共感で繋がるSNS
関連惑星
難病の星
179人が搭乗中
参加
この星は自身が難病(確定診断・疑いを含む)やその他大病を抱えていたり、難病・病気でケアが必要な家族がいる方向けのコミュニティです💊
ひとえに難病といっても病気や症状は様々ですが情報交換をしたり、持病がありながら日々思うことをつぶやくなど、病気と闘いながら日々生活している皆さま同士で励ましあえたら嬉しいなと思います。
近頃は難病以外でも闘病生活を送る方々の参加が見受けられ、ご参加頂き感謝しております。
皆それぞれ異なる病気、環境下の中で頑張ってる方もゆっくり休養されてる方も、それぞれ少しでも気持ちが軽くなれたらいいなと思います。
心温まるハートフルな星になれるよう皆さんで目指しましょう✨
また、こちらの星に関して使い方などご意見ご要望がございましたら管理人までご連絡下さい。...なんて言ってもそんなガチガチに運営してないのでご気軽にどうぞ😊
感謝を忘れない星
132人が搭乗中
参加
些細な感謝から大きな感謝まで
色々な相手、人、物、事への感謝🥰
それを忘れずにというのをモットーに
それが感謝を忘れない惑星です
貴方の恥ずかしくて日頃伝えられてない感謝
ここで伝えてみませんか？？
その1歩が相手への感謝に繋がります🫰
大丈夫、感謝を伝えることは怖くない
誰しも持っている想いだから
きっとこれを通して伝えられるべき相手に
伝えられるはず
自己肯定感爆愚の星
124人が搭乗中
参加
自己肯定感バグってるところがあったっていいじゃんっ！！バイブス上げてきなよ🫵
映画感想会の星
123人が搭乗中
参加
ようこそ🤗皆んなで映画の感想交換する星です
映画感想会は月に一度決まった課題映画を観て皆んなで感想を持ち寄るものです。
が、主がさっさと課題映画を決めなかったりするので上手く回っていません。
映画をご覧になられた方、ネタバレしない程度の感想を書き込んでくださると嬉しいです。
上映中、ネットどちらでも可です。
幸せを感じる心の星
114人が搭乗中
参加
1日頑張ったことを労ったり
行動を起こしたことを褒めたり
在ることに感謝したり
幸せはすでにそこにあるかも*🔍🤭
ありがとう・感謝
104人が搭乗中
参加
この星は日々のありがとう！感謝！嬉しい！幸せをみんなで共有する星です！
みなさんの日々の嬉しい！を書き込み、読んでお互いが相乗効果でwin-winで幸せになりましょう☺️
季節を感じる心の星
84人が搭乗中
参加
写真 言葉 音楽 食べ物…
いろいろなもので季節を感じられたらと思います。
感じる心は自由
どんな感じ方も自由
ゆるっと分かちあえたらいいですね。
短く映画感想の星
69人が搭乗中
参加
映画の感想長い人が多い！誰もそこまで読まない！だけどオススメしたい、面白いのか知りたいって人の為に作りました😆お好きに投稿してね。メディアを見たら選びやすいよ～
情報処理技術者試験勉
59人が搭乗中
参加
試験勉強進めていきましょう！！
🌟この惑星が目指すところ
情報処理技術者試験に挑戦する人が
むりなく安心して続けられ
仲間と共感し合える
コミュニティ
惑星アイコンは、いらすとや様
イベント画像は、©️ぴよたそ様
グルメ情報お酒と料理
53人が搭乗中
参加
グルメ最新情報をたまに投稿していきます。
みんなのおいしい投稿待ってます(*ᐛ )
実際に商品を買って食べてみての食レポや、外食、お酒、みんなの作る美味しい料理など
グルメに関することならなんでもこちらの惑星を付けて投稿してね!!
⚠️グルメ以外の投稿はお控え頂けるようお願いします‼️
※申請について
私から見てグルメ好きと判断された方のみ搭乗できます。
審査までお時間頂く場合がございますのでご了承ください🙇♀️
人気
としゆき
回答数 31>>
他人からの単なる捌け口としての非難の言葉であるか、
自分の言動や立ち振る舞いに関する指摘を含む非難であるか、
そこを明確にしなければならないでしょう
前者であればその人物との接触をカットするか、あるいは関係性を一度見直すなどの方法があります
後者であれば一度その指摘と思われる非難の内容に関してできるだけ冷静に理由を聞き、相手が提示してきた理由内容の論理性を吟味しそれが単なる感情非難か指摘非難であるかを確認するなどが良い方法だと思います
だいたいこの2つに分けられます
哲学
4
いろどり
4
ジョン・ブル
回答数 32>>
哲学1
Tシャツびゅんびゅん
感情ATM
暗証番号
喜怒哀楽
感情残高
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リボ払い
も可能です
#ATM
#感情
#リボ払い
5
のむき
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関連検索ワード
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otome.
と、優しい人に言われて
ほんとにそうだなあと思うなど。
限界高校生
istpとintpの父と兄に、愚痴ったらまず最初に改善点話す、なんなら愚痴んなよと怒られるwwwwww(ほぼ父だけど)
infpの友達に愚痴ったら共感とか感情面で話し始める
家だとメンケアしてくれる人いないから、友達にしてもらってる[大笑い]
jupiter41
あの時の自分の気持ちを
知ってほしかったんだよね。
ただただ、あの感情に共感してもらえれば
それでよかった。
わたしも口下手だからなぁ。
きっとこの先も交わらない道。
心の星
T.K
つまり、台湾有事の発生の際に、日本の存立の危機に直面するようなことがあれば、参戦する可能性がある(「絶対に武力行使しない」とは明言できない)と言ったに過ぎません。
むしろあの質問のなかで「何が起きるのか、の将来の戦争の風景の予想範囲すべてを読み切って『絶対に武力行使はしません』と言い切れる」ほうがどうかしてるのであって、普通の国家安全保障を考える責任者ならこう答えるしかなかろう。
首相の発言の前から、東シナ海や日本の領海周辺がそういう緊張状態になってることは事実なのだから。
勝手に「台湾に何かあったら参戦する」と短絡的に勝手に脳内変換した挙句に無能扱いするのはやめないか？
歴代の首相のなか、今の首相がでどれほど無能ななのかは知らない。
が、少なくともそんなアタマの悪い脳内変換を勝手にやって感情に任せて叩いてるだけの奴よりはよほど有能な首相だと思う。
また、そういう奴は絶対に政治家にはなれないんだから、資格も権利もなく政界で仕事してる人たちを叩くのはやめとけ。失礼だろ。
ひろ✨
（臨床・研究・実践で使われる概念を統合しています）
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認知の歪み・完全カタログ
Ⅰ．評価の極端化・単純化
1. 白黒思考（全か無か思考）
• 物事を0か100で判断する
• 例：「失敗した＝全てダメ」
2. 完璧主義
• 些細な欠点で全体を否定
• 例：「100点でなければ意味がない」
3. レッテル貼り
• 行動を人格に一般化
• 例：「ミスした＝無能」
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Ⅱ．過剰な一般化・拡大縮小
4. 過度の一般化
• 一度の出来事を永続化
• 例：「また失敗した。いつもこうだ」
5. 拡大解釈（破局化）
• 悪い結果を最大化
• 例：「これで人生終わりだ」
6. 縮小化
• 良い事実を過小評価
• 例：「できて当然」
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Ⅲ．根拠のない推論
7. 心の読みすぎ
• 他人の考えを断定
• 例：「嫌われているに違いない」
8. 先読みの誤り（未来予測）
• 根拠なく悪い未来を確定
• 例：「どうせうまくいかない」
9. 感情的決めつけ
• 感情＝事実と誤認
• 例：「不安だから危険だ」
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Ⅳ．注意の偏り・選択的認知
10. 選択的抽出（マイナスフィルター）
• 悪い点だけに注目
• 例：「褒められたが、あの一言が気になる」
11. 肯定の否定
• ポジティブ情報を無効化
• 例：「たまたま運が良かっただけ」
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Ⅴ．責任・原因の歪み
12. 自己関連づけ（個人化）
• 無関係な事象を自分のせいにする
• 例：「場が冷えたのは自分のせい」
13. 過剰な責任感
• 他人の感情や結果を背負う
• 例：「相手が落ち込んだのは自分の責任」
14. 他責化
• すべてを他人や環境のせいにする
• 例：「あいつのせいで失敗した」
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Ⅵ．規範・ルールの歪み
15. べき思考（義務化）
• 柔軟性のない内的ルール
• 例：「大人なら耐えるべき」
16. 公平の誤謬
• 自分の基準が普遍だと思う
• 例：「自分が頑張ってるのに相手はズルい」
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Ⅶ．自己評価・価値の歪み
17. 無価値化
• 存在価値を成果で判断
• 例：「役に立たない＝価値がない」
18. 比較の歪み
• 上ばかり見て自己否定
• 例：「あの人より劣っている」
19. 自己否定の内在化
• 他人の評価を自分の本質と誤認
• 例：「怒られた＝人間としてダメ」
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Ⅷ．コントロール幻想
20. 過剰なコントロール感
• すべて自分で支配できると思う
• 例：「失敗は全て自分のせい」
21. 無力感（学習性無力）
• 何をしても無駄と思う
• 例：「どうせ変わらない」
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Ⅸ．時間軸の歪み
22. 永続化
• 今の状態が永遠に続くと思う
• 例：「一生このままだ」
23. 過去への固着
• 過去の失敗を現在化
• 例：「昔ああだったから今もダメ」
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Ⅹ．感情・衝動関連
24. 快・不快基準思考
• 気分で善悪を判断
• 例：「やる気がない＝やる価値がない」
25. 回避の正当化
• 不安回避を合理化
• 例：「今やらない方が賢明だ」
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重要な補足
• 1人が複数の歪みを同時に使うのが普通
• 歪みは「性格」ではなく習慣
• ストレス・うつ・不安で増幅する
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実践での使い方（核心）
1. 「今どれ？」と番号を振る
2. 名前をつける（例：破局化＋未来予測）
3. 反証を1つ探す
それだけで、思考の支配力は弱まります。
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次は
• 各歪みへの具体的修正フレーズ集
• うつ状態で出やすい歪みランキング
• 哲学（認識論）との対応関係
どれをやりますか？
哲学12
ま な 🕊
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