関連惑星
夜更かしの星 公式
157453人が搭乗中
参加
夜更かし好き?
ねね、お話ししようよ!
うつ病の星
35722人が搭乗中
参加
人は誰でもストレス溜まる、仕事や学校行きたくない時あると思います。
そんな時、自分気持ちを吐き出す場所として活用してほしいです。
そして1番は、うつ病患者さんの、愚痴や不安なんでも書くだけで、スッキリする時があります。そんな時に投稿してくださいね。
あと相談とかもしてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
よろしくお願い致します。
惑星主 こじコジ
大喜利のお題の星
27812人が搭乗中
参加
既婚者癒しの星
23799人が搭乗中
参加
💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙
🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻
惑星主です!
元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊
お知らせで流している本家グルチャは惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。もしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱
💞この惑星の参加条件💞
既婚者であること
💞惑星の趣旨💞
既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう!
この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。
💞禁止事項💞
・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。
・この"惑星内では"マッチ ング禁止。
・出会 いを誘 う・求 める行 為全般
・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷
・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現
・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度
・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り
・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。
…管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑!
質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。
ファッションを楽しむ星
20432人が搭乗中
参加
ファッションを楽しんでいる人達の惑星です🪐
たくさん楽しみましょう〜〜
大阪の星
20036人が搭乗中
参加
日本の副首都
祭り、お笑い、水の都
「大阪」(Osaka)
大阪出身の人、大阪に興味がある人
搭乗お待ちしてます
ちいかわ愛の星
18059人が搭乗中
参加
ちいかわ好きが集まって
最新ちいかわ情報を共有したり
グッズを自慢したり
日常に潜むちいかわを投稿して
わちゃわちゃしましょう\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/
ひとりごとの星
13883人が搭乗中
参加
この星は、皆さんの優しさでできています。
行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。
日々の何気ないこと、反応を求めない呟き、吐き出してスッキリしたいこと。
どしどし、どんどん気兼ねなく呟いて下さいませ((´艸`*))
少しでもこの惑星が皆様のハケグチになりますように。
優しくなれる言葉
11271人が搭乗中
参加
優しいSNSの
優しい言葉の惑星です
1人時間を楽しむ星
9021人が搭乗中
参加
特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ
ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ
友達と過ごす時間
家族と過ごす時間
みんなでわいわいと過ごす時間
どれも大切だけど
気分気儘に眠って
気分気儘に出かけて
気分気儘に1日を過ごす
そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない人たちの惑星です🪐
※こちらの惑星は申請制です。
惑星の特性上、非公開の方・投稿がない方は一旦お断りさせていただいています。
詳しくは惑星主、“翠✤すい*”の固定を見てください✨
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しおりさん
おはようございます😊
朝が涼しくなって
飲み物がアイスコーヒーからホットコーヒーに
変わりました👍
過ごしやすくていい✨
昨日の夜はトッティさん(19)が
寝かしつけに来てくれました。
きっと過ごしやすくなったからでしょう。
おじいちゃんだから、最近あんまり動かなくて
じっとしているので、来てくれて嬉しいです😊
さて、本日のお弁当。
玉子焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
照り焼きつくね
玄米ご飯
ゆかり
464kcal 糖質 70.7g
#お弁当 #糖質制限 #ダイエット #脂肪肝


しおりさん
おはようございます😊
時計が新しくなったので
ご機嫌な朝です。
では、本日のお弁当
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
ミニハンバーグ
さつまいもの甘煮
玄米ご飯
ゆかり
463kcal 糖質 71.2g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝

しおりさん
スタバへ。
月イチのお楽しみ😊
今日のコーヒーのお供は
スイートポテトのシフォンケーキです👍💕
327kcal
シフォンケーキはカロリー低め😊
全く食べないのもストレスになるので
たまーに食べます👍
#糖質制限 #ダイエット #脂肪肝 #カフェ

しおりさん
おはようございます😊
今日は早上がりなので
仕事帰りに沖縄展に行こうと思ってます。
友達がもずく天ぷらのお店にいるのです😊
数年前に再会した幼なじみなのですが
こんな再会嬉しい😊✨
大人になっても声掛けあえる関係っていいね✨
そのうちランチに行こうねって約束してます👍
さて、本日のお弁当🍱
ちらし寿司(十六穀米ご飯)
鶏の唐揚げ
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
チーズちくわ
568kcal 糖質 76.8g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常

しおりさん
おはようございます😊
今朝は思い立ってちらし寿司にしてみました。
酢飯が好きなんですよね👍💕
昨日はゴーヤチャンプルーを作りました。
今夜はゴーヤチャンプルーです🙌
うちのはポークと豆腐がしっかり入りますよ👍
味の決め手は大量の鰹節とめんつゆ。
さて、本日のお弁当
ちらし寿司
卵焼き
米粉の唐揚げ
ほうれん草としめじのごま和え
蓮根のきんぴら
522kcal 糖質79.2g
ちょっと糖質過多💦
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝

しおりさん
おはようございます😊
寝坊しました。
それでもお弁当を作ったので
1本遅いバスでギリギリ間に合いました。
前髪も真ん中でパックリ割れてます(寝癖)
なんとかごまかしてますが…💧
さて、それでも作ったお弁当です。
卵焼き
ほうれん草ごま和え
うめしそ串カツ
鶏そぼろ
玄米ご飯
628kcal 糖質 81.7g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝

そばそば
おやつは山口県銘菓『外郎』
甘過ぎなくてうまうまです😋
#脂肪肝


しおりさん
おはようございます😊
12日に親戚一家が全員コロナ感染と
分かって2日。
今の所うちの一家には症状が出ていないので
免れた感が。
気は抜けませんが
やはり食事以外の時はマスクを
肌身離さなかったのが功を奏したようです。
さて、本日のお弁当。
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
のりごまチキン
ウインナー
玄米ご飯
ゆかり
520kcal 糖質 63.6g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝


なおき
脂注入してきました♥
#脂肪燃焼スープ


ノラ
本日のブランチ
脂肪燃焼スープ
タンドリーチキン
とうもろこし
いんげんのシーチキン炒め
スイカ
野菜とシーチキンの塩炒め好きなんだよな~。
写真でお分かりいただけるように私めっちゃ食うねん。超健康体なので食べたもの、みーんな吸収する。だから炭水化物抜いて野菜多めにしないと直ぐ太る。
いんげんは母が、スイカは敬老会のおじいちゃまが作ったものなんです。安心安全で美味しいのだ。野菜室は手作り野菜でいっぱい[大笑い]ありがたいね〜。全部活かして食べるぞー!
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功


ノラ
ダイエットプログラム6日目
肉と野菜の日
昼食
牛肉の出汁しゃぶ
これから食す!詳細は後ほど!
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
#ノラキャン


ノラ
脂肪燃焼スープ
■レシピ
材料
キャベツ 半分〜1個
トマト缶 1缶
にんじん 1本
たまねぎ 3個
セロリ 1本
ピーマン 1〜4個
コンソメなど 適量
塩こしょう 適量
水 野菜が浸るくらい
作り方
1. すべての野菜を食べやすい大きさに切る
2. 鍋に野菜を入れ、野菜が浸るくらいの水を入れて煮込む
3. コンソメや塩こしょうで味を整えて出来上がり
追加OK食材
しいたけ、しめじ、まいたけ、えのきなどのきのこ類。※私はナスやキュウリが余っていたら入れます。
味変で中華、キムチ、生姜、ニンニクなどもいいみたいです。私は食べ過ぎてトマトベースはどれも同じに感じてしまいノーアレンジで食べています。
■一週間のダイエットプログラム
スープは好きなだけ食べてOKですが必ず3食いただいてください。
1日目【果物の日】
朝:スープ
昼:スープ
夜:スープ
(バナナ以外の果物は食べてOK)
2日目【芋の日】
朝:スープ
昼:スープ
夜:スープ
(夕飯に茹でか蒸しじゃが芋かサツマイモOK)
3日目【果物と野菜の日】
朝:スープ
昼:スープ
夜:スープ
(バナナ以外の果物とゆで野菜であれば好きなだけ食べてOK)
4日目【バナナの日】
朝:スープ+バナナ1本
昼:スープ+バナナ1本
夜:スープ+バナナ1本
(スキムミルク500mLも飲む。なければ無脂肪牛乳でも代用可)
5日目【肉とトマトの日】
朝:スープ+肉
昼:スープ+肉+トマト
夜:スープ+肉+トマト
(肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK。トマトは6個まで)
6日目【肉と野菜の日】
朝:スープ+肉
昼:スープ+肉+ゆで野菜
夜:スープ+肉+ゆで野菜
(肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK)
7日目【玄米の日】
朝:スープ+玄米
昼:スープ+玄米
夜:スープ+玄米
(玄米であれば好きなだけ食べてOK)
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット


ノラ
ダイエットプログラム6日目
肉と野菜の日
昨日の胃もたれした反省を踏まえ、しゃぶしゃぶに。ノラちゃん56歳。胃もたれしたこと、ほぼない。朝から肉食える。胃もたれ未知の域。
本日の朝食
脂肪燃焼スープ
大根おろしと野菜スープ
豚しゃぶニラポン酢
鶏ハム
ニラとポン酢の組み合わせはめっちゃ美味しいです!是非作ってみてね!
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶


ノラ
本日のランチというか朝昼晩3食これ。
脂肪燃焼スープ
バナナ
味変用あごだしと梅酢の野菜スープ
明日は肉が食べれる日
肉、肉、肉!!!🍖
楽しみ〜!😋
今日を頑張れ!わ、た、し!
#幸せのノラ飯
#脂肪燃焼スープ


ノラ
食べるものがあり過ぎて延び延びになっていた脂肪燃焼スープダイエットを開始!
気合い入れすぎて二鍋になってしまった(^_^;)
脂肪燃焼スープ
★基本
キャベツ
玉ねぎ
セロリ
玉ねぎ
人参
ピーマン
トマト缶
★追加
余り野菜ぶち込んだ!
冬瓜
キュウリ
しめじ
えのき
自作干し椎茸
冷凍3色パプリカ
冷凍いんげん
冷凍大根
冷凍いんげんと冷凍大根は失敗で使い道に困っていたので消費出来てよかった(*^^*)
柔らかく煮てからミキサーにかけてポタージュにしました。粉砕して細胞壁を壊した方が余すことなく栄養を吸収出来るんだって。冷凍すると更に細胞壁を壊せるけれど手間だし味が落ちるからやめておくわ。
味はコンソメと塩だけなのに野菜から出汁が出て、すごく美味しい!これなら楽しんでダイエット出来るわヽ(=´▽`=)ノホント美味しい。私、天才!
合わせて1日水を1.5リットル飲む検証実験も開始します。肌チェッカーで数値を計測していくわ。水にはクエン酸と重曹を入れます。
水だけとクエン酸と重曹を入れた違いの検証実験したいけれど目的は実験ではなく美肌と健康だからね。我慢我慢。
あースープがうめーー。私、サイコー!
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット


ノラ
脂肪燃焼スープダイエット4日目 バナナの日
一番キツいバナナの日も野菜スープで楽々乗り越えられた[大笑い]
明日は肉の日!食うぞー!🍖
今から準備準備♪プチベーコンをスモークする!
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ



ノラ
@J+ さんとのお喋りで腸活強化しようと久しぶりにヨーグルトを培養。
人間ドックの結果でLDLコレステロール値が毎年高いのよ。
食物繊維も多めに食べてるし、血液サラサラ食材も食べているし、乳酸菌はリンゴ酢と一緒に摂取してるけれど下がらない。
快食快便なので大して心配してなかったけれど、ずっと元気でいたいじゃん。懸念事項は減らしたいもんね。
プレーンヨーグルトが苦手でオリゴ糖やミックスベリーを追加しないと美味しくいただけなくて糖質オフダイエットのため食べるを止めていたのね。
#脂肪燃焼スープ ダイエットで短期に体重が減り過ぎ、そして減り続けていて顔に影響するから減らないようにガッツリ食べている今ならヨーグルト復活もいいか!と始めました。
ヨーグルトはいろいろ試した結果、R1ヨーグルトを種にするのが一番気に入っています。3回目以降の培養でプリンみたいなプルプルな食感になるのよ。今の時期だったら時間掛かるけれどヨーグルトメーカーなしでも培養出来るから試してみてね[ウインク]
#幸せのノラ飯 🫶
#腸活
#ダイエット成功



ノラ
止まらない予定
昨日はコストコ
増える体重
下がる自己肯定感
体は炎症
やる気は延滞
健康な体を怨恨
ここ数年内で体重最高値
常に節制してないと体重が増える体が恨めしい
だって、いつでも、ご飯が美味しいんだもん!
私がつくる、ご飯はめっちゃ美味しいんだもん!
週末金曜日を最後に予定入れないもん!
ガチ脂肪燃焼スープダイエットするもん!
ノラ頑張るもん!
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#オトナ女子向上委員会

もえみ
脂肪吸引したのよ、脂肪吸引
あたし念願の脂肪吸引したのね
先週さあ、太ももとおしりとひざ脂肪吸引したの、嬉しすぎて脂肪吸引の言葉を何度も書きたいの抑えられない
でも禁煙禁酒なのね、1本だけ吸っちゃいたいけどリスクあるしなあ、あー吸いたい
脂肪吸引したけど1ヶ月以内にタバコ吸ったよって人いる?
#今日の1枚 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #脂肪吸引 #夜更かし

うさぎ
抜糸完了☑️
圧着着はもう着なくて良いって方針の病院なんだけど、どうなのーーー
ここでケチるの意味ないから良いことしたいよーー
経験者さん教えて欲しいです!
#脂肪吸引

うさぎ
明日抜糸なんだけど、電車乗れるかなー
乗っちゃえば乗り換えもないし座りっぱなしなんだよなー
タクシーもったいないよねー[泣き笑い]
#脂肪吸引

うさぎ
脂肪吸引して約2ヶ月、だいぶ拘縮も落ち着いてきて普通に動けるようになった
そしてなによりめっちゃ細ーーー!!!!
二の腕出しまくり!
太ももは気が付かれにくいけど二の腕は本当やって良かった!!!
細ーーーーー!!!!!!
#脂肪吸引

アーヤ
#脂肪吸引 #美容
お腹周りの脂肪吸引考えてるけど、安いとこないかな?

うみ
全身脂肪吸引ってやっぱり痛いの🥺?
効果あるの?
効果続くの?
ダウンタイム中痛いの?
#脂肪吸引
#痩せる
#ダウンタイム

りおん
私って朝から脂いける女だね[泣き笑い]
#脂肪吸引
みかん
横顔しゅっとしてきた
まだ全然腫れてるけどな DT中
首もまだまだ変な色で内出血だけど少しずつ引いてきてる
#脂肪吸引

まま
オンラインカウンセリング初めて受けたけどとてもよかったーーー
先生優しかったーーー
こりゃ第二の豊胸してまうか???
#整形 #豊胸 #脂肪吸引 #脂肪豊胸

あらふぃふAta🍄
おはようございます[惑星]
いつもより10円 高いやつ
つい買っちゃった[冷や汗]
高級感ある(* ᐕ)?
#体脂肪…
#継続しないとね( ̄▽ ̄;)


coco
ちょっと報告あるので文章長いですよ
とりあえずお昼
インスタで美味しそうだったから作ってみたレシピ
チャピさん嫁マグ塩キャラメル味に
絹豆腐と卵
これすごく美味しかった😋
で、ですね
何気に目標の体脂肪率20%以内達成している
前の日結構食べて体重は重く出ちゃってるし(現在だいたい49kgくらい)機械によって17.5~23%とが幅あって
トレーナっちのところの家庭用インボディだと22%でまだ達成した事になってないけど(なのでそこで達成するのもまたひとつの目標)
感覚的にどんどん絞れてきてる感覚あるし
お腹もどんな体勢してもほとんどプニらない
ので自分の中では多分ほぼ達成したということで良いでしょうってことで報告✨️
こんなに食べながら減量できたの初めて✨️
普段も2000kcal食べて
チートも週1回4000kcal手前くらい(たまに惰性で週2笑)
やっぱり食べるのがいちばん筋肉量増えるね✨️
めちゃくちゃ有酸素しても増えてる✨️
何よりダイエット終えても食べ物にそこまで依存心が出ちゃってないのもいい感じ♡
いつも通りの食欲旺盛さはあるけどそれは私の場合デフォルト笑
そして頭皮環境を美容師さんにめちゃくちゃ褒められる
疲れてると酸化して頭皮が黄色になったり(酸化は老化の原因)
寒い時期はほとんどの人が少なからず乾燥で赤くなったり粉ふいてたり
私は透明感のある青白っぽい色らしく、血行が良いとそんな見た目らしい
そして毛穴の状態が綺麗でとってもいいって✨️
ここ数ヶ月1万歩以上毎日頑張ってる🚶♀️
もはや別に疲れない
どんどん疲れなくなってて5年前は少し階段登るだけで疲れてた自分が嘘みたい!さいこう✨️
これからもどんどん若返ってゆくつもりでいる
頑張るぞっ٩(ˊᗜˋ*)و
では長くなりましたがまだまだ頑張るのでよろしくね🙏💕︎
#体脂肪 #ダイエット #プロテイン #体組成計



ワタリドリ
#体脂肪 って、
寒くなると蓄えられてくものでは…。
在宅勤務で1日動かず、ブラックコーヒーと高カカオチョコレートで過ごしていると、
日々、体脂肪が減ります。
(食事ちゃんとしてる)
体重は変わりません…、
元々太りにくい体質ではありますが…
脂肪の代わりに増えてるものは何??[目が開いている]



ゆあ
体脂肪率9.9%ってどうなの、?
#体脂肪

雲隠ポぴ~ン🥷
ちょっと ぅうッ🥲🥲
てなる音とか景色、瞬間に自然とフラフラ寄って行ってしまうのは
そういう気持ちの自分を置いて来てるからなんだろナ🧌 て思うのですが~
ンな事より体脂肪増えてもうたヨネ~🤤🤤
11%以上13%未満で常にキープしてたいんだけど、泳ぎ行けなくなってから簡単に増えるぜ~🌚🌚笑
内臓脂肪とBMI⁇の体感適正値は謎~👼👼✨
#ケンタッキー食べたい #体脂肪
#夜ご飯準備すんの #めんどい



あーや
昨日生理かな?って思って一日で血がとまったので産婦人科にいったらここ9ヶ月で体重が48kg~40kgをいったり来たりして尚且つストレスもあるからだと思うって言われた。
45kgを切ると薬貰えなくなるし早く色々安定したい[星]
#体脂肪

くぅ
#体重 #体脂肪
えっ?!まって……。
ここ四日、末っ子が熱出したりして
宅トレ全然できてなかったのに
今朝、体重も体脂肪も、最小値出たんだけど?!
…………昨日の自転車でお出かけしたのが
吉と出た?……[ほっとする]
ちょっと嬉しいなぁ……
あ、昨日のお昼、枝豆とプラムしか食べてなかったし、それでも夜は焼き鳥はレバー2本と、かしら3本、シロ1本、ハラミ1本だけでした……。
もっとバランスのいいご飯食べなきゃ……。

シバ屋
今日は通院の日。ここのところ、ちょっと油断して晩ごはんカロリー上がってましたら、しっかり中性脂肪がアップ!…センセに怒られました。
うん。今夜から気をつけよう。
とりあえず、お昼はスーパーの唐揚げと缶チューハイ♡無職は気楽だわー。
500 超えたら突然死もありますよって言われたけど。[疑っている]
#おつかれGRAVITY
#中性脂肪


かわざかな🐟
#雰囲気(彼女)
#男装
#イケメン女子
#中性
#中性脂肪
亀梨みたいなのに加えてGACKTみたいなの新たに貰ったから上げ直し



★tom★
#中性脂肪
健康診断で中性脂肪が基準値下回ってたw
許容範囲やけど、ちょっとビックリ

レイ
健康診断の結果…
初めて…
中性脂肪の数値が↑でした。
タバコをやめて1年…
体重も8キロ太りましたよ。
そりゃ中性脂肪も上がりますよ😭
#健康診断結果 #中性脂肪 #体重増加

伊崎志遠
やっぱ人間ではないらち
#健康診断
#人間ドッグ
#歌舞伎
#ガンマ数値
#中性脂肪


あややん
中性脂肪が313なんだとさ🥺💦
暴飲暴食してないのに太って行くなぁと思っていたら(Ⅲ-ω-)ズーン
血がドロドロってことかヾ(=д= ;)
毎晩飲むビールは辞めて
ウイスキーに🥃していたが
糖質微量にしか変わらんらしい笑
てか、まずアルコールがダメか
#ダイエット#健康診断 #中性脂肪 #禁酒 #

レインボー・ω・
#中性脂肪
こんばんは〜お久しぶりです(・∀・)ニヤニヤ
9月30日の日に内分泌内科で甲状腺の橋本病の通院と採血で中性脂肪の空腹時採血も一緒に見てくれたら中性脂肪238だから薬出されました(;_;)仕方ないです。この食べ物だけは気を付けたらいいのはありますか?

