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心療内科、精神科の星

1335人が搭乗中
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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。

自然科学の星

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自然科学。この宇宙の物質、現象を対象としております。 自然科学のカバーする範囲は広いので、お好きなことを投稿してください。 皆の身の回りにある不思議なこと、また逆に当たり前なことの投稿お待ちしております。 またアカデミア関連の話でもいいですし、最近の論文ニュースでも構いません。皆さんで楽しみましょう!

心療内科の星

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新しく管理者とならせて頂きました、 『おちび@スノ担🩷』と申します。 私自身も心療内科へ通院しております。 出会いの場ではないので、出会い 厨のような投稿、 惑星に入ってる方は申請を拒否します。 (精神疾患等の惑星へ入っている方は大丈夫です) ※自己紹介はしてもしなくても大丈夫です。 〜惑星の説明〜 日々のつらさ、吐き出したい事 不眠、抑うつ、鬱等々 少しづつでも良くしていきたい事 ほんの少しでも進歩した事 どんな投稿でも構いません。 思いの丈を投稿して下さい🍀.* ※自己否定はしない ※自分を褒める ※無理だけはしない、適度に適当に ※何もしたくない時はなにもしなくて大丈夫 ※泣きたい時は泣いてもいい ⚠️禁止行為について⚠️ ・不快と捉えられる投稿 ・名指しでの晒 し投稿 ・否定や自己価値観の押し付け ・不要なアドバイス等の投稿 をされている方は惑星から削除させて頂きます。 皆様の心が少しでも軽くなるよう、 私自身も日々精進して参りますので 宜しくお願い致します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀.*

科学の星⏣

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星、惑星といえば地球科学。 分野にかかわらず、科学が好きな人、科学を学んでいる人、歓迎です!

認知科学の星の星

58人が搭乗中
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背景画像は @necco(ねこころん  さんに提供いただきました😊 認知科学は、人間の「考える」「理解する」といった知的な働きを研究する学問です。心理学が人の行動や感情を扱うのに対し、認知科学は記憶や注意、言語理解など心の情報処理を探ります。認知心理学はその一部で、具体的な認知プロセスを研究します。さらに、脳波を使って脳の活動を測定し、思考やコミュニケーションの仕組みを解明することも行います。心理学、認知心理学、脳波などを組み合わせて、人間の知的活動を総合的に理解するのが認知科学です🧠 興味がある方は星に搭乗してくれると嬉しいです✨✨ #心理学 #認知心理学 #認知科学

耳鼻科の星

20人が搭乗中
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耳や鼻に不調をお抱えの方に 気軽に立ち寄ってもらえる星を作りました。 閲覧・投稿してください✩°。⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝ 耳鼻疾患は側から気づかれにくく 感覚を知らないと、つらさが伝わらない傾向にあります。 ひどくなると不理解からメンタル的な不調にも直結し深刻な問題に発展すると考えています。 惑星主:えんがわ🐡 耳鼻の不調にお悩みの方が気軽につらさを吐き出せる星を目指しています。多岐にわたる耳鼻症状ですが、ひとりで抱え込まずに、つらさを共有する中で寄り添えたらいいなと私個人的には思っています!どうぞ宜しくお願いします。 既往症[耳管開放症/メニエール症/突発性難聴/偏音(中音)難聴/先天性中耳炎/重度の耳鳴など]

だから族いづい科

12人が搭乗中
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え? あーーだからね! んだからさ、それいづいって言ったべや! だ〜か〜ら〜それいづいんだってば! んだ。

社会科の星

10人が搭乗中
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部屋主は、地理が好き。 歴史公民は苦手な高校1年生です。歴史などの星はあったのですが社会はなかったので作ってみました。社会(歴史・地理・公民・倫理・政経など)を学びたい中学生や高校生や大人の方も大歓迎です。ガチガチ勉強モードよりも楽しんで学べたら光栄です!!よろしくお願いします!

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コミュ症のモコナ😷

コミュ症のモコナ😷

12/26(金)15過ぎに仕事終わって
グラ友さんのカラオケルーム聴きながら
家に帰って白米と鮭フレーク食べてから
18時~5時で予約したカラオケへ(*´艸`)♡


歌う曲決めてなかった🤔取り合えず
決まるまで、曲多めに知ってる人の
入れていっぱい歌ってた(*´艸`)笑

取り合えず練習曲いれて、その後ルーム

開いてから、アリプロの曲✨高い曲
その後、オレンジレンジ✨低い曲
宇多田ヒカル、大塚愛✨高
スピッツ♂低、キャリーさん♀高
ポルノグラフィック♂低、
後は適当に入れてたo⁠(⁠(⁠*⁠^⁠ω^⁠*⁠)⁠)⁠o

そして0時前から、ゲストも
寝落ち?かも知れないし、
人も来ないと思うから🤔
アニソン歌いまくってたᐠ(∗ᵔᗜᵔ∗)ᐟ

まだ、咳たまに出るけど
内科の先生は風邪じゃないって🤔

鼻と喉(´・ω・`)
風邪引かなくても🤔
寒暖差とかで喉に垂れてきたり
鼻垂れなったり(;^ω^)
気管周りに水滴ある感じなったり
喉が絡んだりで(;´Д`)喉の違和感で
咳でるし、その刺激のせいで咳続く😷

毎年の事かな(;´Д`)3ヶ月くらい🤔
続くかな…11月の初めに風邪ひいて
咳😷続いてるからなぁ(^_^;)
1月には治ってるといいなぁ✨


喉の調子良くないのに🤣
点数更新できたo⁠(⁠(⁠*⁠^⁠ω^⁠*⁠)⁠)⁠o
好きな曲、点数高くて嬉しい
気持ち良く歌える❤❤❤

最近覚えたインマイドリーム
も点数上がって来たᐠ(∗ᵔᗜᵔ∗)ᐟ

インフェルノむずくて苦手
点数上がらなかったケド
アニメバージョンやからか🤔
初めて90超えた❤❤❤
よし、次も頑張って見よう✨

94🤔めったに見ない数字で
驚いたwwwスピッツって
点数取りやすい曲なんかな🤔
好きな曲全部90代、好きな曲やから
点数高いだけかな🤔🤔🤔

スピッツ歌い初めて、点数
楽しみにしてたら😳😳😳
120分滞在でスロチケ出て
びっくりして、カラオケの点数
見れてなかったわwww
自枠でスロチケ3つ目!(サブ)

この前、5周年の背景
動いてて可愛いから(^_^;)
使って見たけど上下の動き
酔うから、長時間開くし
サクラちゃん🌸使ってみた❤
可愛い✨背景ついてるから
2日間タスク頑張らないと


ルーム来てくれた方
咳き込んでるの😭
聞かせてスミマセンm(_ _;)m
みんなから大丈夫?ってコメント😭
有難うございました┏○ペコッ❤

カラオケ喉に良くないの
わかってるんやけど🥺ごめんね。
職場でも家でも咳き込んでるから
今の所、平気(^_^;)肩こりあるケド
聞き専モコナは元気です(`・ω・´)ゞ
毎日グラ友さんに会えて嬉しい🥰

ルーム開くたびに、こんな
私の雑音ルーム開いて😭聞かせて
開けば開くだけ、変な人認定されて
離れて行くかな😂って毎回思ってしまうw
変な人ってわかって貰える様にᐠ(∗ᵔᗜᵔ∗)ᐟ
これからもルーム頑張ろうな🤔🤔🤔

ネガティブで、人付き合い下手くそな
私ですが…来年も宜しくお願いします。
グラビティのおかげで毎日楽しい🥰🥰🥰





GRAVITY
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うえ

うえ

手湿疹がレベル100になっちゃってめちゃくちゃ痒いし痛い😕
皮膚科に駆け込んだら怒られた😕
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ぼく

ぼく

ぼくは正論言っちゃうからさ
電話で薬剤師さんいますか〜?って聞かれた時に俺が答えると「そうじゃなくて、…違う人いますか?」って聞かれる
カウンセリングじゃなく薬剤師なんだから薬の話をしているのに、そうじゃないんだと言われる
精神科の人は自分を肯定してもらう為に電話かけてくるんだって学んだ
GRAVITY
GRAVITY2
おじょー

おじょー

なんかさ、心のざわつきが全く取れんのよ。

眼科よりも心身医療内科が優先的に行きたいがよ。

本当は。
GRAVITY
GRAVITY2
❤️マイ🎄𝓭𝓮🎅🏻ゲーデル

❤️マイ🎄𝓭𝓮🎅🏻ゲーデル

待って爆笑大当たり🎯😂😂😂😂😂
気まぐれ暴走ご機嫌ハチドリwwwwww
かまって科ノリ良い属とか😂👏🏻wwwwww
GRAVITY

DON'T STOP THE MUSIC

LOU GRANT

GRAVITY
GRAVITY6
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tag眼科
みーーーーーーな
眼科の医療事務経験者の方いらっしゃいませんか〜? または医療事務の方色々お話ししたいです! #医療事務 #悩み #相談 #眼科
あまざけ
今の時期のアレルギーってなんだろう? 息子が昨夜から 目ヤニと目の腫れがあって受診したけど、 てっきり細菌性か ウイルス性の結膜炎だと思ってたら まさかのアレルギー性との診断。 今までアレルギーらしいこともなければ 発症した日はずっと家の中にいたから、 アレルゲンの見当がつかない。 痒い、痛いもないし 鼻症状もないし あまりピンとこない。 検査すれば原因が分かるんだろうけど。 アレルギーがあるとしたら そのシーズン?は 毎回こんな感じになるのだろうか…。 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #結膜炎 #眼科
克 (かつ)
さてと 夜勤明けで眼科にいって 違う介護施設の運営推進会議に呼ばれたので参加してきます! それが終わればフリーペーパーえがおの編集者として頑張ります! 夕方からは 「高齢者虐待について医師から学ぶ」講座に参加してきます!! #夜勤明け #運営推進会議 #眼科
おかか
新人が入ってから半年が経った。 クリニックで事務員が居ないため事務の仕事も視能訓練士がやってます。 1.電話は取ろうとしない 2.コンタクトの注文しない&整理もしない 3.忙しいのに受付で突っ立ってる 4.「はい」「分かりました」言わないで頷くだけ 5.散瞳の患者は何も言わずに置いておく(目薬は学校で習ってない?) 6.先輩(私や看護師、院長)の仕事を手伝わない 7.患者が倒れても、突っ立ってるだけ(車椅子持って来るとかもしなかった) もうどうしていいか分かりません。 誰かどうすればいいか教えてください🙏 ちなみに全部教えてます。(新人がやろうとしないだけ) #視能訓練士 #眼科 #病院勤務 #新人教椅子
Yumimi🎀
💗∴∵∴ ୨୧ 🌺∴∵∴ 💗୨୧ ∴∵∴ 🌺୨୧ ∴∵∴💗 皆さん こんにちは🤗ᩚ🌸 チーバくんの天気は🌤️ 気温8℃ 湿度38℃ 今年は乾燥がすごく(❀_❀)dry eyeで目薬 つけないと両目がしばしば、ヒリヒリして 目が痛くなり開けていられないです😵 眼科で❶ヒアルロン酸と❷レバミピドの 2種類の目薬が処方され両目につけています この目薬2種類でバッチリ☺️👌ですが ❷のレバミピドは白く濁る目薬なので ❶ヒアルロン酸を付けたあとに❷をつけると 目が白くなり、視界がぼやけるので落ち着く まではしばらく目が見えなくなります😅 まつ毛( ꇐ₃ꇐ )も真っ白になりますので使用時 は注意しないとですね⚠️ ドライアイで悩まれている方はご参考までに 🌺~ˊ͈▾ˋ͈)~🌺~ˊ͈▾ˋ͈)~🌺~ˊ͈▾ˋ͈)~🌺~ˊ͈▾ˋ͈)~🌺 💗∴∵∴ ୨୧ 🌺∴∵∴ 💗୨୧ ∴∵∴ 🌺୨୧ ∴∵∴💗 #目薬 #眼科 #ドライアイ
りょりょりょ
眼圧はかるって言われた時の恐怖感#ひとりごとのようなもの #眼科 #あるある
りょりょりょ
気球のやつやった!楽しい!#ひとりごとのようなもの #眼科
tag産婦人科
すももも
ほんと4年目に突入しそうだから 聞かせてください。 助産師さん、何故産む直前に臍の緒が首に巻いてあったのか分かったのか教えてくれさい 破水してから促進剤うって グリグリの内心みたいなのをずっとされてただけなのに なんで分かるんですか😶 もう陣痛で記憶が曖昧だけど 臍の緒が首に巻きついてるからって酸素マスクつけさせられたのは確かなはずなのです。 そして、最後に。 陣痛がだるすぎて助産師さんが飲み物のむ?って優しくしてくれたのに『いらない!うざい!』って言ってしまったのを永遠に後悔してます。 ごめんなさい。若かったので許してください。 #産婦人科 #助産師 #出産
わん
4月から看護師予定です🥲 希望部署聞かれず産婦人科配属になりました、、 今やっとくといいこと、今後のアドバイス、産婦人科看護師の実際を聞きたいです😭😭#産婦人科 #看護師 #助産師 #病院勤務
愛音
流産して胎嚢とる時、何度も手術するんですか? 私は3回まだ、胎嚢の影があると言われ、 取りました。前回のが残ってるとの事でした。 生理が来る薬を出されたが、一向に来ないし、 そんな、胎嚢って残るものなんですか?? #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #産婦人科
りか
脂漏性皮膚炎(頭皮)が一向によくならない!ステロイドとかも塗ってるのに。 思えばジェノゲスト飲んでから酷くなったような気がする、、 飲む前からもたまにできてたけど、 ここまで酷くなかった! ちなみに飲み始めて3年目くらい🥹関係あるのかな#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #産婦人科 #脂漏性皮膚炎 #頭皮 #美容院 #皮膚科
🦔おしお¨̮♡🫧☃︎30
#産婦人科 #2人目妊娠中 #2人目もぅ男の子 #妊娠10ヶ月 #病院食 #厚木市立病院 2025.6.24✔️🗓 𝙏𝙪𝙚𝙨𝙙𝙖𝙮⛅️ 今日から入院🏥🤰👶🏻‪‪ 全部美味しかったけど、全然足りない、、、何痩せてか(笑)
サンちゃん
HPVワクチン打ったことある方に質問です( ; ; ) 副作用って出ましたか? 30日の朝にシルガードを打ったのですが、夜あたりにだんだん寒気がしてきて、今頭痛と発熱で眠りから覚めました…笑 熱は38.5分くらいに上がっていて、寒気と倦怠感がひどいです。 投稿する元気はあるので大丈夫なのですが、これがワクチンの副作用なのか、もしくはコロナとかになってるのかが心配です(病院行け) 子宮頚がんワクチンで同じような副作用が出たよって方は是非教えて下さい🙏💦 #ワクチン副作用 #産婦人科 #病院 #体調不良
のあ🐶🕊‎
明日、産婦人科行ってきます タクシー券使って安くで行ける範囲だったからタクシーで行こうと思ってたけど、彼が送ってくれるみたいなので有難く乗せてってもらいます 多分、何事も無く終わると思うけど、生理も順調な感じはするし 不正出血が少し気になる程度かな 今までピルは通販で保険適用外の購入してたけど、また産婦人科のほうで保険適用内のピル検討してみようかなぁ #生理 #月経 #産婦人科
愛音
だれかおしえて〜! 19日に胎嚢があって、 妊娠してますって言われたんだけど 20日の2時に激痛で出血し、自然流産して、 20日の昼に、胎嚢は確認できず、中に残ってる手術をして、 出血止めたりしてたんだけど 今日また、胎嚢が確認できてそれでも陰性でした。 また吸引し、手術したんだけど これって双子だったのかな。 頭が着いていかずその場では何も聞けなかったんだけど😅 電話で後から聞くのもありなのか。 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #流産 #先輩ママに聞きたい #産婦人科
みりん
今度からジエノゲストってお薬を飲むことになったんですけど飲んでる方体調とかメンタルとかどんな感じですか…もちろん個人差はあると思うけど参考として聞かせてください…!!#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #産婦人科
tag精神科医
せな 素出し用垢
イマジナリーフレンドを作りたい理由として、家がちょっと複雑で私もそろそろ限界が来そうです。簡単に言うと姉が鬱や躁鬱、解離性同一性障害をもってて、父親は役に立たず母親と私で看病したり様子を見たりとしてます 私は不登校で、相談できる相手も居ないし、甘えられる相手も、楽しく雑談できる相手すら居ません なのでイマジナリーフレンドに希望を持ったのですが、姉の解離を見てきてる分、自分一人で作るのが怖いから先生に言おうと思ってます でもそんな話したら笑われるかなとか、嫌に思われるかなとか考えちゃうんです。 カウンセリングを受けた事が無いから余計怖いです。良ければカウンセリングの雰囲気、どの程度の話をしてるのかなどなんでもいいので教えて欲しいです #質問したら誰かが答えてくれるタグ #悩み相談 #精神科医 #カウンセリング
やぎ
適応障害になってフルタイム働けなくて家賃払えないから解約することにした! まだ引っ越して3ヶ月くらいしか経ってなかったのに… 最初から実家戻ってれば良かったな…💦 犬の散歩行っても気分晴れないし、太陽の眩しさが慣れないし、テンション上げる為に音楽聴こうともならないし💦 実家で誰かと話してる時より1人で今の家にいる時の方が気持ちが落ちてるのがわかる😓 実家にいる時は話し相手がいるから少しでも元気もらって犬の散歩行こって気になれるんだけど… もうしばらくは実家暮らしになるんだろうな〜 #適応障害 #実家暮らし #精神科医 困難で仕事復帰できるのかな?
なるせ🩺
精神科、心療内科の受診希望者数はここ数年でとても増えました。そのため、新規での予約は数カ月待ちになってしまうことも多いです。 今苦しい、今悩んでいる、早く乗り越えたい、そんな想いで日々過ごしている方々が必要な時に必要な診療を受けられない現状があるということがとても歯痒く悔しい気持ちです。 なので僕はGravityという場所で、少しでも皆さんの悩みや苦しみに寄り添いたいと思っております。些細なことでも構いません。DMでもコメントでも、吐き出す場所がなくてつらい方がいましたら気軽に話しかけてください。 #精神科医
りゅー
障害年金の申請の為の診断書を、主治医に書いてもらったのだが、パソコンで打ち込んだみたいだが通院歴とか間違えてたり、存在しない病院が記されていた。市役所の年金課で申請できたので提出してから、コピーした診断書で気づき、最悪の気分だった。しかも、頭に来たのが「現在の職場は病気に理解があり、欠勤をしても許して貰える環境である」と書いてあり、そもそも職場に病気の事伝えてないし、欠勤なんて許されないけど…ってなった。総合病院で働いてた事になってるけど老健だし、書いて貰った主治医のダメさ加減とかで、今回ダメかもって感じてる。書き直して貰えるようになったけど、ダメそう。 #精神科医 #障害年金 #診断書
はる
こういう匿名の時は本心で話せるんだけど対面とか誰か分かってる人とだと自分をよく見せようとして嘘ついちゃう。虚言癖ってやつ。 周りの人以上に自分でも辞めなきゃ、治さなきゃって思ってる。でも気づいたらまた嘘言ってるんだよ。どうすればいいの?ググったら嘘をつく人の特徴の幼い頃の環境みたいなのが自分と一致してた。 精神科とか心療内科とか行かないと治せないの? 親になんでそんなに虚言癖なの?って詰められて逃げて自分の部屋戻ってきちゃった。ほんと、どうしようもない自分 #話し相手募集 #虚言癖 #精神科医 #心療内科
かかし
統合失調症 で25年、ピアとして学生に伝えていること。 病名じゃなく“優しさの向き”で心を見てみる。 #統合失調症:自他に優しい #双極性障害:自分に優しく他者に厳しい #うつ:自他に厳しい #鬱 #精神科医 #ピアサポート #精神疾患 #当事者の声 #精神保健福祉士 #精神医療
tag脳科学
走ってる人
[笑う]よし これからは更に心(魂)を燃やす習慣をつけて 自分の為に ☘️前向き☘️自己肯定感をアウトプット投稿していきますん[大笑い]🔥(もちろんランニング投稿も) 💡ついでに刺激を感じない生活を過ごされてる人は 沢山ためになる事ばかり吸収出来ると思いますね(๑> ᴗ <๑) #アウトプット #脳科学 #自己肯定感 #この世の原理原則 #この世の法則
サスケ
涼しく時間に散歩に行けたね。今年は梅雨が早いみたいだからね。いつまでも長生きしてね🐾‪𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #心理学 #脳科学 #チワワ #散歩
ぱん
「不倫 愛と背徳の脳科学」 中野信子 - 文春新書 自分が不倫していわけでも、されているわけでもないけどれ、興味で読みました。 脳科学はもちろん、さまざまな統計や実例を交えて不倫について読み解いていきます。難解な用語はあまり使われず、一般の方でも読みやすい文章だと思います。(中野信子さんの本はどれも読みやすい) 面白い記述があったので抜粋 --------- じつは、不倫している男性は早死にする傾向にあります。その原因についての研究者たちの見解は、「複数の異性を同時に愛するのは肉体的、精神的な負荷が大きいためではないか」というものです。 ---------- 新奇な理由があるわけではなく、そのままでした笑 個人的には「裏切りに怒った女性に刺された不倫男性が多いから」と思っていました😇🔪😱 題が「不倫」ということもあり手に取りにくい本かと思われますが、ぜひ読んでみて欲しい一冊です。パートナーとよりよい関係を築きたい人にもお勧めですね。幅広い知識が得られる良本でした💮 #不倫 #脳科学 #読書 #本
さらさ🍋
おはよぉ𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍 布団が重すぎる朝 めっきり冬だね 日照時間が短くなると 気分が落ち込みがちになるのは自然なこと だから少しのお散歩に マスクの下で こっそりにっこり笑顔で歩くと 脳が勝手にhappyを呼び込んでくれるよ🍀 素敵な1日を~✨ #GRAVITY写真部 #脳科学 #彩雲と天使の梯子 ( ๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)ニコニコhappy🌈
走ってる人
これはゆっくり読んで☘️ 🧠自分を被験者にして最終的に何事も上手くいく方法が深い確信を得てわかったよ[笑う] 人にとって、この世で一番幸せな物質とは、お金では無い→それが🧠オキシトシン(幸せホルモン) 誰かを喜ばせた時や達成感を感じた時・自然に触れ合った時、快い時に分泌されるのがオキシトシンだね⚬'‪꒳'⚬) ̖́- ただ人は気持ちが常に上下に大きく動いてしまう生き物なのでそれがムズい☘️ 実はこれまで頑張って過ごしていたけど そこで一旦気持ちを手放すほど 諦める気持ちに持っていくと→🧠オキシトシン(幸せホルモン)が沢山出ると分かりました 目標や夢・そして理想それらを思い切って諦める これがホントにポイントです💡 そこから焦らずゆっくりの意味がわかり何をしても上手くいく。これです(⑉>ᴗ<ノノ゙ 🌱環境・目標・理想に終われて 自身の心(相棒・自分軸)を置いていくな #アウトプット #脳科学
華那
#脳科学#量子力学的波動の法則 脳は自分と他人(自他)の区別がつかない だから 例えば自分が他者に放った言葉は 自分の事としてキャッチする これを知って 私は愚痴や不満など ネガティブやマイナスの言葉に気を付けるようになった
りょう
【猗窩座の“闘気センサー”=脳の予測コード+瞬間危険検知】 猗窩座は相手の“闘気”を読んで攻撃を先取りするけど、 脳科学でも 鏡映ニューロン+予測符号化 が 0.2〜0.3秒先の相手動作をシミュレートすると言われている。 さらに脅威刺激は感覚皮質⁠→扁桃体が50〜120 msで反応。 “殺気”を瞬時に察知できるのは、この超速ルートのおかげ。 ✔ミニ“猗窩座トレ” 1. スポーツ動画を0.5×再生で観る 2. プレイ直前で一時停止し、次の動きを予測 3. 当たったら再生速度を上げる → 予測脳と危険察知回路が鍛えられて、 日常のヒヤリ場面にも強くなるかも? #鬼滅の刃 #猗窩座 #脳科学 #予測脳 #闘気センサー
ヒロ🦻【えんの木】
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。 【予告】次回は5月13日(土)18:10~「物を盗む心理」について語らいます。 今日は「心を資源と捉えると何が起きるか」について語らいました。 〇「心とはなにか?」と聞かれると色々な答えが返ってくる 「心=脳=脳の資源(エネルギー)」と捉えてみる 【実行機能】 ・目標に向かって「行動」や「考え」を選びコントロールする能力 ・個人差や特性として扱われる。 ・不安や、抑うつ的、反芻の制御に関与している。 ・うつ、強迫障害、ADHD、依存症、行為障害等で障害が報告されている 【自己制御資源】 衝動を抑えて目的に向かうための認知(心)の資源 〇ネガティブな思考や感情に捕らわれた状態 ・自己制御資源が枯れると目標に向かって行動できなくなる 例)クッキーの香りのする中でラディッシュを食べると、その後の課題に取り組む時間や課題数が減る 〇心の省エネトレーニング 【マインドフルネス】 ・瞑想経験者は、考える内容よりも身体感覚やその他の感覚情報に鋭敏 ・自発的な注意制御、感覚入力で柔軟なコントロール ・ネガティブ思考が浮かんだとき、その思考が事実かどうか距離を置いてみること  ※ 不慣れなマインドフルネスはむしろ自己制御に悪影響も 〇心を何に投資するか ・頭の中で「つまらないことだな」「嫌だな」ということをずっと考えすぎるとエネルギーを浪費(消費)する。 ・“頭の中の借金とり”にどう対処する?  ↳ 嫌でも借金とりは現れてお金を抜いていく  ①ほったらかし ②あらかじめ小銭を用意しておく(それは仕方ない、とわりきる) ・自分が必要だと思うことのために“心(認知)”を投資する #音声ルーム #心 #脳科学 #エネルギー #マインドフルネス
はづーき🌱🌕𓅯
自信がないときは 無意識に他人を否定しがちになる あらゆる可能性を奪う前に 信じられる人や概念をみつけよう 他への信頼が やがて自分への信頼につながる ( 自己肯定感 No.106 ) #脳科学
華那
#脳科学 #量子力学的波動の法則 「脳は怠け者」である。 最小限の仕事だけをしたい 特性 それによって自分の習慣を作りだしていて 今の自分がある。 脳はそれらのプログラミング化された習慣を 実行させているという。 今の自分を変えようとする時 そうするとプログラムから外れるために 脳は嫌がるのだ。 「抵抗感」「反発」という感覚や「嫌だ」という拒否が出る。 これは「コンフォートゾーン」を出ようとする時に感じる潜在意識的な恐怖心でもある。 ただこれらが出たときは 現状を変えようと「成長」を選択し行動に移行しようとしている証明でもある。 この点を踏まえて自分がより良く成るために感じている 越えるべきものと受け止めて実行するべきだと思う。