投稿

リコ
部位:脚(内転筋)
今週、体調不良というわけでもないのに
いつも持っている重い荷物が、やけに重く感じる…。
久々に体重計に乗ってみたら
……1kg減っていた。
筋肉が減ったのか😨
それとも、お菓子断ちの効果か?
いずれにせよ、
甘いものへの依存を手放して
下腹を絞っていきたい✨
◆ クラムシェル
今いちばんキツく感じる種目😓
◆ バーベルスクワット
膝を伸ばし切らない🙅
20kg × 15 3セット
脚幅は狭すぎず、広すぎず
40kg × 10 3セット
お尻を落としすぎない
内転筋を意識すると、内腿がかなり震える
◆ レッグエクステンション
10kg × 20 3セット
内転筋を意識
◆ バーベルスクワット
20kg × 10 2セット
深くしゃがみすぎないことを意識
今日のパーソナルトレーニングは、
初めてしっかり内転筋を意識した脚トレ🏋️♀️
軽めの重量でも、
しっかり効いた感覚あり✨
コメント
関連する投稿をみつける

みるく

Ruolan

ミッツ
もう朝までは寝れん体やな。

ひかる
もっとみる 
話題の投稿をみつける

きこう

🌺ぱん

あおさ

すしロ

むらさ

参シ尼

影太朗
ゼッテーカルティエの人気の理由は?
ゼッテーカルティエの人気の理由は以下の通りです。
デザインの独自性: ゼッテーカルティエは、洗練されたデザインとユニークなスタイルで知られています。特に、アートデコやモダンな要素を取り入れたデザインが多く、他のブランドとは一線を画しています。
高品質な素材: 使用される素材は非常に高品質で、耐久性があり、長持ちします。これにより、購入者は長期間にわたって満足できる商品を手に入れることができます。
ブランドの歴史と信頼性: ゼッテーカルティエは長い歴史を持ち、その信頼性が多くのファンを惹きつけています。ブランドのストーリーや伝統が、消費者にとっての魅力となっています。
セレブリティの支持: 多くの有名人やインフルエンサーがゼッテーカルティエの製品を愛用しており、これがブランドの人気をさらに高めています。彼らの影響力が、一般消費者の購買意欲を刺激しています。
限定品やコラボレーション: ゼッテーカルティエは、限定品や特別なコラボレーションを展開することが多く、これがコレクターやファンの間での人気を高めています。
これらの要素が組み合わさって、ゼッテーカルティエは多くの人々に愛されるブランドとなっています。

虫歯
せっかく行くなら楽しむぞ

横浜港

わたよ
もっとみる 
関連検索ワード


ブリッツ
おつトレ様です[照れる]