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筋トレの星
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静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。
他の方にも管理人をお願いする予定です。
筋トレ動画
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キン肉星
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キン肉マンを語ろう！（.肉.）
へのツッパリはいらんですよ！
正義超人界の平和維持の道に近道はない！
おだやかな道とイバラの道の二通りの道が
あるとすればイバラの道を進め!!
いかなる戦争においても自分のために戦うな！ 人びとのために戦え!!
正義超人から友情を除くということは
この世から太陽を除くことと同じ…
そんな暗黒の世に超人界を絶対にしてはならぬ!!
筋トレ仲間の星
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筋トレの仲間を作りたくてこの星を作りました‼️誰でも大歓迎です‼️気軽にどうぞ‼️(初めて星を作ったので、間違っていることがあれば教えてください‼️)
自分がしたトレーニングの記録や、おすすめの筋トレ方法、おすすめの食べ物、日常的なつぶやきなど、沢山の投稿してくれることを願っています‼️筋トレが好きな方は皆仲間です‼️仲良く交流しましょ〜‼️
ひき肉の星
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ひき肉料理好きな人 ひき肉 ひき肉 ひき肉
作ったら お外でたべたら ひき肉にまつわるものならばなんでも
人気
天弥(アマヤ)
性別不明、生意気少女、筋肉オネエ、屋根裏ストーカーの4人くらいにしとくか。
5
07 18さい
筋肉は良い！
17
さぴ
#筋トレ
#トレーニング
#筋肉
筋肉マイフレンド
筋トレの星
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𓆏
2
キック
#福岡 #筋トレ #筋肉
274
べる
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新着
あき
1
飯島かおり
生活習慣と食習慣が美男美女であること。
借金をしないこと。
嘘をつかないこと。
法律違反しないこと。
周囲の人に損をさせないこと。
清潔であること。
健康であること。
美男美女の生活習慣
規則正しく生活する。
睡眠をとる。
お風呂に入って洗髪と洗体をする。
歯を毎食磨く。
タバコを吸わない。
お酒は嗜む程度。
バランスよく食事する。
食べ過ぎない。
食べ残ししない。
食べ物を粗末にしない。
こまめに掃除をする。
毎日洗濯する。
リネンも毎日交換する。
植物も枯らさない。
借金しない。
他人の持ち物を使わない。
自身の財産がある。
借りたら返す。
自身に正直に他人に嘘をつかない。
ナルシスト。
筋肉量38%以上、体脂肪率20%以下。
血圧は110、85くらい。
体重は55kg以上65kg以下。
1
みょん
腹筋とか割れてる人とかに好かれるためにはゴリゴリ痩せなきゃいけなさそう笑
モテモテの見た目してたらなぁ
1
あぁ
1
アダン
2018以降ならジム行け
それ以前なら筋トレして筋肉付けろ
1
ぼーず
ちょっと筋肉痛残ってるけどやってみる。
4回3セット。
3回2セット。
トレーニーの星3
totora*𓃬
今日は上半身day🔥
いっぱりやりたいことがあって、有酸素出来なかったし、まだベントオーバーローとかもほんとはやりたかった🥺
しかし今日はこの辺で🥲
筋肉ついてきたのはいいけど、、腕細くならないかな？🤣
これでも標準体重を下回ってるのになぁ😇
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)
✩
シーテッドロー
ワンハンド15.5kg(左右各10rep×3)
20.5kg(15rep×3)
✩
ダンベル
ワンハンドローイング
8kg(左右各12rep×3)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2 20rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
12kg 40rep
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
7kg 20rep
3kg 20rep
✩
フロントラットプルダウン
22kg 20rep
リバースグリップラットプルダウン
22kg (15rep×3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 20rep
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#背中トレ
#ショートカット
workoutの星17
悠
毎日ランニング！今日で三日目！！！
今日は5km！！！3日目にして筋肉痛が辛いなか走り切りましたー！！！！！
いつかは毎日10km走れるように体力作り頑張ります！！！
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おすすめのクリエーター
ぼーず
読書好き。アガサクリスティー、東野圭吾、良き。将棋、ナンクロ、インドア系。
筋トレ、ウォーキング、自炊、健康オタク。
明るく楽しく常に前向き。
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天弥(アマヤ)
アマヤと読みます。そこら辺を徘徊する粗暴なオタク。
ゲーム漫画アニメなんでもござれ。
ゴスロリ大好き。華ロリも好き。
あまやと読みます。ガチ馬鹿クソ病み太郎です。初手住み年齢性別を聞いてくる方はどうぞバイバイ。
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990
totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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あぁ
深く関わろうとしないでください
愚痴垢的な
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飯島かおり
私の個人情報や画像を使用すると
1日3万円かかります。お一人3万円です。
1987年3月1日生まれのキャラクターは私です。
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サステナブルな暮らしを目指したい。
不潔なひとお断りです。
BLとは縁を切りました。
タバコ嫌いです。ヴァギナ派です。
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