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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍 ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる 仲間がいる星⭐️です

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ボートが大好きな人集まれ〜🚤 若手からレジェンドまで!初心者から玄人まで!みんなで投稿してボートレースを盛り上げましょう♪

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趣味は筋トレ! でもジムに行くのは週に1回ぐらい… 筋トレ頑張ってます! でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます! ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます! でも大会には出ません!w それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️

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運動やリハビリをしている人、健康や美容のためのシーンでぜひ、活用してください(^-^)v ゆるくても、いいトレーニングを続けられるのが 1番だね🆗🍒🍇🍈🍍

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銀紫狼🐺ギンシロー

銀紫狼🐺ギンシロー

今日のお昼ごはん
牧のうどんさんの
たまごうどん(大)とかしわご飯
喰っても喰ってもなかなか減らない不思議なうどん♪
ご馳走様でした!

大濠やら色々走行して23.7kmでワークアウト
お疲れ様でした!

大好きなライチも売ってる所やっと見つけたし買えた!やっぱ美味い…美味すぎる😍😍😍


右手もまだ少し痛むが7kgくらいのダンベルなら持てるようになったので少しずつ無理せず腕も鍛えましょう!
ほんま長かった~😭

あとはお金の勉強をしてからのロケットナーウで楽しよっと🚀
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Don't Start Now

Dua Lipa

1人時間を楽しむ星1人時間を楽しむ星
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インカローズ

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腕トレ😊
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たぷたぷ

たぷたぷ

今、めっちゃ眠い…。今、めっちゃ眠い…。
腕枕しようか?
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araki

araki

プロローグ

ラキオ「今回はこの依頼か・・・」

ラキオ「よし、ユーリ、セツ、ジナ、ジョナスの4人で向かって下さい。」

araki「ああ、それで構いません。」

ラキオ「それよりもユーリ・・・」

ユーリ「何?」

ラキオ「君は僕が提示した事を何一つ見つけてないぞ。」

ユーリ「・・・」

araki「ユーリ、気にするな。」

ラキオ「ほう、君はユーリに肩を持つのかい?」

araki「ラキオ、今はそんな話をするな・・・」

ラキオ「・・・君がそういうなら、反論はしないでおくよ。」

僕「・・・」

5人「よろしくお願いします。」

僕「ん?」

(あの人・・・楽観的ではあるが、ちょっと話しておくか・・・)

ユーリ「あれ、arakiさん?」

araki「やあ、久しぶりやな、元気そうで何よりや。」

アンミカ「arakiさん、久しぶりです。」

araki「相変わらずやな、ほんまに。」

セツ「何、知り合い?」

ユーリ「さぁ?」

アンミカ「木村さんも元気そうで嬉しいわ。」

木村「ありがとうございます。」

アンミカ「なぁなぁ、arakiさん、私と木村さんがコンビを組んだらええと思えへん?」

(難しいな・・・)

araki「そら、そうやろ。だって、アンミカさんは話が上手やし、木村さんかって、腕利きには自信がある。怖いものなしやで。」

アンミカ「あら、嬉しいこと言ってくれるじゃないの。」

ラキオ「何なんだ、あの人。」

レムナン「アンミカさんです。月曜日にクイズ番組にも出ていました。」

ラキオ「ポジティブキャラなんだろ?出張で来ているということか。」

レムナン「そうですね。」

ラキオ「まあいい。とりあえず、本題に入るぞ。」

araki「すみません。最近、ピアニストの人を見かけませんでした?」

アンミカ「さぁね、飛行機到着したから、もうすぐ来るんとちゃう?」

araki「だといいのですが・・・」
#突破ファイル
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たけし

たけし

背中トレ腕使わないでできるだけ背中で引くようにしてるんだけど全然効いてる感じがしない。広背筋を下に下げるイメージで軽い重量でゆっくり引いてるけどどこに効いてるか分かんない、腕には効いてないから腕で引いてる可能性はないんだよなぁ

単に回数が足りてないだけ?
#初心者
#コツ教えて
トレーニーの星トレーニーの星
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GRAVITY1
猿

腕復活🐦‍🔥
今日から、また上半身強化やります😆
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