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摂食障害の星
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ごはん、料理
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紫
ただ今回はいつも1回目で逃げられるのに2回チャレンジさせてくれた🤣
#ポケモンGO
#ガラル三鳥
#excellentでも捕獲ならず


ヤマユリ
大人になっても好きは変わらなかったから、今あれこれチャレンジしてみてる
着物は昔から好きだけど縁がなくて、でもずっと好きでいたら、この歳で縁あって、一人で着れるようになったよ👘
好きな気持ちは変わらず持ち続けてたよ💙

日向 葵🌻📝
お声はのほほんとした方だけれども
行動は大胆かつまっすぐなイメージ。
あたしが惑星を作るきっかけになった人でもあり
あたしの最新のセリフ集を知っている数少ない方。難解だと思われてもチャレンジする姿勢に拍手を送りたい。
企画の方でも読み、書きとしてマルチに動き
裏方もやってくださるとのことなので
今後の企画ごとにはぜひ巻き込みたい。
その時はよろしくね!

フクロウ
130kg 10rep 3セット完遂
リストストラップのみデッドリフト
125kg 10rep 2セットと7rep
握力が続かず断念
次回は
バーベルスクワットは135kg
デッドリフトは引き続き125kg
身体の整理反応にあわせて、トレーニングメニューや食の見直しなどをしておりました、
誰かの一助になればと思い、軽くまとめます。
フクロウ個人の生理反応なので、サンプル程度にドウゾ、、
生理反応
バーベルスクワット130kgとデッドリフト125kg
10rep 3セットの完遂を目指してから
以下の様な反応が出始めました。
1.食欲は出るが、何を食べたら良いか分からなくなる。分からな過ぎて塩おにぎり一個で1日を終えることもありました笑
2.トレ日の前日や当日になると、膝、腰、胃にピキピキと小さな痛みが出てくる。
実際にトレをすると痛くはない。
ラックに立っただけで胃痛が起きたりもした
3.トレ後はしばらくトイレが近くなる。
上記からトレの内容から神経疲労の方が強く出始めてるなと気付き
1カ月のメニューを再構成
1.10rep 3セットの日
2.バーベルスクワットのMAXだけを更新する日
3.10rep 3セットの日
4.GVTの日
回復と身体に重量を記憶させる為に
MAXだけの日を導入しました。
GVTは引き続きギアなしで100kg10rep10セット
継続、神経疲労より筋肉疲労よりになるので
神経疲労の回復になります。
MAXはギアなしで150kgをハイバーのフルができているので、疲労を抜きながらMAXを更新できたら良いと思ってます。
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SAVAS
悩みやすい性格を変えたいのと体力アップ、ダイエットを思いつき自宅筋トレとジョギングをはじめました。
身体を動かすと悩みが薄れて良いです。
が、年明けから寒くてジョギング筋トレサボリ気味。
3ヶ月禁酒を続けてきましたが、徐々に解禁。
言われなくたって生きてやる!
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マリン
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日向 葵🌻📝
馬の骨界隈やらセリフ・声劇関係の所に
お邪魔したいです。
書いたり読んだりしています。
未熟者ですのでお手柔らかにお願いします。
トレードマーク:🌻📝
1年以上絡みがない方や明らかに活動していない方はフォローを外してしまいます💦
名義:日向 葵/ひまわりてんちょ
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