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お互い酔ってて、彼がふざけて私の太もも叩いてきた時は痛すぎて流石にビンタかましたよね。
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臼井優

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座禅における結跏趺坐(けっかふざ)とは
 最も安定し、安穏とされる座り方で、あぐらのように見えますが、左右両方の足の甲を逆側の太ももの上に乗せて組む方法です。
 これは「仏坐」とも呼ばれ、禅宗で本格的に瞑想(座禅)を行う際の基本姿勢で、体の柔軟性が必要ですが、無理な場合は両膝が床につく半跏趺坐(はんかふざ)が用いられます。

結跏趺坐の組み方
片足を乗せる: まず、右足を左太ももの上に乗せます(足の裏は上)。
もう片足を乗せる: 次に、左足を右太ももの上に乗せます(足の裏は上)。
特徴: 両足の裏が上を向き、かかとがお腹に近づくように深く組みます。
種類: 左足が下になるものを「降魔坐(ごうまざ)」、右足が下になるものを「吉祥坐(きちじょうざ)」と呼びます。

半跏趺坐との違い
半跏趺坐(はんかふざ): 片方の足(例えば左足)をもう片方の太ももの上に乗せる(右足を左太ももの上に深く入れる、または左足を右太ももの上に乗せる)だけで、結跏趺坐より簡単です。

座禅における役割
最も安定した姿勢で、体を安定させ、精神集中を助けます。
体が硬い人や初心者は無理せず半跏趺坐から始め、慣れてから挑戦します。

ポイント
座布団(座蒲)を敷き、背骨をまっすぐにして座ります。
無理に組むと関節を痛める可能性があるため、体調に合わせて行うことが大切です。
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わ

筋トレ記録_✍

Day 19
今日は二の腕、尻&太もも
やりました!

#筋トレ #筋トレ仲間
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あんでぃ

あんでぃ

あなたのトラウマは?あなたのトラウマは?

回答数 44>>

弟が運転する車で夜のドライブ中
結構なスピードで信号が黄色…赤ってなってるのを見落としてた弟に 敢えて冷静に 
止まらない所とヤバいよ😅
急ブレーキかけて何事もなく止まったけど
それ以来助手席は怖くて乗れなくなった

DV旦那は無理矢理助手席に乗せてイライラしてたり気に入らない車が目の前走っていると私の太ももをバシバシ叩いて来たり わざとスピード出して蛇行運転したりと余計に乗れなくなった

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