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Hiro
久しぶりの快晴☀️ あたたかい…
今日は徹底的に歩く
壁を背に姿勢をまっすぐにして立ち
からだを前に傾けると、自然に足が前に出る
歩くのはそれだけ、走るのも基本的に同じ
以前ピアノの先生から教わった
友達のマラソンの高橋尚子さんが
教えてくれたそう
歩いたことのない道を歩くのが好き
遠くまで行くと
丸い芝生の綺麗な公園を発見
ベンチにつかまり股関節を伸ばし
下半身に負荷をかける
高く足を蹴り上げ、木を相手に掌底打ち
いい感じに疲れたところで発声練習
音域によって3つくらいの
のどの筋肉を使い分ける
高音域は息を吸いながら出すと
ファルセットとはまた違う声色になる
息継ぎがいらないし
女性並みの超高音域もでるようになる
僕にとって
手段はどうでもいいらしい
#朝活 #ウォーキング #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス
「僕は...」
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ファイ
今日は夜初回トレーニングだ！
どこまで動けるのだろうか[冷や汗]
6
ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
筋トレしてきました💪
今日は背中と二頭です[笑う]
懸垂は20回目標にしてやってます[笑う]
初めたての頃は5回も出来なかったので少しずつ成長してる気がする[照れる]
今年は20回出来るかな？[照れる]
明日は脚トレです🦵
#筋トレ #トレーニング #音楽
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