共感で繋がるSNS
関連惑星
惚気の星
1746人が搭乗中
参加
惚気たい人向け。
苦手な人は星ごとミュート推奨。
※星の住人にだけ公開の場合は星のページから投稿すると『同じ星のユーザーにだけ公開』が選べます。
惑星主は巡回していませんが、
代わりに管理人が巡回しています。
過激な投稿、惚気とは関係ない投稿等
をした場合、惑星から追放させて頂きます。
【追記】⬆のようなものを
好き勝手投稿する輩が現れましたので、
参加自由型から参加申請型に
変更させていただきました。
惚気ける場所なのに相手が居ない方、
出会い目的は規約違反なのに
ここで出会いを求めている方等は拒否します。
把握よろしくお願いします。
病気と障がいの星
1572人が搭乗中
参加
皆さん初めまして
管理人のラピュタです
こちらの惑星についてですが
基本、自分の病気や障害について
つぶやいたり他の人に聞いてみたりなど可能です
自分のモチベーションのため
日記も書いてみんなにシェアをOKです
誹謗中傷など人を傷つける行為はNGです
一生懸命生きている人を応援したい
同じ悩みを持つ仲間がいてくれたら嬉しい
そんな惑星です
※何かこうして欲しいとか意見あったら
連絡お願いします※
なるべく居心地良くしたいので
よろしくお願いします
無期限報告の星
1112人が搭乗中
参加
無期限報告して自分の運を自慢しよ！！
生涯独身予定の星
762人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来（予定）で独身の方の星となっております。
いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。
不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。
病気と戦う星
698人が搭乗中
参加
みんなで病気と向き合おう！
色気の星
366人が搭乗中
参加
お気に入りの音楽🎶の星
342人が搭乗中
参加
好きな音楽🎵や
今日の気持ちはこんな感じ♪な曲
洋楽、邦楽、ピアノ、バイオリン、管楽器
などなど。
あなたの音楽をみなさんで共有しませんか
何気ない日常
204人が搭乗中
参加
何気ない日常の楽しいことや悲しいこと
色んなことを教えてね
お惚気星人の星
201人が搭乗中
参加
日々の幸せを惚気けまくっちゃえ〜❣️
恐怖体験&心霊現象
183人が搭乗中
参加
そこのホラー好きさん！
過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️
人怖も⭕️
もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です✨
ホラー好きさんお待ちしております👋
人気
秋道さん
8
秋道さん
11秋道さん
10秋道さん
13秋道さん
#気象予報
6秋道さん
7
Ms.チーズ
6
あづ
10 もっとみる 
関連検索ワード
新着
こはね🐤
朝からぼたん雪チラチラ
寒いなぁ…
予報より⛄️が多い
お出かけの方
お仕事の方
学校の方
買い物に行く方
皆さん、くれぐれも気をつけて
今日もぼちぼちゆるゆるうにうに🐌
いきませう～( ੭˙ᗜ˙)੭
#早く寒波消えてーーー
うつ病の星
6
臼井優
私は今でも緊張する。新しい番組や大勢の前での講演前は、相変わらず心拍数が上がり、足が震えることだってある。
それでも、昔のように逃げ出したいとは思わない。「お、来たな」と受け入れ、スクワットで慣らした心臓を感じながら、「大切な情報」を届けることに集中する。
緊張するのは、あなたがその場に対して真剣である証拠だ。震える手も、高鳴る鼓動も、すべて味方につけて、「よし、緊張しているな」とつぶやいてみてほしい。その瞬間、あなたはもう「あがり症」ではなく「本番に強い人」に変わっているはずだ。
----------
佐藤 圭一（さとう・けいいち）
気象キャスター、リポーター
長野県岡谷市出身。学生時代、アナウンサーを志すも100社以上から不採用通知を受け取る。それでも粘り強く挑戦を続け、ローカル局でキャリアをスタート。その後、文化放送の報道記者・リポーターとして国会や首相官邸、災害現場など幅広い取材を経験。現在は気象予報士としての資格を生かし全国ネットのテレビ局やラジオ局で気象キャスターとして活動している。
2臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している！」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか？ 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
----------
1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
----------
これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
1臼井優
1/30(金) 12:15 Yahooニュース
就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。
「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法
年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。
「緊張」だ。
面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。
「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。
今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの？」と呆れられたこともある。
今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。
■生放送中、震える手から…
私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。
お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。
やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。
目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ！ 飾りが落ちるぞ！」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
ヒチャ
昨日は､10時25分位に⌚起床｡
最高気温が📺5℃👀
完全防寒😄(中にベスト・ネックウォーマー・手袋)
がちゃぽんへ🚲🎧🎶
ウゲー(;´Д`)雨粒が風🍃で飛んでくる感じで👀顔が🥶🚲🎧🎶💦
店付近で👀何とか抜けた🚲🎧🎶💦
予報より📺変な天気やわ～(;´Д`)
📱👀☕🚬
外が見える席に🚶♂️座り📱👀,,,
👀,,,何か雪❄️が降ったり止んだりな感じやわ～(;´Д`),,,
📱👀,,,
14時10分位に⌚店を出ました🚶♂️
外の様子は🚶♂️👀,,,微妙に明るい感じかな👀🤔
降ってない感じか～👀
今の内かな🚲🎧🎶💦
14時55分位には帰宅⌚🚲🎧🎶
予報通り📺17時位から⌚雪が❄️降ってきたな～👀(^。^;)
朝方迄､降ったり❄️止んだり👀なのかな🤔
📺界の軌跡🎮
クソ寒過ぎて🥶ゲームより"ダンゴムシ"😄ゴロゴロ🌀
後は､平々凡々と😄
いつもと変わらずゴロゴロ😄🌀
しながら就寝😴💤
外出🚲🎧🎶→🚲🎧🎶帰宅→ゴロゴロ😄🌀→風呂🛀→夕食🌃🍴→ゴロゴロ😄🌀
📺news one
📺キャッチ(深夜の3時位まで雪❄️その後は👀曇り⛅な感じなのかな🤔)
📺突破ファイル2時間SP(最後の2本は👀観た事ある😄同じ問題が解けないのは👀ヤラせ確定やん,,,オイオイ,,,ゲストが知らないのは分かるけど👀)
📺おコメの女
📺プロフェッショナル
4
そこのじゅうみん
でもすぐ予報変わるし
もう少し様子みてみよう
6
ぱつあ
ジグが着底できないくらい入れ喰いで30匹くらい釣れそうだったけど、予報とは逆方向の爆風＆みぞれで早上がりで12匹止まり😭
#GRAVITY釣り部 #釣り
釣り人の星12
an
いつもそお
5
ハキルカサイピ
栃木県と茨城県と群馬県覚えてないけど、多分ね
行ったことはあると思うんだけど、
パーキングエリアとか か観光と言うより家族と通り過ぎたことが多いから記憶から忘れてしまったな。
千葉県は、今住んでる所やし、
首都圏は出身やからな
埼玉県は、首都圏に行く時に、高速道路を通り過ぎた辺りで首都圏、埼玉って交互になるw
天気予報と一緒にするなら山梨県とかも関東に入ってるよね〜！！不思議やな
35
プリンシぺ
もちろん積もる事もなく。
ただただ、寒いだけで。
もうすぐ立春。
天気予報では、暖かくなるらしいです。
本当かどうか、誰か占って。
本日も皆様にご利益とご多幸ありますように
[おねがい][穏やか]
#GRAVITY日記 #ひとりごとのようなもの #東京の星 #アラヒィフの星 #自己犠牲世代
占っていたんです
1 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
511
投稿数
12111
そこのじゅうみん
頑張らないように生きる
フォロワー
0
投稿数
4013
秋道さん
中国人､どうぞよろしく｡
世界平和をお願いします。
政治的な内容を話したくないです。ごめんなさい。
フォロワー
262
投稿数
2127
ヒチャ
投稿日記です。音声ルームは苦手です。
火木土日は、16時半～20時半迄スーパーのバイト
岐阜県大垣市在住
車の免許無し
難病:一次性ネフローゼ症候群
背は低いです(160前後)
イケメンではない貧乏人
年齢問わず友達欲しいです
ここでの、チャット友達・LINE友達とか
変な人は、ユーザーブロックします！！
男女関わらず！！
「１人つぶやきLINE」何気にフォロワーが106人居ます。
フォロワー
0
投稿数
906
ハキルカサイピ
初めまして！ハキルカサイピです！
歌・アニメ・ゲーム・テレビ好き！
プリ小説！！ポケカラ・ちいぽけなどやってるよ(アプリで)
知的障害軽度・左目が見えない症状です。リニューアルします！
フォロワー
0
投稿数
683
関連ハッシュタグ
気象予報士
ようかん☁️
おとといから今日今までの分！もっとペース上げてかないとな…学校の勉強と並行して頑張るぞ！
#気象予報士 #国試勉強 #高校生
Ren
気象予報士試験合格に向けて勉強中
#気象予報士 #国家資格
ようかん☁️
今日の朝2ページ、放課後4ページ分！
まじでめっちゃ集中できた！！
内容むずくなってきた💦笑
ちゃんと理解しながら一歩ずつ前進します
#気象予報士 #国試勉強 #高校生
＿.
晴天！☀️.°
今日のお天気は〜？☀︎
快晴です！阿部voice📣
最高すぎない？
僕宮舘の天気？
そんなんもう日差し強めです︎︎😎なんて笑笑
甘やかす宮舘さんの光景が目に浮かぶ👀
甘やかされる阿部きゅん💘
デレッデレニヤニヤ止まらない！
を笑いながら見つめるひかるくんいません?
#舘様#宮舘涼太#気象予報士#晴天日より#阿部亮平
ようかん☁️
今日の成果！頑張った！！
あとなんかガチャ引いたらまたすんごいの出た！！笑笑確率1%らしい笑
#気象予報士 #国試勉強 #高校生 #最近運良すぎ
ようかん☁️
ずっと投稿できてなかった国試勉強！part2
#気象予報士 #国試勉強 #高校生
ようかん☁️
朝から頑張りました！✨
電車の中で書いたものもあるので字が汚いっていう発言は受け付けません！笑
少しずつ積み重ねます！計画的にやって高校生のうちに合格するぞ！
#気象予報士 #国試勉強 #高校生
ようかん☁️
今日のスタバでの3時間分の成果！
やっぱりホワイトモカしか勝たん！
やっと熱力学の応用の範囲終わった…
次は大気力学！
言うまでもなくほんとに難しくてかなり手こずった感はあるけど、章末問題の得点率が7/11取れてたのは率直に嬉しかった！
これからも積み重ねを大切に頑張っていきます♪
#気象予報士 #国試勉強 #高校生
ようかん☁️
みんなおはよう〜！
朝から冷え込んでて寒い…
1時間の電車の中で国試勉強した！
小さな積み重ね大事！
#気象予報士 #国試勉強 #高校生
ようかん☁️
12/7〜12/11
期末テストもあったり冬課題が配られたりしてペース乱れ気味だけど頑張ります
#気象予報士 #国試勉強 #高校生
