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きんみらい
サバにたくさん含まれるDHA,EPAには
・抗炎症作用により心身のバランスを整える
・血液をサラサラにし、血栓ができるのを防いで動脈硬化予防
・DHAやEPAがセロトニン受容体の機能を高める報告がある
・注意、作業記憶などの認知機能が維持される可能性や、脳萎縮を防ぐ効果が報告されている
鯖に含まれるDHA,EPAは、サバ100mgあたりDHA970mg、EPA690mgで、
成人の一日摂取目安量は1600mg〜2000mg
目安摂取量を毎日補給するのが効果的だから、サプリで毎日補給がいいんだけど、イワシやサバなど青魚にも豊富だから毎日食べて補給していきたい！
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冷泉院ラグドメゼギス
回答数 1>>
他文化強制は心底から御免被る。
異民族は思考経路や価値観、例えば地声のボリュームのような地味な部分から既に食い違っているので「日本人」やる意思の有無以前に治安に対する潜在的な脅威と見做して差し支えない。
日本人のクズよりも分かり合えないんですよ。根本的に共有可能な情報量が違うので。
あーる
4
るんる
真っ暗にして大音量
#hfmpush
夜空に浮かぶ星になっちゃった笑う
3
🍃たぬまʓ𖤐ᝰ✍︎꙳
サブ丸にアイコンとほんと大量の
ちぃかわありがとございました！
5
ak
やる気を出すため、自分メモに投稿させてください🎵
書類の整理が苦しいのは私だけでしょうか[大泣き]
あと、物を捨てるのがつらい。。
⚫️今年頑張って断捨離したもの
・ローテーブル（フリマアプリ）
・チェア（フリマアプリ）
⚫️今年中に手放す物・整理する物
・いらない本
・クローゼットの中の大量のハンガー
・引き出しに詰め込んだ謎の書類
・チェストの中に詰め込んだ見たくない物
・チェア（もう一つ売りたい）
・IKEAで買った家具を組み立てて、小物の整理
頑張ります[キラッ]
断捨離の星
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