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バイクであれば50ccからリッターオーバー、スクーターやオフ車、アメリカンやSSに至るまで皆さんの愛車自慢大歓迎🤗
技術的な話からツーリング報告等々、皆さんで盛り上げて参りましょう
ただ排気量マウントやGRAVITYの規約に反する書き込み等はご遠慮下さいね
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聴きたい人も大歓迎⸜(*˙꒳˙*)⸝
·素敵な弾き語り動画をみつけたら、いいねやコメントで応援してね✊🏻📣 ̖́-
·もちろん見る、聴く専門もOK⭕
·星のページから「音声ルーム」をタップすると、弾き語りルームが一覧で見れるよ🎸
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聴きたい人からも探しやすくなっているので是非ご活用ください😌
·だいたい週1回ほど、イベント招待を全員に送信しています。
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遥かな宇宙に輝くのは、誰かの祈り。 君はこの星に、選ばれた。
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はじめまして。
「釣り人の星」では、皆さんの釣果や、
釣りに関する情報等を、投稿してくださいね。
良ければ、どんな釣りをしているのか自己紹介を頂けると嬉しいです。(˶ᐢωᐢ˶)♩
※同行者募集・いいねで個チャ等の書き込みはご遠慮願います。
※出会い目的等の方はご遠慮下さい。
※申請に対して。
釣りに関するご興味がある方のみを、搭乗させて頂いています。
閲覧非表示にされている方は、確認出来兼ねますので、ご遠慮下さい。
このように、一人一人確認させて頂いておりますので、
お時間を頂いております。
人気

ベーグ

ベーグ
パンダこうて
むい
塩昆布
一番痩せにくいんです〜って、、、、

わ

joe

︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎
元から固太りだし筋肉はあるタイプだから
痩せてくんだろうな普通に
それと単純に水滞タイプだから
汗かけばかくだけ痩せる
Gloomy
体型、体重は変わらず体脂肪率が肥満域から脱出、骨格筋率があがり、アザラシからちょっと固太りのアザラシに進化した!
タマ
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新着

ねこやま
既に腹巻き、レッグウォーマー、ハイネックのニットなのに足が冷え冷えなのよ〜
筋肉つけてカロリー摂らなきゃと思って、毎日1万歩歩き、スクワットしてるんだけど、効果はあまり感じられず
体重は1年で1キロ増えちゃってるんだけどなぁ
固太りデブの時も冷え性だったしなぁ…
とりあえず今よりカロリー摂取しつつ、今よりカロリー消費をして、熱を作り続けるしかないよなぁ
生きてるだけで丸儲け
来週ではなく、記載できました!
前回チェックテスト記載の
続きになります✨
主食、おかず、調味料
料理法、飲み物の順に記載❣️
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
✨陰性タイプ✨
【水太り体質】
甘いお菓子、飲み物が好き、体がゆるみ
ふくれてしまう。
テレビを見ながらお菓子を口に
習慣にしてませをんか!?
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
陰性タイプの水太りの方は、
玄米、五穀、雑穀を。
出来れば玄米を中心に時に
五穀、雑穀を混ぜて炊く。
※圧力調理する食材は
より陽性になるので、
ある場合は、圧力鍋を是非使って!
ない場合は、無理に購入したりしないで
炊飯器で!玄米を食べることに意味があり!
また、おかずにはなるべく
陽性の野菜(蓮根、人参等)根野菜おすすめ。
調味料は、塩気をやや多めに梅干しも活用して!
玄米にごま塩もOK!梅干し、味噌、醤油
上手に使って工夫を❣️
調理は、長く熱を加えるほど陽性になります。
陰性の方は、温かい煮込み系、煮物
スープ系、鍋などがおすすめです。
飲み物ですが、
体をゆるめる水分は、
がぶ飲みせず控えめに!
冷たいミネラルウォーターは厳禁、常温を!
特に甘いジュース等は避けましょう!
✨陰性タイプ✨
【虚弱体質】
基本的に、体力が弱く消化吸収力が弱い体質!
痩せてる人が多い。腹八分目を心がけて!
因みに、私は、普段は、腹5.6分目くらいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
陰性タイプの虚弱体質の方は
消化吸収力が弱ってるので、
お粥や、玄米粥がオススメ!
基本は圧力鍋は、使わず時間をかけて
ゆっくり作るのが原則、体質改善出来たら
圧力鍋は使用可。
おかずは、極力少なめに!
体のバランスが正常に戻るまで
おかずは少なめ、やはり根菜は、おすすめ!
調味料は、塩気は必要、ただし、
塩分は食材によく混ぜ合わせる、
なじませる事。
例えば玄米粥にふりかけるごま塩は、
ごま7塩3の割合、しっかりお粥に
混ぜてから食して。
調理は時間をかけるが原則!
柔らかい温かいものを摂る。
野菜は細かく切りましょう。
大きく切った野菜は陰性になるので、
気をつけて!
飲み物ですが、冷たい、甘いは、控えめに!
陰性タイプは、水分は控えめに、
上手に水分とりをしてください。
特に暑い夏場は、とりたくなる
冷たい飲料水、アルコールは、
もってのほか、、、。
番茶や白湯をとりましょう。
※私は、冷たいのは時々(外出時が多い)
夏でも、白湯、常温水、
温かい番茶、生姜紅茶です!
🍀次は陽性の方です。
肉や魚甘いものお酒が大好き派!
また、大食いが多い。
血が濃くなってしまい体が
パチンパチンに固くなってる方が多々!
物足りないくらいがちょうど良い!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
✨陽性タイプ✨
【固太り体質】
固太りの方は、玄米は少なめに!
圧力鍋は使わず炊いてください。
うどん、大麦、とうもろこし、大豆、
パンなど可!
おかずは、野菜を中心に豆腐をプラス
キャベツ、白菜、ブロッコリー、モヤシ
里芋、キュウリ等を中心に!
調味料は、塩気も油も控えめに!
良質のお酢を活用する。
また、主食にふりかける、ごま塩は無くてよし!
取り入れたい場合は、ゴマ9塩1の割合!
梅酢、昆布だし、良質なお酢を。
調理法は、加熱は、短めに野菜は大きくカット!
野菜の浸し、サラダ、漬物、野菜スープ、
あっさりした炒め物が良い。
飲み物は、普通でOKですが、冷たい、
甘い、アルコールはほどほどに!
✨陽性タイプ✨
【カチコチ体質】
スポーツを続けていたり、
塩辛いのが好きで取りすぎたりする。
怒りやすい、イライラしやすいがある。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
玄米粥、うどんがおすすめ!
基本、おかずは、あっさり、量は少なめ!
食べる量は控えめに。
キュウリ、レタス、長芋が良い。
調味料ですが、なるべく塩分は、控えて
玄米にふりかけるごま塩は、
ゴマ8塩2の割合で。
良質なお酢と昆布、椎茸のだしを活用!
調理法は加熱時間は短くしましょう。
ふろふき大根、薄味のうま煮、
たまには、揚げ物可!
飲み物は普通でOK!
冷たいのは控えめに、常温水を。
冷たいアルコールは、ほどほどに、
旬果物やリンゴ、ミカンおすすめです。
※基本マクロビオティックを
前提に記載してます。
少しづつ、週一から、土日だけ等
無理なく取り入れてみてください✨
☝️余談ですが、私は、当時玄米が苦手で、
硬い、ボソボソする、おかずに合わない等
白米慣れをしていたから尚更で、
白米7玄米3にしたり、玄米を柔らかく炊いたり、
玄米を、精米するのを7ぶつきにしたり、
玄米炊き込みにしたり、いろいろ工夫して
今は、慣れました😊
でも今も玄米は柔らかく炊いてます!
ごま塩はあまり使わず、梅干しや、昆布煮、
梅ゆかり、手作りの大根の葉のふりかけと
ふき味噌等で食してます。
マクロビオティックでも、完全にやると
かなり神経使います!お金も意外にかかります。
あまり、深く考えずジャンクを減らすってな
感じです。
未だにジャンク食べたくなりますが、
その時は逆らわず食べちゃいます(笑)
ダメダメですね💦
ストレスは1番身体を壊しますから
緩くやりましょう!
📷画像は、先日作ったうま煮丼です。

生きてるだけで丸儲け
自己流は、良でもなく、悪でもなく。
けれど、なんとなく不安と感じたら
自分に近い体質を知るところから❣️
陰性か陽性か【マクロビ】に
基本的な体質があります。
少し長いですが
お時間ある時にチェックしてみてください。
a.bのどちら?
1、顔の形は?a細長いb丸い
2、顔の色は?a.青白いb赤黒い
3、顔肉付きは?aふっくらbしまってる
4、背の高さは?a高いb低い
5、体の肉付きは?a柔らかいbしまってる
6、手のひらは?湿ってるb乾いてる
7、声は?a小さいb大きい
8、話し方は?a早口bゆっくり
9、話し方は?a穏やかb攻撃的
10、行動は?a早いbのろい
11、性格は?a気が長いb気が短い
12、性格は?恥ずかしがりb図太い
13、考え方?a消極的b積極的
14、目は?a大きいb小さい
15、白目は?a青っぽいb黄色っぽい
16、まぶたは?aはれぎみbへこみぎみ
17、まぶたの裏は?aピンクb赤い
18、脈は?a速いb遅め
19、血圧は?a低めb高め
20、食欲は?aないほうbあるほう
21、体温は?a、低いb高い
22、女性の尿の1日の回数?a3回以上b未満
22.男性はこちら→a4回以上b未満
23、便の状態a黄土系か緑系b茶色、焦茶
24、尿の色は?a薄いb濃い
お疲れ様でした!
a が多い方は陰性タイプ
【水太り、虚弱タイプ】
bが多い方は陽性タイプとなります。
【固太り、カチコチタイプ】
※私もなんですが真ん中だった方は、
より近い方を選択してください。
✳︎次回は陰性、陽性のタイプ別の
食材、料理法、飲み物、調味料を記載します。
少しお時間下さ〜いm(__)m
🍀因みに画像は
マクロビオティックの麻婆豆腐になります!


ユラン
蓉「一人だけやたら強そうじゃん」
菖「えーわかんないよ、でもヤッター!」
蓮「でもジャガーの子供ってかわいいよね!むちむちしてて固太りで」
蘭「いやかわいいけどそういう話じゃなく…」
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