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こすた

こすた

妊娠・授乳婦の付加量🤰🤱

お腹で赤ちゃんを育てているお母さんには、
非妊娠時以上に栄養を摂らないといけません。
そこで付加すべき栄養素の目安量が定められています。
その中でも妊娠期に必要量が増していく栄養素もあります!
(鉄、タンパク質、葉酸、亜鉛、ビタミンAなど)

その一方で付加量が設定されていないものもあります。
ナトリウム(塩分)は食事で十分摂れるし、
ナイアシンは何やら転換率というものが妊娠時は増加するそうなので付加いらない、
カルシウムも妊娠時に吸収率が増大するためいらないし、
モリブデンや食物繊維はデータやエビデンスがないため無し!


エネルギー量の計算とかの問題も出るのでエネルギーの付加量もしっかり覚えましょう☝️
妊娠初期+50、中期+250、後期+450
授乳婦+350


妊婦さんはもちろん体重が増えますが、
その増加量にも目安があります。
妊娠前が身長160、体重46、BMI18.0の人は
58〜61kgぐらいの体重ってわけね!

色々とややこしや〜

#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
GRAVITY
GRAVITY3
猫吉

猫吉

軽い生き方をしているとシュワシュワと死んでいく。気の抜けたサイダーのように。
それは三ツ矢印。サントリーに吸収された〜笑
GRAVITY
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店山=ボックス

店山=ボックス

ニディガが精神疾患ワナビーの女子中高生を吸収してくれるなら、それに甘んじて俺らは俺らのアニメを取り戻すべき
らきすたを、ハルヒを、日常をエモ消費させててはいけない
GRAVITY
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にょ

にょ

ないんだよな❗️日常におったまげるような出来事❗️ネットから吸収するしかない❗️
GRAVITY
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いずむーちゃん✿ᵕ̈

いずむーちゃん✿ᵕ̈

むちゃはちょーべりーきゅーと
がーるですが秘訣はありますか❕むちゃはちょーべりーきゅーと がーるですが秘訣はありますか❕
色々言いたいことはあるがしいて言うならかわいい顔文字は片っ端から吸収してけ(・ω・三・ω・)フンフン
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GRAVITY4
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