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臼井優
1/30(金) 12:15 Yahooニュース
就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。
「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法
年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。
「緊張」だ。
面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。
「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。
今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの？」と呆れられたこともある。
今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。
■生放送中、震える手から…
私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。
お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。
やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。
目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ！ 飾りが落ちるぞ！」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
サメちゃん💐🦋
11臼井優
1階を避ける、オートロック・モニタ付インターホン付物件を選ぶのが基本です。
帰宅時の「ワンツーロック（2箇所施錠）」、カーテンを遮光・柄物にする、洗濯物は部屋干しする等、性別を隠し、侵入に手間がかかる印象を付けましょう。
防犯フィルムや人感センサーライトも有効です。
具体的な防犯対策は以下の通りです。
1. 部屋のセキュリティ強化（賃貸でもできる）
補助錠の追加：玄関ドアに「ワンドア・ツーロック」にするため、後付けの補助錠やサムターン回し防止カバーを設置する。
窓の強化：防犯フィルムを貼る、窓用補助錠を取り付ける。
ドアスコープの隠蔽：のぞき・盗撮防止のためにドアスコープにカバーやテープを貼る。
防犯グッズの設置：玄関やベランダに、人が近づくと点灯するセンサーライトを設置する。
2. 生活習慣での注意点
性別を隠す：カーテンを男性物にする、洗濯物は室内干しにする（女性用の服を外に干さない）。
帰宅・訪問者対応：オートロックでも後を付いてくる不審者に注意する。訪問者は必ずモニタで確認し、知らない人は居留守を使う。
荷物・ゴミの管理：宅配便の伝票は破棄する。郵便受けに郵便物を溜めない。
窓・鍵の施錠：ゴミ出しやコンビニへ行く短時間でも、必ず鍵を閉める。
3. 外出時の対策
防犯ブザーの携帯：すぐに使えるようにバッグにつけておく。
歩きスマホ・イヤホンの禁止：周囲の音が聞こえる状態を保つ。
SNS投稿の制限：リアルタイムの行動（「今から帰る」など）や、家の中の様子がわかる写真の投稿を避ける。
4. 物件選びのポイント
管理人が常駐・巡回：不審者が侵入しにくい。
人通りのある場所：夜間でも明るい道を選び、死角の少ない物件にする。
まずは、窓と玄関の鍵をダブルロックにし、カーテンで女性の一人暮らしだとバレないようにすることから始めましょう。
ぱふ🎀
姉弟のような安心感と男性性への憧れが、同時に満たされる感じ。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ダン
おじさん。
夢も希望もなく燃えカスのロスジェネ孤独死予備軍
07Nov2024
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サメちゃん💐🦋
はじめまして
鬼滅が好きで特に禰豆子としのぶが大好きです
ぜひ仲良くしてくれる方友達になってくれる方いたらよろしくお願いいたします
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マヌルネコ好きの人
酒とバイクと猫をこよなく愛する爺さんです🐱
ニョロロロロ🏍
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鹿児島道楽ch
元ハンネ M16A🚙💨💨
鹿児島の田舎(ムラ)に住んでる平成ジャンパーYouTuberです。
最近やっと登録者100人超えました(笑)
恋愛はしたいけど、結婚は諦めてます(笑)
実家住みではありますが、仕事しちゃぁ、自由気ままに遊んでます(笑)
つまらない人生歩んで死にたくはない(笑)
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