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筋トレの仲間を作りたくてこの星を作りました‼️誰でも大歓迎です‼️気軽にどうぞ‼️(初めて星を作ったので、間違っていることがあれば教えてください‼️)
自分がしたトレーニングの記録や、おすすめの筋トレ方法、おすすめの食べ物、日常的なつぶやきなど、沢山の投稿してくれることを願っています‼️筋トレが好きな方は皆仲間です‼️仲良く交流しましょ〜‼️
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✨トトモカ！
before 2025年4月19日
after 2025年5月11日
体重 before 82.6→after82.1
筋量 before65.0→after64.2
体脂肪率 before16.7→after17.2
出張による体重増加はなく、トレーニング不足で筋量が落ちました
本日のエクササイズ
①バーベルエクササイズ
②格闘技エクササイズ
③スピニングエクササイズ
消費カロリー 2100kcal
Today's training track
Pink
U+Ur Hand
U + Ur Hand
1430
みんと
◀◁Before After▷▶
#量産型 #地雷系 #ヘアカラー
158
ゼウス
今日は腹筋50回
腕立て50回
リハビリ少しづつ
#筋肉
427
Flea（フリー）
#before
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じょう
❖名前❖
じょう
❖趣味❖
APEX、サッカー、学生、アニメ、筋トレ
よかったら仲良くしてください✨よろしくお願いします！♪
鳰
ごっち
3
もぐわいふぃあ
【名前】もぐわいふぃあ
【趣味】音楽、筋トレ、犬、東京、千葉、富山、金融・コンサル、法律・政治、オフィス、絵描き、文学、読書、ファッション、洋楽、ロック、エレクトリック、BUMPOFCHICKEN、エレクトロニック、ファンク、ソウル、テクノ、ハウス、インディー、ディスコ、ポップス、オアシス、ニルヴァーナ、フジロック、アニメ、ゲーム、ガンダム、EVA、ジブリ、ガンプラ、映画、ドラマ、ジョギング、サッカー
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
しゃち
猫ちゃんはチキンウェットおれはチキンカレー
いつもの減量飯だけどチキンには変わりないんで少しクリスマス気分を味わったー
食後はおもちゃで誘導して初のつり橋制覇😼
猫ちゃんと一緒で楽しいクリスマスでした😻
#猫のいる生活 #猫のいる暮らし #GRAVITYねこ部
🎄メリークリスニャス🎄
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ネコの星4
餅米
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ヒロP
回答数 317>>
そこを鍛えれば腕も強化される
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おすすめのクリエーター
Flea（フリー）
我が子達はもちろん、子供たちや若い人が仲良く楽しく希望を持って暮らして欲しいのでその為の礎になりたいし、自分自身が何よりそれを楽しんでいたい。決して聖人ではない。下戸です。割と軽率にいいねします。
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✨トトモカ！
初めまして。
26年間取り組んだアパレル業は卒業します
兼業でスポーツクラブを共同経営
40代〜でもYOASOBIしたいの管理人です
おしゃれ好きの星、マルチーズの星を立ち上げました。音楽ルームを不定期開催
生涯スポーツのフラッグフットボールは最高位日本二位
心理学も興味あり
🙇相互フォローしていただける方のみ繋がらせていただいています。フォロワー稼ぎ目的は🆖フォロバしない方は外します
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しゃち
猫、筋トレ、ダイエット、テキトーな独り言をつぶやいてく予定！
いいね！やコメント貰えたら喜びます。
あれこれいいね！ポチポチするけど無害なんでお気になさらずー（お返し不要）
フォローもするかもしれないですけど、それも無害なんでスルーでも大丈夫です！（フォロバ不要）
友達できたら嬉しいんで仲良くしてくださーい😼
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りんたろう@筋トレ
IT会社員♂ マイプロ紹介コード【HTRC-R7】
| 筋トレ | ランニング | エニタイム民 | ミールプレップ | ダイエット | たまに猫写真載せます🐱 無言フォロー失礼します🙇♀️
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鳰
はと じゃないよ
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