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新着
わたあめ
まず食べる分だけよそえって思うし、その残した分のご飯は本来であれば冷凍保存できたわけで、まじでもったいないイライラする😑
4
臼井優
恨みは単なる一過性の「怒り」とは異なり、相手に対する執着や、過去の傷つきが慢性化した感情だからです。
なぜ恨みがそう簡単には消えないのか、その理由と、心理的なアプローチについて解説します。
1. なぜ恨みは解決できない（しにくい）のか
「仕返し」の物語が完結しない
恨みは「相手に悪いことが起きてほしい」「相手に責任を取らせたい」という願いと表裏一体です。
しかし、どれほど恨んでも、通常は相手に心からの反省や相応の報い（と本人が感じるもの）が訪れることは少なく、物語が未完のまま引きずられることで恨みが残り続けます。
「私を分かってほしい」という承認欲求
恨みを持つ人は、恨んでいる対象に半ば興味を持っており、「私の痛み」を相手に認めてほしいという承認欲求を隠し持っていることが多いです。相手が無反応であるほど、その執着は強まります。
自己防衛と「力」の感覚
人を恨み続けることで、過去に被害を受けた「弱者」の立場から、「相手を裁く力のある立場」に変わったような錯覚を得ます。
恨みを捨てることは、相手を許してしまう、あるいは「また自分が傷つけられる弱者に戻る」と感じられるため、防衛本能として恨みを手放せなくなります。
感情の「再体験」
「Resentment（恨み）」は「Re-feel（再体験する）」と同意です。過去の嫌な出来事を何度も脳内で再生し、そのたびに怒りを再生産してしまうため、時間だけが過ぎて感情が解決しません。
2. 恨みを「解決」ではなく「手放す」ための視点
完全に恨みをなくす（解決する）ことは難しくても、そのエネルギーを自分に向け、苦しみから解放されることは可能です。
感情を否定せず、紙に吐き出す
恨みを「持っていること」自体を悪いことだと抑え込むと、余計に苦しくなります。ノートに相手への呪いや怒りを限界まで書き殴るなど、感情を安全に表現することが、解放の第一歩です。
「相手を許す」のではなく「自分を守る」
「相手を許さなければいけない」と考える必要はありません。心理的アプローチでは、相手を赦（ゆる）すことよりも、「恨みに費やす時間を減らし、自分の人生を守る」という目的へシフトすることが重要です。
「相手の背景」を考える（少し距離をとって）
相手が「人間としての程度が低かった」「魔が差した」「被害者もまた歪んだ過去を持っている」と視点を変えることで、憎しみの感情を客観的に見つめられるようになることがあります。
物理的・心理的距離を最大化する
相手に関する情報をシャットアウトし、物理的に接触を避ける（NO Contact）ことも重要です。
結論
恨みは、「解決」して消し去るものではなく、時間と新しい体験の積み重ねによって、その強烈なエネルギーが少しずつ霧散していくものです。
今、恨みで苦しんでいる場合、その強い感情は「あなたが非常に大事なものを奪われた（大切に扱われなかった）」というサインです。その怒りを使って「自分を幸せにする」ことに全エネルギーを注ぐことが、最も効果的な恨みとの向き合い方です。
わたる
3
たんぽ
3
にこ
過去の自分に戻るだけだって。
7
日茉理
髪型とかもあるかもだけど。
本当すごい。
今、令和何年だっけ？ってなる笑
嵐だなぁ[ほっとする]この感じ✨
私もライブまでダイエットがんばろう。
負けてられないわ。
4臼井優
「闇落ち蔵馬」という文脈では、主に以下の要素が挙げられます。
本性（妖狐蔵馬）への戻り: 危機的状況や深い怒りにより、慈悲深い秀一の面影がない冷酷な妖狐に戻るシーン。
暗黒武術会での限界: 鴉（からす）戦など、仲間や母を守るため、本来の残虐性や冷徹さを解放して闘うシーン。
魔界時代: 盗賊として悪事を働き、黄泉から光を奪うなど、冷徹な行動をとっていた過去。
闇落ち蔵馬の主な特徴:
銀髪と狐耳: 妖狐の姿になり、雰囲気が激変する。
極めて冷徹: 敵に対して一切の慈悲を見せず、精神的に追い詰める。
残虐な手段: 植物の妖力を用いて敵を蹂躙する。
その正義感の強さから、人間の醜さに直面した際に本来のダークな一面が表れることもあります
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ばろん
'82年2月生まれ、IT系の仕事で埼玉と東京を行き来しているバツイチ日本人酒カスのオジオジでごあす( ^ω^ )
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にこ
投稿のコメントは基本、お友達のみです。
気になる方、DMください😊
多肉植物、育ててます。4年目
最近はサボってます💦
【にじさんじ】
でびでび・でびる😈
ルンルン🎶
【ゲーム実況】
BinTRoLL（じらいちゃん推し）
リモーネ先生
タロット占い勉強中
勉強のため、ワンオラクル投稿してます。
間違ってるよ、こういう解釈もあるよなどありましたら、DMいただけると有難いです🙏
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投稿数
3687
日茉理
嵐、米津玄師さん、Snow Manのラウールくんに毎日癒されている社会人です。（嵐世代）
人見知りですが、共通の趣味を持っている方と仲良くなれたら嬉しいです😊
GRAVITYはのんびり活用していきます⭐︎
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1506
【かわいい】マナル
生きてるだけで毎日がクリスマスなんだぜ！！ハッピーハッピー！！
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