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高校生の星
6834人が搭乗中
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高校生の星です!07〜09の高校生の方カモン!!
医療学生の星
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医療学生さんのための惑星です👍🏻
みんなで分からないところや不安なところを語り合って医療従事者を目指しましょう💪🏻
高校生話そうの星
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はじめまして
しーちゃんです
高校生のみなさんと話して仲良く話したいなと思って、惑星を作ってみました!
入りたい人は、是非!✨
生きててえらいの星
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今日もえらい🏅
発達障がいのほし
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発達のためのところです
色んな事を話して言って貰って構いません
ルームとうもやってもらって構いません荒らしが来たりしたらオーナーである私に報告をお願いします発達を持っている家族の方とかもいるのでそこはご了承ください
小•中学生子育ての星
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小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。
日々の出来事を共有して笑いあったり、
お悩みや苦労を共感して励ましあったりする
そんな優しい場所としてご活用下さい♪
これから入学を控えているお子さんや、
すでに卒業されたお子さんがいらっしゃる方も
大歓迎です(* .ˬ.)"
年の差恋愛の星
788人が搭乗中
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年の差恋愛の星へようこそ!
(こちらの紹介文を必ずお読みください。)
この星では、年の差恋愛をしている当事者が投稿や共有等することを目的としております。片思い、カップル、夫婦等問いません。
【禁止事項】
この星での出会い目的の利用は禁止です。搭乗許可はお断りさせていただきます。万が一見つけた場合、即刻追放させていただきます。
【お断り】
“年の差恋愛”の「お相手」が「夜の世界で働く方」である場合も搭乗許可をお断りしております。すみません。
なぜなら、当人は本気で恋愛をしていたとしても、お相手の方は当人のことをお仕事として関わっている場合が多いためです。
上記の理由から、私の独断で年の差恋愛というより、そもそも恋愛としてそぐわないものだと判断しております。
尚、交際相手(配偶者)がいる旨の投稿やプロフィール文の設定をしている方は、年の差恋愛をしている当事者とみなし、基本的に申請を許可しております。
また、【禁止事項】に従い、「彼女(彼氏)募集中」などといった旨の投稿やプロフィール文の設定をしている方には、出会い目的による申請とみなし、申請を拒否させていただくことがございます。
【最後に】
上記の理由から、搭乗申請をいただいた際には、確認のため皆様のページにあしあとを付けております。ご了承くださいませ。
制定:2025/01/19
改定:2025/03/04
惑星主:墓場
生涯独身予定の星
627人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。
いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。
不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。
限界大学生の星
512人が搭乗中
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イキんな‼️ここで出会うな‼️雰囲気載せるな‼️目指すはフル単えいえいおー‼️
パニック発作
443人が搭乗中
参加
パニック発作とともに生きる人たちが
集える場所があればと思い惑星を作りました
一瞬でも
誰かが苦しさを忘れられますように
ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀
#パニック #パニック発作 #パニック障害
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あっくん
その前鋸筋の役割と、腰痛との関係性は以外AIより。
### 1. 前鋸筋とは?何をする筋肉?
- 位置:前鋸筋は、胸の側面にあり、
上部から中部の肋骨(1~9番目)と
肩甲骨の内側縁をつなぐ平らな筋肉です。
- 主な役割:
1. 肩甲骨の固定と動き:
肩甲骨を胸郭(肋骨)に押し付けて安定させ、腕を前に押し出す動作を助ける。
2. 体幹の安定性:
体幹の筋群(腹筋や背筋)と連動し、
姿勢や脊柱の安定を補助。
3. 呼吸補助:
肋骨を上げて胸郭を広げ、深い呼吸をサポート。
- 日常生活での例:重いドアを押す、荷物を持ち上げる、プランク姿勢を保つ、などの動作で使われます。
---
### 2. 前鋸筋が衰えると何が起こる?
(腰痛に至る順番)
前鋸筋が弱ったり、過剰に緊張したりすると、以下のような連鎖反応が起こり、腰痛に繋がります。ステップごとに説明します。
ステップ1:前鋸筋の衰えによる肩甲骨の不安定性
前鋸筋が弱ると、肩甲骨を胸郭にしっかり固定できず、肩甲骨が不安定になる(例:翼状肩甲=肩甲骨が浮く)。これにより、肩甲骨の動きがスムーズでなくなる。
- 影響:
- 腕を動かす動作(例:物を持ち上げる)が非効率になり、他の筋肉(僧帽筋や胸筋)が代わりに過剰に働く。- 肩周りの筋バランスが崩れる。
#### ステップ2:姿勢の悪化(猫背や肩の前傾)
前鋸筋の弱さにより、肩甲骨が前に引っ張られ、肩が内側に巻く(肩の前傾)。
これが猫背姿勢を助長する。
- 影響:
- 胸椎(背中の上部)が過剰に丸まり、背骨全体の自然なS字カーブが乱れる。
- 頭が前に出て(前方頭位)、首や肩に負担がかかる。
- 骨盤が後傾しやすくなり、腰部(腰椎)の負担が増える。
#### ステップ3:体幹の筋バランス崩壊
前鋸筋は体幹の安定性に寄与するが、弱ると腹斜筋、腹直筋、腰方形筋などの体幹筋群が過剰に働く。また、筋膜を通じてこれらの筋肉が緊張し、硬くなる。
- 影響:
- 体幹の筋肉が不均衡になり、腰部を支える多裂筋や腸腰筋にも負担がかかる。
- 骨盤や腰椎の動きが制限され、柔軟性が低下。
#### ステップ4:腰部への過剰なストレス
姿勢の悪化と体幹の不均衡により、腰椎(腰の背骨)に異常な圧力がかかる。特に、猫背や骨盤後傾は腰椎の前弯(自然なカーブ)を減らし、椎間板や筋肉にストレスを与える。
- 影響:
- 腰の筋肉(例:腰方形筋や脊柱起立筋)が過剰に緊張し、筋疲労や痙攣が起こる。
- 椎間板への圧力が増え、慢性的な腰痛や、場合によってはヘルニアのリスクが高まる。
#### ステップ5:腰痛の発症
以上の連鎖により、腰部の筋肉や関節が慢性的に過負荷となり、炎症や痛みが発生。姿勢や動きの悪習慣が続くことで、腰痛が慢性化する。
- 具体的な症状:
- 長時間座った後の腰の重だるさ。
- 前屈やひねりでの痛み。
- 肩こりや首の痛みを伴う腰痛(全身の筋バランス異常のサイン)。
---
### 3. なぜ前鋸筋が腰痛に繋がるのか?(要約)
前鋸筋の衰えは、肩甲骨の不安定→姿勢の悪化→体幹の不均衡→腰部への過剰なストレスという順番で、腰痛を引き起こします。前鋸筋は直接腰に作用しないものの、姿勢と体幹の安定性を通じて間接的に腰に影響を与えるのです。

たま

回答数 397>>
借金、ギャンブル、浪費、酒タバコ、全部パス!

黒くちぱっち

👼りゅう😈
運命と結婚は俺が決めるから口に出さないで大丈夫。運命希望は大量発生してもうわからないから早まるな

なーちゃん
モチベアップ用に新しいヘッドホン🎧もたのんだし、体重計も届くし、もっともっと頑張るぞー‼️摂取カロリーは守りつつ、消費カロリーを増やす♥︎


あかり

体力
誕プレとか交通費とかなんでも惜しまないでいられるように
この度車で六時間かけて遊びにくるらしいから来客用家具に課金した
全然ゲイだから付き合わなかったし今は友達なんだけど、結婚とかして縁切れるくらいなら独身でいようかなってくらい普通に大事なひと
ばかなんだよな自分

エニグマちゃん
1話1話の密度が凄すぎて消費カロリーパない

か

ファランドール

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ふゆさん。
社会人 / 若干の精神、療育手帳持ち 日中帯は 休憩時間以外 返信×
悪ノリと 愚痴と おふざけと 本音で 生きてます
あーだこーだ ボヤいてっけど 【私の
個人的意見】なので 異論は認めません★
私 怖くないよ フォローも 解除も 勝手にしてくれ✋
来る者拒まず 去るもの勝手にどっか行けスタイル🙃✋
基本 DMは 得意じゃないので 突撃隣の晩御飯はしないでください
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あさり@
ポップンとギタフリ ひまパンにお熱 日常ツイおおめ ヘッダーはクラヲ
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