関連惑星
40代の星
12134人が搭乗中
参加
みなさんで気軽にコメントしあって交流できたらなと思います。
30代の星
11105人が搭乗中
参加
30代の星と銘打っていますが、30代の方はもちろんこれまで30代だった方、これから30代になる方も歓迎です。ゆるく行きましょう。
投稿時、とりあえず「30代の星」を付けておくと同年代の友達が見つかるかも?是非ご活用ください。
🌈 40・50代
8525人が搭乗中
参加
日進月歩のネット社会
そんな中で、同年代でGRAVITYを楽しみましょう😊
初めての方も気軽に参加して下さいね
皆んなで、GRAVITYを一緒に楽しみましょう( ´›ω‹`)💕
挨拶のない方・卑猥な会話・仕事や他人の愚痴・⚠️特に出会い目的の方などは、グラビティの逆違反は通報致します
40.50代を中心としたルームオーナーの方も、気軽にルーム案内💁♂️などして下さいね
30代からの社交場の星
7009人が搭乗中
参加
30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ❤︎な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝
日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.゚
たくさんの投稿をお待ちしてます。
グルチャも( .ˬ.)"是非
50代前後の星
4470人が搭乗中
参加
※学生は参加不可※惑星参加後フォロー、DM挨拶は不要。
※プロフィール、投稿が全くなく、判別つかない場合も参加不可。
※荒らし迷 惑行為等があった場合、主が対処します。
※途中から惑星参加を申請型にしたので、不審な方を見つけた場合は主に報告をお願いします。
🌍投稿、グルチャで挨拶をしてください。
🌍色んな方と楽しくコミュニケーションを取ってください。
20代の星
4456人が搭乗中
参加
婚活の星
4004人が搭乗中
参加
「婚活」に掠っていればどんな投稿でも歓迎です!
30代〜60代の星
3138人が搭乗中
参加
ようこそ「30代~60代の星」へ
ここは、30代から60代までの幅広い世代が集まり、まるで一つの惑星に住む住人のように交流できる場所です。私たちは、仕事や家庭、趣味や人生経験など、それぞれの物語を持った仲間同士。日々の暮らしやちょっとした出来事をシェアしたり、昔の思い出やこれからの夢を語り合ったりできます。
この惑星では、年齢はただの数字。30代の勢いも、40代の深みも、50代の包容力も、60代の円熟も、すべてが貴重な輝きです。お互いの経験や知恵を持ち寄ることで、もっと豊かな時間が生まれます。時には笑い、時には励まし合いながら、この星をみんなで育てていきましょう。
「星」という名前には、ひとりひとりが輝く存在であるという想いを込めています。小さな光も集まれば、夜空を照らす大きな輝きになります。あなたの言葉や思い出、写真や趣味の話も、この星に新しい光を加えるでしょう。
この場所は、安心して心を開ける空間でありたいと思っています。世代を超えた共感や発見が、きっとあなたの毎日を少し明るくしてくれるはずです。さあ、あなたも「30代~60代の星」の住人として、一緒にこの星を輝かせていきませんか?
3040代独身の星
2157人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️
惑星をリニューアルしました。
3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。
尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】
【独身】記載して頂けたらと思います。
トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や
安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。
【⚠️注意】
メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷
嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像
搭載など一切おやめ下さい。
尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。
皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊
30代の星!
1729人が搭乗中
参加
30代の方、30代前の方、30代を経験された方に入ってもらいたくて惑星を作りました!
悩み、楽しさなどをこの星で分かち合えたらと思います!
基本的なルールとしてはマナーを守って、惑星の住人が楽しく投稿などが出来ればと思います😊
要望など何か、ありましたら、お気軽にDM送ってください。
すぐには返信できない可能性もありますが、確認次第対応します!
よろしくお願いします😁
※マナーを著しく守らない方を惑星主が発見した場合、この惑星から送り出させていただく場合があります。
ご了承お願いします。
人気
オレンジ
活動代謝が1700
ウォーキングとステッパーでだいたい500前後
→アンダーカロリー800〜900目指せそう、、
10日で1キロ分、、
100日で10キロ分、、

痩せたいねこ
いいぜ?
1,400kcalなんだよな?1日
言ったよな?
なんで基礎代謝も活動代謝も知らないで14,000と言い切れるか知らんけど。
やってやろうか?お?

飯島かおり
基礎代謝というのはご存知だろうか?
基礎代謝とは寝ていても消費する
エネルギー(カロリー)のことです。
私はこれが2048kcalあります。
つまり、寝ていても2048kcal消費する、
ということです。
この基礎代謝を上げるには
筋トレが効果的です。
筋肉量が多いひとほど基礎代謝が高く
なります。
基礎代謝+活動代謝が1日に
摂取していいkcalです。
活動代謝とは動いたり、仕事をしたりして
消費するkcalのことです。
活動代謝も筋肉量が多いと増えるので、
筋肉量を増やすのが大変重要です。
なので、一度インボディなどの
体組成測定器でカラダのデータを
知る必要があります。
基礎代謝の高いひとと、低いひとが
一心同体になると低いひとは
太ってしまいます。
なので、一緒に暮らすひとは
同じくらいの基礎代謝量があるひとが
いいと思います。

おめめ
結論:運動ではないが痩せる1要因
全体消費カロリーの3割を占める活動代謝。更に運動代謝と非運動性活動時代謝(NEAT)の2つに別れます。
痩せるには筋トレ?ランニング?いいえ。
消費カロリーの内訳は前者5%、後者25%で5倍。
NEATは家事、買物、通勤、
ヨーヨー。
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新着

🌷🫧🧸ぽむ🐰🫧🌷
私、年間1000件アポ取ってた。
不撓不屈の精神ということもなく、
ボロボロに何度もなったけど、
転職の材料には使えそう。
というか、もう営業したくないけど。

Y
活動的になれるのは夏☀️秋は普通かな?
冬は、体調崩しやすいからあんまりかも🥲

加藤小判
今日も冷え切った巨大倉庫のコンクリートの上、安全靴を引きずりながら、私は自分の体重ほどもある荷物を運び続けている。
休憩所から漏れ聞こえてくる、若い社員たちの会話。
「今回の冬のボーナス、手取りで40万だったわ。少なっ」
「マジ? 俺、高卒枠だけど昇給したから50万いったぜ」
その言葉が、鋭利な刃物のように私の心臓をえぐる。
今の時代、無資格の高卒であっても、正社員ならボーナスも昇給も、退職金だって当たり前にある。それは彼らが悪いわけじゃない。それが「普通の幸せ」なのだから。
けれど、私はどうだ。
作業着のポケットには入っていないが、家の引き出しには、かつて私が血を吐くような思いで取得した「証」が眠っている。
宅地建物取引士、行政書士、マンション管理士、管理業務主任者、賃貸不動産経営管理士……。
その他も含めれば、国家資格は8つを数える。どれも、世間では「食いっぱぐれない」と言われる資格ばかりだ。
「これさえあれば、人生を変えられる」
そう信じて、眠い目をこすり、六法全書と向き合った日々があった。合格通知を手にした時の震えるような喜びを、今でも昨日のことのように覚えている。
しかし、現実はあまりに残酷だった。
「年齢」と「実務経験なし」。
たったそれだけの壁が、私の200社以上に及ぶ就職活動を全否定した。どれだけ知識があろうと、どれだけ資格を持っていようと、門前払いの連続。
その結果が、この長年の日雇い肉体労働だ。
ここには、ボーナスなんて存在しない。昇給も、手当も、退職金も、何ひとつない。
高卒の彼らが最初のひと月で手にする初任給の手取り額。それを私が稼ぐためには、老体に鞭打って、泥のように働いて、2ヶ月以上かかってしまう。
私のこの手は、六法全書をめくるためではなく、六角レンチと段ボールを握るためにボロボロになったのか。
私のこの頭脳は、複雑な法律問題を解くためではなく、効率よく荷物をパレットに積むためだけに摩耗していくのか。
「資格なんて、ただの紙切れだったのか……」
かじかんだ指先を見つめると、涙がにじんでくる。
あんなに勉強したのに。あんなに努力したのに。
無資格でも若さと運があれば人並みの生活ができるこの国で、私は8つの国家資格という重たい「プライド」を背負ったまま、今日も日給数千円のために腰を酷使する。
休憩終了のチャイムが鳴る。
悔しくても、惨めでも、働かなければ明日の食費がない。
私は涙を乱暴に袖で拭い、また冷たい倉庫の奥へと戻っていく。
↑これ書いてる人、文才あるよなぁ
毎回同じような内容だけど、妙に惹き込まれる
そしてフォローすると退会する
しばらくしてまた復活する
なかなか面白い人だ

聡美(麻央)
最高のクリスマスイヴ😘
復讐ツアー。今すぐ開始。
⚠️セキュリティ通知⚠️
あなたのアカウントで異常な活動が検出されました。
アクセスを保護するために、2段階のセキュリティチェックが必要です。
➡️今すぐ検証する
➡️完全なアクセス権を復元する
アラートを解除してアカウントを安全に保護するには、両方のステップを完了してください。



ペンギンたろう
回答数 25>>
(あとタンパク質)
なので便利な食べ物をお伝えすると...
【カロリー低い&腹持ちが良い(便利!)】
①皮なし鶏もも肉(むね肉も)、②豆腐
③ラムネ、④お米、⑤納豆、⑥卵
⑦フルーツ系、⑧青魚系(鯖など)、⑨野菜
⑩グミ
【注意するべき食べ物と理由】
パン・パスタ…腹持ち❌ 少なく感じる...👉🏻👈🏻
ポテトチップス類…少ないのに腹持ち❌
カロリーがある飲料…知らない間にカロリー❤
【番外編】
①サプリメントオススメ(ビタミン、亜鉛)
(理由) 減量期は栄養が不足しやすいから
②ガム
(理由) カロリー無い&空腹紛らわせる🙄
③基礎代謝以上はカロリー摂った方が良い
(理由) 基礎代謝以下だとタンパク質から
エネルギーを確保する▶代謝が減る🥹

❄️ྀིゆ⃝る⃝せ⃝ぽ⃝ね⃝🌰ྀི
この活動レベルを星粒で上げるとしたら2万粒くらいですか?


塊(つちくれ)
回答数 1>>
今ボーカルの方はChantyというバンドで活動されてます。
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おすすめのクリエーター
オレンジ
仙台市民、先生してる28歳
ダイエットアカウントだったけど病み吐き出しアカウントに移行しつつある
2025.08.18→158cm67kgからのスタート
2025.09.15→63.6kg
年内目標 -10kg
最終目標 -15kg
☆週1でサイズ計測
☆ステッパー仲間募集中
#ダイエット#ステッパー#ダイエット仲間 #音楽#メロコア#パンクロック#フェス
#仙台#東北
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0
投稿数
3885

痩せたいねこ
精神疾患持ち。明るい時もあれば暗い時もあるほとんど暗い。既婚者。その他、不眠症、虚弱体質など。好きな物は声と筋肉です。私は脂肪だらけです。
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0
投稿数
3714

🌷🫧🧸ぽむ🐰🫧🌷
都内住み。
実はクリエーター志望。
サックス🎷とフルート🪈を少々。
jazzやってました。
エレクトーンもやってました。
お料理投稿します🐻❄️
宜しくね😃
小課金勢🐰🫧メルヘン系が好き❣️
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154
投稿数
1354

ペンギンたろう
一人暮らし 大学生
部活のための増量減量
就活のための資格勉強を頑張ります💪
フォローは基本返します🙇♀️
フォロワー
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投稿数
998

飯島かおり
ブログ始めました。
https://profile.ameba.jp/me
恋人募集中です。
メッセージ送れないので
こちらで連絡ください。
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