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みんなが熊本住みだよ!って自慢出来るようになるのが理想!集まって遊んだりするのもいいし、地元のオススメのご飯屋さんとか隠れスポットとかあれば共有したり活動して笑顔で歩んでいけたらいいなっておもいます!よろしくお願いします😊✨✨

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日本史が好きな方、語りたい方どんな方でもぜひぜひ気軽に来てくださいね☺️📕✨ みんなで日本史楽しもう!! ※主は伊達政宗ガチ恋勢です。 引き継がせて頂きました! ※私は新撰組ガチ恋勢です

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にゃ

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夜勤前にラーメン食べます
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まーくん

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おすすめの運動、筋トレメニューを教えてください!動画、画像、テキストなんでもあり!全身痩せたい!
おすすめの運動、筋トレメニューを教えてください!動画、画像、テキストなんでもあり!全身痩せたい!

回答数 6>>

ダイエットならまず脚ですが、基本は5分割で脚、胸、背中、肩、腕のトレがおすすめです。
当然、食事の管理が必要ですね
質問にあるメニューですが
脚:ハックスクワット、レッグエクステンション、キックバック、ヒップアダクション、レッグカール、ブルガリアンスクワットなど
胸:インクラインダンベルフライ、フラットダンベルフライ、ケーブルフライ(上中下)
胸でよく聞くダンベルプレスやバーベルプレスもありますが、僕はお勧めしません。
背中:チンニング、Tバーロウ、ストレートアームプルオーバー、シーデットロウ、ラットプルダウン
肩:ケーブルサイドレイズ、ケーブルフロントレイズ、サイドライイングリアレイズ
腕:ナローベンチプレス、ケーブルプレスダウン、ライイングエクステンション&スカルクラッシャー、ケーブルカール、プリチャーカール
などです。
頑張って下さい
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カッパドキ

カッパドキ

休日I日目
夜の横浜めちゃくちゃ綺麗でした[笑う]
あいにくの小雨☂️でしたが夜景はすごく綺麗でゆっくりしてたかったけど次に東京🗼行く用事があって短いけどめちゃ感動です🥺
横浜散策して美味しいもん食べたかったな@[泣き笑い]
誰かこういうの好きな人一緒に楽しもう[目がハート]
#よこはまコスモワールド
#イルミネーション
#横浜
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あまね

あまね

半年前から随分太ったよなあ、この頃の体型に戻りたいにむ
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ねこまんま,

ねこまんま,

マイクラ内でやり始めて後悔したやつ、何かある?マイクラ内でやり始めて後悔したやつ、何かある?

回答数 9>>

空島の建設ですかね
作ってる最中にワールドが無くなって徹夜した時間とか無駄になった
マイクラの星マイクラの星
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あさくら

あさくら

クリスマスって
24が前夜祭 25が本番 26が後夜祭
みたいなやつじゃないの? もしかして違う…?
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くろ

くろ

話し合ってもわかり合えないどころか
一方的に敵意だけ向けて消え去る人が
昨今SNSでよく遭遇する

おそらく自分が傷付けられるのが怖くて
吐き出した言葉の返答を聞く前に
拒絶という形で逃げ出しているのでしょう

間合いを取りながら吠えてる小型犬みたいで
ほんの少しあらゆる意味で可愛い人
という位置付けにして納得をしてみる

どうやって社会で生きてるんだ、彼らは
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