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投稿
飯島かおり
基礎代謝というのはご存知だろうか？
基礎代謝とは寝ていても消費する
エネルギー（カロリー）のことです。
私はこれが2048kcalあります。
つまり、寝ていても2048kcal消費する、
ということです。
この基礎代謝を上げるには
筋トレが効果的です。
筋肉量が多いひとほど基礎代謝が高く
なります。
基礎代謝+活動代謝が1日に
摂取していいkcalです。
活動代謝とは動いたり、仕事をしたりして
消費するkcalのことです。
活動代謝も筋肉量が多いと増えるので、
筋肉量を増やすのが大変重要です。
なので、一度インボディなどの
体組成測定器でカラダのデータを
知る必要があります。
基礎代謝の高いひとと、低いひとが
一心同体になると低いひとは
太ってしまいます。
なので、一緒に暮らすひとは
同じくらいの基礎代謝量があるひとが
いいと思います。
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コメント
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水
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まぁ
とりあえず録画は全部してるからいつの日か追いつきたい‼️SNSは見てるのでかまいたち情報だけは追いついてるだけ良し🌟
9みつば
花山帝の目にとまりたくないから、という理由で舞姫をまひろに譲る源倫子。
源氏物語「乙女」巻で光源氏の乳母子の惟光の娘が、五節の舞姫になり源氏の息子夕霧の目に留まり、妻の一人（藤典侍）となる。
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質素
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渡海@低
na、lvは喧嘩殺法で自分も相手もそれなりにボロボロ
snfは自分も相手も怪我しない綺麗な勝ち方
crsはギャーギャー叫びながら力でゴリ押し、ちぎっては投げちぎっては投げ
lkはスイッチ切り替えたら1番えげつなさそう
なイメージ
5
korokaya (
島太星くんの歌声には身体にいい成分が含まれている💚🎤✨確かに〜❣️
いつも元気と癒しシアワセをいただいてますよ🥰大好きです🫶
＃のの香のゴキゲンわんわんランド
＃おおさきFM
9
りりな
音楽性はともかくMCもこんなに雰囲気違うんだなぁーとか思った、まあ当たり前っちゃ当たり前なのか
滋賀、神戸、大阪の違いもあるのかな
7
ぱせり@
先に🍙を作って残りを食べるシステムにした。
不思議、ちゃんと満腹感。
お金と一緒やなぁとしみじみ思った。
#シンプルライフ
#人生の真理
#気付くの遅っ
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寝仔ฅ(
外であんまり大きい声で言うな！！と思ってたw
でも、私の父上に似てるので強ち間違いではないのかも😂
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こもり
👵🏻「こもりちゃんのカードで？6万も払えるの？」
馬鹿にしてるのか何なのかしらんけど状況見て口を慎め？？？？？
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飯島かおり 投稿者
1日に必要なカロリーが高いと たくさん食べても太らないので 基礎代謝をあげると痩せることが できます。
飯島かおり 投稿者
基礎代謝+活動代謝が1日に必要な カロリーなので、 基礎代謝量が違うひとと暮らすと 太ってしまう可能性があります。 食生活を基礎代謝の高いひとに 合わせてしまうと太るので、 同じくらいの基礎代謝量の ひとと暮らすことをおすすめします。