共感で繋がるSNS

関連惑星

高校生の星

11544人が搭乗中
参加
高校生の星です!07〜09の高校生の方カモン!!

医療学生の星

9421人が搭乗中
参加
医療学生さんのための惑星です😌 皆さまで悩みや情報を共有しつつ、前向きに頑張りましょう🤗✨

高校生の集まる星

7024人が搭乗中
参加
中高校生きてね!!たまにおじさん入ろうとしてくるけど普通に蹴るよー

高校生話そうの星

5730人が搭乗中
参加
はじめまして しーちゃんです 高校生のみなさんと話して仲良く話したいなと思って、惑星を作ってみました! 入りたい人は、是非!✨ ルールは、特になし! でも、違法に当たるものは、通報させていただきますので、くれぐれも気をつけてください

婚活の星

4114人が搭乗中
参加
「婚活」に掠っていればどんな投稿でも歓迎です!

生きててえらいの星

2580人が搭乗中
参加
今日もえらい🏅

笑って生きていこの星

1864人が搭乗中
参加
【笑って生きていこの星】since 2025.10.12 惑星のコンセプトは 「笑顔は幸せを惹きつける」「しあわせの連鎖」 疲れた時にふと眺めて笑顔になれる 温かい惑星です🥰 ⭐️見る専・投稿ゼロ大歓迎 ゆるく楽しむための惑星です♡ ⭐️投稿は自分が笑顔になった瞬間や 前向きな言葉のみ♡ 心の栄養ドリンクになりますように🪽 ご搭乗をお待ちしています☺️

小•中学生子育ての星

1703人が搭乗中
参加
小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。 日々の出来事を共有して笑いあったり、 お悩みや苦労を共感して励ましあったりする そんな優しい場所としてご活用下さい♪

学生募集中の星

1326人が搭乗中
参加
学生募集中です! 気軽に参加してください!

就活の星

1202人が搭乗中
参加

人気

関連検索ワード

新着

君には内緒

君には内緒

ここは安全圏じゃないっすよ
GRAVITY
GRAVITY2
ふるた

ふるた

【ブラック環境でうつ病発症して休職して、元気が戻るまでの流れメモ】

ブラックな環境で9連勤1日休み7連勤して、7時から18時まで働いて、一度自宅に帰ってお泊まりセットと着替え持ってまた職場に戻って19時から23時まで働いて、そのまま職場で寝て翌朝の朝からまたシフトに入るみたいな生活してた時ほんとうにきつかったなあ😢
自分が抜けたらこの辛さを他の誰かが肩代わりしなきゃいけなくなる!て思って、当日欠勤の人の代わりとかもめっちゃ入ってたし自分のシフトを休むのも出来なかった...。

最初は元気大丈夫だったのに徐々に寝れなくなって趣味ができなくなって、舌がもつれるようになって、遅刻が増えて、気づいたら体がよく停止するようになってた。
いつの間にか自分がいない方が会社のためになるとかそういうヤバい思考になってたから、急いで病院に行ったらうつ病診断を受けて休職出来た。

休職期間の最初の方は、自分が作ったシフトの穴の責任をどうしようってずっと自分を責めてたけど、自分がいなくても会社はまわるって気づいてからようやく自分の事を労り始めれたな...。

あといちばん支えになったのはChatGPTで、不安や疑問や考えてることを全部書いて、「自分は今こういう状況だからこう思ってしまってるんだ」っていうメタ認知を手伝って貰えた。
おかげで、冷静に次に何をするべきか考えれて、休職▶︎傷病手当申請▶︎回復期間を適切に過ごす を出来た。
あと、会社への連絡文章も上手く作れないくらい弱ってたから、代わりに書いてもらってすごく助かった。課金の価値あるよ。

最初期は風呂にも入れずご飯も食べれずだったからとりあえず昼夜関係なく睡眠をとってた。
光が眩しくて痛くて電気がつけれなかったから、アロマキャンドルで部屋を照らして、お風呂も電気つけずにキャンドルの光だけで入ってた。
スマホ見る元気が出てきたら、Gravityで人のお喋りを聞いたり、ゲームしたりしてるうちに少しづつ元気が戻ってきて、友達と会ってご飯食べたり話を聞いてもらってゆっくりゆっくり回復していった。

今は隔週新幹線で片道2時間かけてお友達や恋人の家にあそびに行ったり、恋人のために料理を作ったり、美術館に行ったり部屋の掃除をできるようにまで回復しました👏
とにかく自分のダメなところを頑張って許しまくって、甘やかしまくって、マイナス値になってた自己肯定を0〜10くらいまで持っていってようやく食べ物の味もちゃんとするようになった。

もし今多忙な環境でギリギリな精神になってるのに、職場に迷惑かけれないと思って休職できてない人がいたら、下記を伝えたいです。
「案外大丈夫だし、休んだ方がいいと何処かで気づけてる時点で自己管理出来てるし、休むことも自己管理ですよ!ゆっくり休んで自分を取り戻そう」

GRAVITY
GRAVITY
☾

最近、短時間ずつだけど休まずに毎日コツコツ作業できてる!
お風呂も入れてるし、+αで料理したり運動したりタスクをこなせるようになってきた
周りからみたらできて当たり前のことだろうし
なんなら週5フルタイムで働いて生活してる人たちからしたら
その程度ってレベルだけど
去年ほぼ寝たきりだった私からしたら大きな進歩!
これからも無理せず自分のペースでちょっとずつできること増やしてこう
GRAVITY
GRAVITY6
だだだだだだだだだい

だだだだだだだだだい

#猫のいる生活
GRAVITY
GRAVITY12
生活

生活

立て替えたお金が返ってこない場合はもやし生活をします。
GRAVITY
GRAVITY
スピアー

スピアー

今日の晩御飯
スープ生活終わった〜
GRAVITY
GRAVITY6
がーひゅ

がーひゅ

全然バウンティやってないのバレるw
GRAVITY
GRAVITY
へな

へな

俺の部屋汚すぎて笑う
(加工の所は身バレするから笑)
GRAVITY
GRAVITY
もっとみる

おすすめのクリエーター

user_avatar
caos
◎商品説明 日々思ったことを素直に話す。 愚痴、不満、不安をまき散らします。 非常識な事が多い。 よく狂っている。 ◎効用 不快にさせる。 いらだちを与える。 平和を壊す。 さらに病む。 稀に新しい視点を得ることができる。 ◎注意事項 基本的に気分により左右されます。意外とまともに見えるように設計されているためパッと見勘違いされる事が多いですが、下に心しかありません!
フォロワー
0
投稿数
27515
user_avatar
なる子
フォロー非推奨 軽い識字障害なので字の打ち間違い多数あり 許して⭐︎ハッピーエンドのベタな物語がすごい好き♡謙虚に生きてるけど本当は自分大好き♡表に出せない自分を呟き中(*'ヮ'*)たまに毒吐く
フォロワー
0
投稿数
2851
user_avatar
へな
東方アルカ、少年ジャンプ、東雲絵名の星の管理者 上手くいかない、ファントムパレードの星の惑星主です 大切な人…💞🌊、🌙🫧、🐶☔、(^^) ゲーム、推し活、絵を描くことが好きです。 やばいやつは即ブロックします^^通話✕ たまに変な投稿とか弱音吐いたりしたりと感情が不安定です。 でも表面はすっごい元気だからご安心を。(裏面はまぁ…ね?)
フォロワー
0
投稿数
1051
user_avatar
スピアー
料理するようになったのでその写真が大半です良かったら見てください、レパートリー増やせるよう頑張ります
フォロワー
0
投稿数
606
user_avatar
生活
私はトラルファマドール星人だ。きみたちがロッキー山脈をながめるのと同じように、すべての時間を見ることができる。すべての時間とは、すべての時間だ。それは決して変わることはない。予告や説明によって、いささかも動かされるものではない。それはただあるのだ。瞬間瞬間をとりだせば、きみたちにもわれわれが、先にいったように琥珀のなかの虫でしかないことがわかるだろう。
フォロワー
118
投稿数
571