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こう

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肩トレ

ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×3

フェイスプル
16.25kg8.75kg15×2 13.75kg8.75kg15×1

ダンベルショルダープレス
14kg12×1 14kg10×2

ダンベルサイドレイズ
7kg15×1 6kg15×2

スミスマシンショルダープレス
10kg15×1 20kg9×1 20kg10×1

計15セット
1時間
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理

北海道産豚肩ロースのカチャトーラ!
トスカーナとローマの中間で、トマトオイル漬け
と味付けにアンチョビ
チーズを普通の粉チーズから
グラナパダーノにしたら香りが違いすぎて
香りだけで一杯飲める😊
#GRAVITY飲酒部 #お肉好き #イタリアン #恵庭市 #かんぱーい
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あんこ

あんこ

こんな夢見た。
電車ですんごく眠くなって、知らない隣の人の肩使って寝ちゃったのね。その人に起こされたんだけど、それが中居くんで
「ねぇ、俺の現在の立場分かっててそれしてる?今女性と絡むと、俺ダメなの。それ分かっててしたの??」
って言われてひたすら謝ったら、なんやかんや仲良くなって飯食いに行った。
少しリアルっぽくって、面白い夢でした。
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⛓️Yuito⛓️

⛓️Yuito⛓️

さぁ〜今日は、肩トレ💪
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たまねぎ🐯🐹ྀི

たまねぎ🐯🐹ྀི

今日越境についての意見交流会に出てきた

そこで感じたこと⬇️
私にとってパラレルに生きることは本当に相性がいいと思う
・一つの会社や1人の人から評価をもらうと思うようにいかなかったり、失った時の気持ちが大きくてメンタルに直接作用してしまう=ショックを分散されることができる
・多重的に人と関わることで機会のサイクルを早くすることもできる=好奇心を常に満たせる
・サードプレイスとして理解していると肩の力を抜ける=バランスを常に意識できる

双極性障害はこれからも続くし、寛解するためには自分にも他人にも期待しすぎないようにする
投資と同じでリスク分散することが人生のポートフォリオを作る上でも大切だな〜と思った

最近年末だし色々あるしキャリアとお金と気持ちの整理を自分自身でたくさんして、ちょっとずつ理想の生き方にちゃんと近づけてて

そうするに、ますます俺のこと好きになっちまったぜ〜まったく😉
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ルカ

ルカ

熱はないが、頭痛、倦怠感、肩こり、節々の痛みがあり、低気圧のせいならと五苓散と葛根湯を飲んだら良くなったので、低気圧のせいだなぁと思いなんかやだ( ᐛ )



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よ

昔フェレット肩に乗せて散歩してる少女みた はやくあれになりたい
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