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こすた
お腹で赤ちゃんを育てているお母さんには、
非妊娠時以上に栄養を摂らないといけません。
そこで付加すべき栄養素の目安量が定められています。
その中でも妊娠期に必要量が増していく栄養素もあります!
(鉄、タンパク質、葉酸、亜鉛、ビタミンAなど)
その一方で付加量が設定されていないものもあります。
ナトリウム(塩分)は食事で十分摂れるし、
ナイアシンは何やら転換率というものが妊娠時は増加するそうなので付加いらない、
カルシウムも妊娠時に吸収率が増大するためいらないし、
モリブデンや食物繊維はデータやエビデンスがないため無し!
エネルギー量の計算とかの問題も出るのでエネルギーの付加量もしっかり覚えましょう☝️
妊娠初期+50、中期+250、後期+450
授乳婦+350
妊婦さんはもちろん体重が増えますが、
その増加量にも目安があります。
妊娠前が身長160、体重46、BMI18.0の人は
58〜61kgぐらいの体重ってわけね!
色々とややこしや〜
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験


猫吉
それは三ツ矢印。サントリーに吸収された〜笑

店山=ボックス
らきすたを、ハルヒを、日常をエモ消費させててはいけない

にょ

いずむーちゃん✿ᵕ̈
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うんこなう
うんこするとおしっこもでるよ
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いずむーちゃん✿ᵕ̈
いずむーちゃんです(៸៸᳐>𖥦<៸៸᳐ )੭゙
赤カビ青カビ随時募集中(๑•̀ㅂ•́)و✧
よく無言フォローするのでよろしく( ◜ᴗ◝)
いいねするとプロフ覗いちゃうかも(´◉ω◉` )
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猫吉
48才男性、独身。よろしく♡
手相「ファティマの目、金星帯」あります。趣味はお酒、お菓子作り。心理学。自作音響。話し上手です。25/11/6開始。
乙女座。B型。
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こすた
ベビーパウダーと粉ミルクの香りです👶
とりあえず吹奏楽聞かせとけばご機嫌になります🐏
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にょ
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