。
宝探しのようなことをバックルームでしてるのよ。
今の時期なんて寒いでしょう。もう少しゆっくりご来店なさって。
押した押さない、先に並んでたのに買えなかった、なんて知りません。
『こんなに待ってたのにボンボンシールじゃないんですか?』と文句を言われても知りません。
当社は雑貨屋さんでもシール屋さんではありませんので。
土日は特にシールになると目の色変わる皆様のカスハラひどすぎます。
モラルを守ってくれないと他の店舗同様当店でも販売をやめるでしょうね。

あー、ほんっっっとイライラしたわ今日!!!
子供のためじゃなくて、子供にすごいねって言われたいだけだよね。
どこでシール買えたよ!って自慢とか情報流したいだけの人とか。
本当に最低です。
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妖怪クソラルタ小僧

妖怪クソラルタ小僧

やっと楽天の不正利用の取消が全て完了した!
3週間くらいかかったかな
経緯としては
⚫︎金曜日の昼頃からキャリアメールの受信ができなくなった
⚫︎土曜日の夜に設定などをし直してなんとか受信できた
⚫︎楽天からの購入完了メールと発送完了メール
※金曜日の22時半くらいに購入・土曜日の夕方に発送
⚫︎え?詐欺メール?と思いながら楽天アプリを開くと何故か購入、しかも全然知らない人に発送
※閲覧履歴に色々と商品を物色している形跡あり
⚫︎もう発送されているし(日曜日に到着予定)とにかくパニック!とりあえずショップにメール
⚫︎朝一に運送会社に連絡して説明して発送しないようにしてもらう
※追跡メールで夜中にもどんどん進んでいることが分かったので一応ネットから受取日を変更はした
⚫︎楽天カード会社に連絡して不正利用のことを伝える 楽天カードからはパスワードを変更するかメアドを変換して2段階認証も今更ながらする
楽天カード会社からショップにも連絡してもらう
⚫︎日曜日だけどショップから返信がきて発送せず運送会社から返送するように手続きしてもらう
※念の為、わたしからも連絡
⚫︎無事に返送されたが確認等で購入履歴から消えたのは2週間後くらい楽天カードの決済取消は3週間

警察に聞くと、とにかく不正利用が増えている
多分、発送先の方も被害者
今回は発送先の方が被害者で支払いはしたけど荷物が届かないとゆう状態だと思う、とのこと

この手の被害は金曜日の夜が多い
※土日が休みのショップも多いかららしい

発送されていたらかなりややこしいことになっていたから本当に良かった

キャリアメールが届かなくなっていたことも今回iPhoneをハックされたのか?と疑問は残る
ちなみに不正ログイン通知等はなかった(なぜかは不明)

楽天のログイン履歴を見ると過去に別端末から入っている履歴もあり(被害は今回だけだが)

金額も大きかったので
本当に不安だった!

みなさん気をつけてください!


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