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ロレンス
レントゲン取ってもらって来週抜歯になるみたい[泣き笑い]しかも永久歯じゃなくて乳歯だったらしいです笑
先生「ん…これは…乳歯ですね…珍しい…」
私「⁈……？…⁈」
ってなってました…
インプラントと差し歯と入れ歯とブリッジの違いが分からない…[目が回る]
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臼井優
学習方略とは、簡単に言えば「どうすれば覚えられるか」「どうすれば理解できるか」という認知の技法のことです。
子どもたちがただ漫然と教科書を眺めたり、答えを書き写したりするのではなく、意図的に思考を巡らせるための具体的な学び方を身につけてもらう必要があります。
重要なのが、以下の3つの方略です。1. 知識を広げて結びつける「精緻化方略」を学ぶ
「精緻化」とは、新しい知識を、既に知っていることと結びつけたり、イメージを膨らませたりして、記憶に残りやすくする方法です。
知識を定着させるためには、丸暗記ではなく「自分ごとの知識」にするプロセスが欠かせません。 例えば、「なぜこの公式になるの？」「なぜこの武将は戦ったの？」と背景にある理由を問いかけたり、「自分の生活に置き換えるとどうなる？」と具体例を考えたりすることです。
授業中に「自分なりの言葉で言い換えてごらん」や「似ていることを探してみよう」と促すことは、子どもたちの頭の中でこの「精緻化方略」のスイッチを押していることに他なりません。
2. 知識を整理して構造化する「体制化方略」を学ぶ
「体制化」とは、バラバラに入ってきた情報をグループ分けしたり、関係性を整理したりして、頭の中をスッキリさせる技法です。
例えば、ベン図で共通点と相違点を整理したり、マトリックス表やマインドマップを使ってキーワード同士を線でつないだりするといった、シンキングツールを使った活動をイメージするとわかりやすいでしょう。また、長い文章を要約してカテゴリーに名前（見出し）をつけるのも立派な体制化です。
先生方が何気なく言っている「大事な言葉を囲もう」「矢印でつないでみよう」という指示は、単なるノートの装飾指導ではありません。子どもたちが情報を構造的に理解するための「体制化方略」を養う、極めて重要な指導です。
ただし、ツールを使って整理するだけで終わるのでは、作業止まりです。そこから「自分の考え」を形成するまで導く必要があります。
3. 自分の理解を点検する「モニタリング方略」を学ぶ
3つ目は、自分の学習がうまくいっているかを客観的にチェックする「モニタリング方略」です。これが抜けていると、学習は単なる「作業」になり、テスト本番で「わかったつもりだったのに……」と後悔することになります。
具体的には、教科書やノートを閉じて「今、何が書いてあった？」と自分に問いかけてみたり、「この問題は自信を持って解けたか？」「どこで迷ったか？」と自分の理解度そのものを判定したりする動きです。「隣の席の子に説明できるかな？」と脳内でシミュレーションするのもいいでしょう。
テストやドリルで「マル付けをして終わり」にせず、「なぜ間違えたのか」「次はどうすればいいか」を一度立ち止まって考えさせること。この「振り返り」こそが、モニタリング方略の第一歩です。
1
ねこまる🐈⬛🐾
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らんま🧞♀️
理想の体型をめざましょう #オシャレ星10K
ユーザーの体重と食事データを基に、科学的根拠（エビデンス）に基づいて最適な栄養素（PFC）バランスと消費カロリーを自動計算・提案する高機能な食事管理アプリです。毎週のデータを基にコーチング機能が目標を自動修正するため、ダイエット、維持、増量を科学的にサポートします。
主な特徴
AIコーチング（自動化）: 日々の体重と食事記録から実際の代謝消費量を算出し、必要に応じてPFC目標を自動で再計算するため、手動での目標修正が不要。
PFC自動最適化: 目標（減量・維持・増量）に合わせて、タンパク質(P)、脂質(F)、炭水化物(C)の比率を調整。
食事記録の柔軟性: 食べたものを入力するだけで、設定したPFC目標に対する進捗を可視化。
週次チェック: 1週間の成果を基に、プログラムを自動的に最適化。
利用方法と仕組み
アプリインストール: App StoreまたはGoogle Playからダウンロード。
目標設定: 減量、維持、増量など、自分の目的と体重、生活スタイルを入力。
データ記録: 食事と体重を毎日入力する（特に食事のコンスタントな入力が重要）。
自動調整: アプリがデータに基づいて、毎週自動でPFC目標を修正。
最初の1週間（紹介コード利用で2週間）は無料でお試し可能です。
7枚目に私が今朝食べた朝食のPFCカロリーを載せてます。これみるとタンパク質の摂取しすぎですが、昼、夕で調整と言う感じですね。
食事管理に数十万円払う必要なし？最強アプリ「マクロファクター ...
2026/01/13 — 優秀なコーチング機能（アルゴリズム） 日々の摂取カロリーと体重の変化を記録し続けることで、アプリが「あなたの本当の消費カロリー（代謝）」を計算してくれます。
ダイエット始めなきゃ
オシャレ星13
ゴトー(と🐱)
でも、あれだね。今は生成AIもあるし、もう少し中立的でまともな情報が集められないだろうかな、と。そんなことを思い立ち、自分なりに「納得感のある一票」を目指して調べてみた。
そもそも、なんでこの制度があるのか。
根本から知りたくなるのは私の性分だが、調べてみると根拠は憲法79条だった。最高裁の裁判官を選ぶのは内閣だが、その人事が本当に適切かを最終的に「承認」するのは国民である、という仕組みのようだ。
もしこのチェック機能がなかったら、政府にとって都合のよい判断ばかりする「お抱え裁判官」で司法が埋まってしまうリスクも生じてしまうらしい。
案外、大事な制度である。
とはいえ、裁判官は政治家みたいに街頭演説もしないし、情報が圧倒的に少ない。見つかったかと思えば偏った記事だったりして、やっぱりなかなか集まらない。
それでも、生成AIを「情報の整理役」にして、なんとか客観的なファクトを探ってみた。
・高須順一さん：弁護士出身。司法のデジタル化や、市民にとっての使いやすさを重視している実務家タイプ。
・沖野眞已さん：学者出身。消費者保護の法整備に詳しく、専門性の高い理論派。
まあ、ざっくりこんな感じか。
結局Wikipediaのほうが詳しいんじゃないかと思わなくもないが、2人とも2025年に就任したばかりで、まだ大きな憲法判断の実績は多くないし、実際こんなものなのだろう。
今のところ「この判決がダメ！」と即答できるような材料はない、というのが一点。
それから、彼らの歩んできたキャリアや、就任会見での「謙虚に耳を傾ける」といった言葉も、一つの判断基準になる。
ということで、今回の私の結論は、
2人とも「×を書かない（信任）」。
結局そのままかよ、という感じではあるが、自分の中では以前とは意味が少し違っていて、「何かあったら次は×をつけるぞ」という監視の視点を持って、納得したうえで白紙を投じられると思う。
見かけは同じ一票でも、自分で調べて考えた分、少しだけその重みが増した気がしている。
※ちなみに、今回AIに聞くときは「リソースの偏り」と「もっともらしい嘘（ハルシネーション）」が怖いので、必ず「根拠となる出典もセットで出して」と条件をつけて調べた。
これをしないとAIもヤバいので。馬鹿とハサミは使いようとは言うが、AIはたまに馬鹿なハサミだったりすることがあるから、気をつけて使わなきゃね。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ゴトー(と🐱)
大人にならなきゃなーと思ってる大人。
🐱の名前はマルです(13歳)
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ぽっくん
愛する事は 罪なのかこんなにも 重過ぎる罰背負い別れていくなんて
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よこさん
オッさんです。ちょっとした息抜きがしたいです。何かオモロい話とかない?
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らんま🧞♀️
音楽と愛との融合
愛する歌を聴くと、脳内でドーパミンやセロトニンといった快感や幸福感に関連する神経伝達物質が分泌されます。これにより、気分が高揚し、幸福感が増すのです。
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