共感で繋がるSNS
投稿
きんみらい
サバにたくさん含まれるDHA,EPAには
・抗炎症作用により心身のバランスを整える
・血液をサラサラにし、血栓ができるのを防いで動脈硬化予防
・DHAやEPAがセロトニン受容体の機能を高める報告がある
・注意、作業記憶などの認知機能が維持される可能性や、脳萎縮を防ぐ効果が報告されている
鯖に含まれるDHA,EPAは、サバ100mgあたりDHA970mg、EPA690mgで、
成人の一日摂取目安量は1600mg〜2000mg
目安摂取量を毎日補給するのが効果的だから、サプリで毎日補給がいいんだけど、イワシやサバなど青魚にも豊富だから毎日食べて補給していきたい！
1
4
コメント
関連する投稿をみつける
はる
やる気も出ない、気分も落ち込みやすい
すっぽん小町ってどうなんだろう、飲んでみようかな…
3
ゆゆ
2
ヨッシー(ひ・ω・ま
1
N
まぁ別に、自己内省と自己否定を混同せずに考えられるタイミングであればそんなことしなくていいんだけど。
2
ヒサ
ノルマ+ケーゲル完了
k🐈⬛ 極寂しがり🐱 🍈🦠
偏頭痛だと思うけど
4
ありんこ
同じ人いる？
それとも鼻風邪？分からん
2
レイ
2
ちゃ
もっとみる 
話題の投稿をみつける
ボック
7
フィズ@
鬼滅だったり、Aqoursドキュメンタリーだったりお話したいですね( ˶'ᵕ'˶)☀︎.°
9
音葉(お
アンダーライブ3日間本当にお疲れさまでした！
夏のアンダラはツアー後すぐのことがほとんどで僕たちが想像も出来ないようなスケジュールをこなし、この3日間最高のパフォーマンスを見せてくれてありがとうございました！
ゆっくり休んでください。
#39thSGアンダーライブ
8
さく
2
青空色@
#前田攻略
8
あぼか
8
羊夢た
1ニーナ
3
焼きそ
5
☺︎ こ
5 もっとみる
関連検索ワード
きんみらい 投稿者
DHA,EPAは、高温調理で劣化しやすいから サバを食べる場合は、刺身か缶詰、調理するなら煮る、蒸すがおすすめらしい