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キグルミ
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ぴょ
ママ友大変そうって話もよく聞くけど
私には1番の癒し。
みんなでハードスケジュールをこなし、
苦楽を共にしてきた戦友って認識。
自信と余裕があってみんな嫌味が微塵もないんだよな。
何事もただの事実として受け入れあってる関係でいれてありがたい。
私も含めそれぞれ自営なんだけど
やっぱ自営って孤独を楽しむのも上手になっていく分、人と比較しないから僻み嫉みないし、
決断力行動力瞬発力継続力柔軟性その他諸々めっちゃ鍛えていかないとやっていけないじゃん。
だからエピソードトークの引き出し無限。
みんなの長所が見えやすい分、
自分の課題が見えてくるし、
仕事や育児で行き詰まった時、
この人ならどう考えるんだろうって寄せてくと上手く行ったりしちゃう。
みんなが人生のメンターでもある。
解散した瞬間からもう早くみんなに会いたい！！
週8で遊びたい！！
最高の女達なのです。友だち自慢でした。
4
🪷AQOOOOO🪷
継続にはマインドセットが不可欠。
7
テツヤ
4
niko
11
とまり
5
伊予柑
↑全て無い
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saya
食べちゃう
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臼井優
メリット（効果）
結束力・一体感の向上: 敵を共通認識とすることで、仲間意識や協力体制が生まれやすくなります。
コミュニケーションの活性化: 共通の話題（悪口など）で盛り上がり、距離が縮まることがあります。
問題解決への集中: 対立する部門同士が「お客様の困りごと」を共通の敵にすることで、建設的な解決策を練りやすくなります。
主張の明確化: 仮想敵を設定し、それと対比させることで、自分の主張が聞き手に響きやすくなります（例：悪 vs. 正義）。
デメリット・注意点
一時的な結束力: 悪口による結束は脆く、長期的な関係構築には不向きな場合があります。
心理的安全性の低下: いじめや排他的なグループ形成につながるリスクがあります。
世代間ギャップ: 若い世代は、こうした手法を冷めた目で見たり、強制的な動きに反発したりすることがあります。
現代的な代替案
共通の「目標」や「ミッション」: 「敵」ではなく、「お客様を幸せにする」「この市場でNo.1になる」といったポジティブな共通目標を設定する方が、より強い組織を作れるという考え方。
心理的安全性の確保: 上司が弱みを見せたり、対話の機会を設けたりすることで、信頼関係を築き、建設的な議論を促す。
具体的な設定例
ビジネス: 「競合他社」「市場のニーズ」「非効率な業務プロセス」。
会話・プレゼン: 「（特定の人物ではなく）〇〇という状況」「不便」「悪」。
「共通の敵」は強力なツールですが、使い方によっては負の側面も大きいため、目的を明確にし、長期的な視点（共通の目標設定など）も併せて考慮することが重要です。
ポコ
今日はとりあえず25分走った！
1臼井優
単なる食事のマナーを超えた、人間関係とコミュニケーションの本質を突いたメッセージと解釈できます。
この言葉の主な意味合いとしては、以下のようなものが考えられます。
集中と沈黙の強制: 蟹を食べるという行為は、殻を剥いたり身をほじったりと、非常に手間と労力がかかります。
そのため、食事中は会話をする余裕がなくなり、嫌いな相手との不必要な口論や気まずい沈黙を自然に回避できます。
共通の困難な作業: 嫌いな相手であっても、目の前の「蟹を食べる」という共通の難しいタスクに集中することで、一時的に敵意が薄れ、協力関係に近い状態が生まれます。同じ作業をこなすことで、ある種の連帯感が生まれる可能性すらあります。
相手の真剣な一面を見る機会: 普段は嫌いな相手の欠点ばかりに目がいきますが、皆が真剣に蟹と向き合っている姿を見ることで、相手の普段とは違う、無心な一面や真剣な表情を発見する機会になるかもしれません。
つまり、この格言は、言葉を交わすことが難しい相手とは、あえて手間のかかる共同作業を行うことで、関係の膠着状態を打開したり、無用なトラブルを避けたりするための知恵を示していると言えます。
コミュニケーションが困難な状況における、非常に実践的なアドバイスですね。
1臼井優
逆利き手留意法とは
利き手ではない方の手（例えば、右利きなら左手）を意識的に使う、またはその手に注意を向けることで、普段使わない脳の領域を刺激し、心身の緊張緩和やストレス軽減を図る技法です。
目的: 緊張や不安、怒りといった感情のコントロールを助け、リラックスした状態を促すことが期待されます。
方法: 日常生活の中で、利き手ではない手を使って簡単な作業（例: 食事をする、物を持つなど）を意識的に行うことで実践できます。ただし、ハサミや刃物など危険を伴う作業は十分注意して行う必要があります。
筋弛緩法とは
筋弛緩法（漸進的筋弛緩法）は、特定の筋肉群に意図的に力を入れて緊張させ（約5〜10秒間）、その直後に一気に力を抜いて弛緩させる（約15〜20秒間）というプロセスを繰り返すことで、心身をリラックスさせる科学的に裏付けられた方法です。
目的: 筋肉の緊張と弛緩の違いを意識的に感じ取ることで、普段無意識に入っている体の力を抜き、心身の高ぶりを落ち着かせます。
方法: 手、腕、肩、首、顔、足など、体の各部位ごとに順番に行います。一度力を入れてから抜く方が、力が抜けた状態を実感しやすくなります。
関係性
「逆利き手留意法」と「筋弛緩法」は、いずれも心身のリラクセーションを目的とする点で共通していますが、アプローチが異なります。
筋弛緩法は、筋肉への意識的な「緊張と弛緩」の繰り返しを通じて、身体的なリラックスを直接促します。
逆利き手留意法は、普段と異なる行動を意識的に行うことによる「脳への刺激」や「注意の転換」を通じて、精神的な緊張を間接的に和らげる側面が強いと考えられます。
これらを併用することで、より効果的なリラクセーションが期待できるとされています。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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🪷AQOOOOO🪷
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🤟 👄 🫷
日英Bilingual🇯🇵🇺🇸
お仕事は英語、普段はニホンゴ。
子持ち既婚者。家族大好き。
嫁様は日伊Bilingual🇯🇵🇮🇹
仕事、家事、育児の日々。
子育て、音楽、ファッション、日々の思いつき。
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そら
こんにちは
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キグルミ
20代 HSP(HSS型HSP)/精神遅滞／恐怖症性不安障害／起立性調節障害／混在性エピソード(双極性障害)
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【趣味】園芸、歴史、情報共有、人の価値観に触れること、アニメ鑑賞
【癒し】心理学、自然、自分の時間、自己整理、情報共有
園芸装飾技能士資格取得のため勉強中！
A型就労、グループホーム住み
今は実家に帰っておばあちゃんに料理を作るのが今の生きがい👍✨
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niko
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