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関連惑星

水族館の星

1490人が搭乗中
参加
行った水族館の話、行きたい水族館の話、水族館フォトなどが集まります

香水の星

1401人が搭乗中
参加
--- **香水の星** ――それは、香りと言葉が交差する、小さな宇宙。 ふとした香りが、記憶を呼び覚ましたことはありませんか? この星では、そんな“香り”にまつわる想いや体験、好きな一本への愛を語り合います。 香水初心者も、フレグランスマニアも、ただ香りの話がしたい人も。 ふわっと立ち寄って、香りをまとうように気軽に参加してください。 **この星でできること** ・お気に入りの香水の紹介 ・香りにまつわるエピソードのシェア ・ブランドや香料についての雑談 ・香水に関する質問や相談も大歓迎! **この星のルール** ・他の住人へのリスペクトを忘れずに ・自分の感じた香りを大切に ・香水の感じ方は人それぞれ、正解はひとつじゃないよ! --- **あなたの言葉と香りが、この星を彩ります。 ようこそ、“香水の星”へ――。** ---

香水好きの星

304人が搭乗中
参加
香水好き、匂いフェチが集まる惑星

人間不信の星

292人が搭乗中
参加
他人との関わり合いの中で、期待したり信頼したり好きになったりして、裏切られたり嘘をつかれたり絶望して、他人を信じられなくなった人たちのための惑星です。 他人なんて信じなくてもいいんです。むしろ信じないことを前提にしたほうが、楽に生きることができます。他人の顔ばかりうかがって、他人がどう思っているか気にしてばかりの生活とはもうおさらば。 これからは自分自身と向き合って、自分がどうしたいか、自分がどうあるべきかに目を向けていきましょう。 最後に残るのは自分だけです。その自分がどういう人間なのか、確りとした考えと意志のもとに立ち上がることができれば、他人がどうこうとか気にならなくなるでしょう。 他人を信じず、頼らず、自分のことは自分で何とかしていく。そんな強い自分になるために、人間不信の星を活用してみてください。 人は信用できない生き物です。その再確認と、そのために自分たちが頑張っていること、自分なりの生き方、それを分かち合いましょう。 人間不信をやめないままで、他人と関わり、すれ違ったままでも生きていけるすべを、共に探していきませんか?

通信制高校・大学の星

236人が搭乗中
参加
通信制高校・大学在学中の方、興味がある方や卒業者もぜひぜひ、ご参加ください .ᐟ 気軽につぶやきOKです .ᐟ.ᐟ ✌️

アナログ水彩の星

185人が搭乗中
参加
透明水彩絵の具、水彩色鉛筆…水彩メインのアナログ絵をよかったら投稿してくださいね。

水泳好きの星

160人が搭乗中
参加

水耕栽培の星

159人が搭乗中
参加
水耕栽培好きの方!水耕栽培以外でも植物好きの方!情報交換して楽しくお話しましょう♡

公式配信の星

150人が搭乗中
参加
公式配信のお知らせ惑星! たくさん入ってくれると嬉しいです📻

美容と健康発信の星

124人が搭乗中
参加
今日は〇〇した!等、皆さんの健康法や美容法を 惑星と連携して投稿しましょう❣️ ★こんな使い方がオススメ★ ・ダイエットの宣言、経過報告 ・自分の健康法&美容法を共有 ・他の方がやっている健康法&美容法が得れる 一緒に美しく健やかに生きましょう⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

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じゅん@カフェ会

じゅん@カフェ会

【開催レポート☕️🐱】
12/10(水)「猫好き集まれ!カフェ会」を開催しました。
猫が大好きな女性3人で、飼い猫の話や外猫さんの生活のことなど、猫愛たっぷりの時間に🐾
「猫の話を家族以外とできて嬉しかった」「緊張すると思ったけど、着いた時から楽しかった」など、あたたかい声もいただきました。
ご参加ありがとうございました☺️
次回も安心して気軽に話せる居場所を用意してお待ちしています🌿
GRAVITY
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リコ
X

リコ X

#自己紹介

【名前】リコ
X
【趣味】友達募集、写真撮影、東京、旅行、お酒、散歩、IT・Web、文学、カフェ巡り、水泳、釣り

今日からGRAVITYをはじめました!たくさん友達ができたら嬉しいです!
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もみー

もみー

平成犬モミ合戦餅太郎

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茶猫

茶猫

彼氏が使ってる香水と同じの買った🥰
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さわわ

さわわ

好きな場所は?好きな場所は?
水族館と植物園と部屋のすみっこ笑
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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VERITAS

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清水寺、森貫主が書いた今年の世相を表す一文字は「熊」🧸でした。奇しくも11月8日にGravityの大喜利で答えたのも「熊」でした。
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