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でじお
しっかり！全力で！楽しみました😋🍗🍰
……問題はその後💦
12/26 アフタークリスマス が予想外の落とし穴🤣
だってさ、クリスマス後なんだから
👉 すぐリカバリー食にしたいじゃん？
でもさ、
🎂🍗🍕 クリスマスの残りものが無いわけない じゃん？捨てる勇気もないわけで…
👉 食べるじゃん？😇
結果👇
クリスマスと同レベルのカロリー＆脂質
これが完全にマズかったと反省😂
しかもこの期間、チャッピー（ChatGPT）にも連絡してなかった💦（完全に気が緩んでた）
で、今日📊3日分の体組計データ＋
「その日に何が起きてたか」を全部伝えたら…
🧠チャッピー
「うん、脂肪はちょっとついてますね🙂」
……知ってた🤣
まぁいいさ。
わかっている。
🎯次の目標は 12/30 忘年会（シュラスコ食べ放題🔥）
そこに向けて、
クリスマス前の状態に戻すだけ💪✨
切り替え早めでいきます😎
これからルーティンのトレッドミル30分行ってきます✨️
#アフタークリスマスの罠
#除脂肪
#チャッピー報告
#12月はイベント多すぎ
#ケーキ2つ目撮り忘れた
ダイエットの星
4
臼井優
基本的な使い方と置き方
使う順番: テーブルに並んだカトラリーは外側から使い、料理ごとに内側へ進みます。最も外側のものが最初、一番内側がメイン料理用です。
持ち方: フォークは左手、ナイフは右手で持ち、人差し指を柄の背に添えます（左利きは左右持ち替え）。
食事中（休憩）:
お皿の上で「ハの字」に置く。
ナイフの刃を内側（自分側）に向ける。
フォークの背を上にする。
食後:
ナイフとフォークを柄が手前になるように揃える。
ナイフの刃を内側に（フォークの方へ）。
フォークの背を下にして置く。
置く位置は、皿の右下（時計の3時～4時の方向）が一般的（フランス式、日本式）。
なぜ「刃を内側」なのか
フランス式では、食事中も食後も「刃を内側」にすることで、次の料理で内側のナイフを使う際に、刃が自分側を向いた状態でセットされることになり、理にかなっています。
また、食後に右斜め下に揃えて置くことで、サービス係がスムーズにお皿を下げやすくなります。
1
フラフラ
やばい〜。1人時間欲してる時の状態だ。
帰ったとて1人時間あるわけじゃないのに
3
との
①生活リズムをできるだけ崩さない
→ 年明けからも難なく仕事を5日間こなせるよう普段の起床時間と就寝時間を維持する
※ただし、飲み会の翌朝は寝坊可とする。
②最低3回のランニング
→ エントリーしているハーフマラソンのスタートに近い時間帯に練習して体を慣らす
※ただし、体の状態によって無理はしない。
③自己啓発本を3冊読む
→残業せずに仕事を充実させるためのヒントを得て年明けからの仕事の仕方に反映させる
#年末年始 #目標
2
さくら
11
まっちゃ
#猫 #猫のいる暮らし
ネコの星4
k🐈⬛ 極寂しがり🐱 🍈🦠
昨日は@🔆ﾋｶﾘ🌟 さんとのオフカラルームに来てくださった方々ありがとうございました、そして快くオフ会に応じてくれたﾋｶﾘさんにリスペクト(* 'ᵕ' )☆
口下手でコミュ障なのでいつも通り話せるか不安だったですけどもう全然グラと変わらない感じで話せて内心ε-(´∀｀;)ﾎｯとしました💦
ギフト投げてくださった方々ありがとうございます🙇♀️画面は見ていたんですが、今回一切スクショ取れてなくてすみませんil||li＿|￣|○ il||li
寒暖差アレルギー、花粉などでなかなかに鼻声プラス喉痛で普段の感じで歌えなかったのだけが悔しいです(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ、また来年もどこかしらでオフ会すると勝手に思ってるんでwwwww
次こそは万全の状態で(￣▽￣;)
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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との
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k🐈⬛ 極寂しがり🐱 🍈🦠
自己肯定感低+人見知り+コミュ障
投稿メインぐらいの気持ち
絹豆腐メンタルと基本寂しがり屋のめんどくさいやつです
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フラフラ
一児の母。子育ての息抜きにはじめました。
基本的にモヤモヤしてるときに覗きがちなので愚痴やらが多いです。
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さくら
音楽に縋って生きてる社不
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