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マホ
梅沢山とれたしむかごやタラの芽もとって食べていたな
え、今考えるとすごいな（笑）
由美子
日常生活動作が本当に楽になる。
スクワットもした。
体の可動域広がる。
内臓脂肪減るし、血流良くなる。
血液は１分で全身にまわるけど、リンパの流れは8時間くらいかかる。だから朝ヨガすると、夜スッキリ。夜すると、朝スッキリ。
コレステロールが減少したり、心臓病リスク減る。血管の弾力性改善する。研究結果で論文沢山出てる。
アメリカでは病院に治療としてヨガ取り入れられてる。
アーユルヴェーダでは処方箋にヨガ書かれるくらい。
ヨガじゃなくても歩いたりとか。
運動大切。
血液は細胞に酸素や栄養、ホルモンも運んでる。
静脈でいらない二酸化炭素、老廃物が運ばれる。
それを呼吸や尿、便で排泄している。
心臓は一日10万回くらい拍動するといわれている。一日約8tもの血液を体全体に送っている。
自律神経や心拍は無意識にコントロールされていて、情動、呼吸、感覚器官、運動器官と連動している。
呼吸のすごいところは意識的に呼吸をすることで、交感神経や副交感神経にアプローチできること。
私たちの身体は、交感神経や副交感神経を自動的に使い分けている。交感神経は戦闘モード、アクセル。心臓バクバク、呼吸は速くなる。副交感神経はリラックスモード。おうちにかえると排便したくなったり、くつろいでいるときとか。
まぴ
趣味タグ：音楽,わいわい話す派,おしゃべり,Kｰpop：
自己紹介：
星座：山羊座
3
とわ
僕らの感じる痛みや 想いは真実だから
いつか自分でも 感動できるような
舞台をやり遂げたなら
待ってる 𝐜𝐮𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐥
Curtain Call (feat. Taka)
曲紹介の星
ミモザ
1
ひなただ
明治・大正・昭和の文人や政治家たちを虜にし、犬養毅や佐藤栄作といった後の首相たちも彼女に会うためにこの地を訪れたといいます。このトンネルは、宝満山への参拝客や彼女を訪ねてくる人々が通りやすいようにと、お石さん自身が私財を投じて掘ったものだそう。
暗い煉瓦の道を抜けると、光の先に広がるのは彼女が愛した茶屋の風景。今もなお、トンネルの向こうから彼女の凛とした美しさが漂ってくるようです。
森の芸術大学AUN
タップダンスとキャンプが出来ますわ。
https://aun.amebaownd.com/
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おすすめのクリエーター
にじゅ
紅茶好きのアニメ好き、体は着々と衰えている。
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ごっほん . 👶🏻🍼
〘 👓🌱🦊👈🎇 〙
┊ まるかいて🌎日普米伊仏蘭中英🌎ミュ
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┊ 空をよく「くう」と読みます
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┊ EDM／dance
┊ hard d／house／hyperpop／vaporwave／jump／phonk／funk
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💫二枚舌の笛吹💫
音楽好き♪ どんな事も広く深く知りたい
時々電波の無い山にいるので消息不明
💫自己紹介未編集の人✖ 他のSNSの勧誘✖ 通話✖会う✖ 音声ルーム✖ グラ内だけでよろしく💫
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れも
社会人ぽいです。
てろてろの牛乳プリンくらいの頭とメンタル。
喫茶店のかためプリンぐらいになりたい。
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ミモザ
もはや美容オタク、大好きな人います
糖質フーゾク嬢は嫌なら見るな、ここで悪さはしない、結構幸せでごめんね
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