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これまた通知が凄かったので一旦引き継ぎましたー。
何かあれば管理人まで。
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関西のお気に入りスポットやオススメスポット。
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ポン
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マーフィー
回答数 7>>
23
にゃー
読了ーーー📖
D機関3弾読みやすい文章で好き
敵スパイの虚栄心をついたり
裏の裏をかく騙しあい
私の求めてるエンタメはこれなんだ
第一次世界大戦から第二次世界大戦へむかう風雲急を告げる焦燥感
各国の思惑と有能すぎるスパイ達の頭脳戦
結局日本はその後泥沼の戦争へと突き進んでしまうのが分かってるから苦い気持ちにはなる
アニメ化されてるけど、小説の方が各国利害関係の背景や心理描写が細かくて断然面白い
疲労のため集中が足りず没頭しきれなかった、またいずれ再読したい
とにかく読み終えられてよかった
本読めるって幸せ( *´꒳`* )✨
読書の星
10
れい
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ゴリゴリゴンザレス
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新着
孤高の華
公金ビジネスのはじまりでした。
ホームレスや生活保護者をターゲットにしていて病院の都合で強制入院させてきました。
病床を満杯にしないとお金の関係で入らなくなる事情など様々あります。
2
くろ
🎀
ECS（内因性カンナビノイド系）を静かに立ち上げる方法
1. 「安心」を先に置く
ECSは
やる気や快楽では動かない
安全だと感じたときにだけ反応する
・評価されない
・急かされない
・直されない
この状態が続くと
身体が勝手に緩み始める
⸻
2. 呼吸を変えようとしない
深呼吸しよう
整えよう
は逆効果になることがある
代わりに
・吐く息を邪魔しない
・ため息を許す
・呼吸に注意を向けない
結果
呼吸が自然に深くなる
これがECSの入り口
⸻
3. 「何もしない」を許可する
休む
止まる
ぼーっとする
これを
サボり
逃げ
無駄
と扱わない
動かない時間＝回復時間
と身体が理解した瞬間
ECSは働き始める
⸻
4. 身体感覚に戻る（思考しない）
考えない
分析しない
意味づけしない
代わりに
・足の裏の重さ
・背中が椅子に触れている感覚
・手の温度
感覚に戻ると
不安ループが止まり
ECSが静かに上がる
⸻
5. 予測されない小さな心地よさ
ご褒美はいらない
目標もいらない
・日差しが当たる
・風が通る
・温かい飲み物を持つ
・布の感触を感じる
理由のない快が
ECSに一番効く
⸻
6. 否定されない関係に身を置く
アドバイス
改善案
正論
これが多い環境では
ECSは止まる
・黙って一緒にいる
・返事を急がれない
・結論を求められない
この関係性そのものが
ECSの燃料
⸻
7. 波を「問題」にしない
落ちる
沈む
動けない
これを
治す対象にしない
揺れても戻る前提があると
身体は防御を解く
→ ECSが働く
⸻
逆にECSを止めるもの（重要）
・励ましすぎ
・前向き要求
・理由探し
・原因分析
・「そのうち良くなる」
・「頑張らなくていいよ」（実は圧）
⸻
まとめ
ECSは
上げるものじゃない
呼び出すものでもない
邪魔しないと、勝手に戻ってくる
静か
無目的
非評価
この3つが揃ったとき
ECSは
いつの間にか立ち上がっている
心の声の星1
⁺✧𝘼𝙉𝘿𝙍𝙀✧⁺
その人は 泣く子も黙る 大手商社マン
娘さんが 行きたい大学に行けなかったらしい
家族内で 関係性が 破綻して 別居中
まじかよ あの人が って感じ
やつれてた
実は最近
奥さんと娘さんとすれ違って挨拶した
様子がおかしかったから
なるほどと思った
その話もしたら 泣いてた
自分のせいだと この人は思ってる
受験は 教育の積み重ねだからな
浪人して1、2年で 大逆転とか 幻想
詰め込める量 は元値はそうそう変わらないし
処理速度 や 解釈精度 もそうそう飛躍しない
生活習慣の見直し と 精緻な計画性 で
実行に移せるかってところに尽きる
でも この家族問題の 根本の課題は
娘さんが自分の課題に向き合えてないって
だけなんだよな
🎀
ECSは
人間に最初から備わっている「心と身体のバランス調整システム」
外から元気を出させる装置じゃない
壊れたものを直す装置でもない
揺れた状態を“戻そうとする力”そのもの
⸻
ECSがやっていること
ECSは、主にこんな役割を持つ
・不安や緊張を下げる
・感情の揺れをなだめる
・痛みや不快感を和らげる
・過剰な思考や覚醒を鎮める
・「今ここ」に戻す
つまり
上げも下げもしない
「真ん中に戻す」働き
⸻
ECSはいつ働くか
重要なのはここ
ECSは
・安心しているとき
・安全だと感じているとき
・評価や管理が外れたとき
こういう状態でしか働かない
逆に
・頑張っているとき
・結果を求められているとき
・正しくあろうとしているとき
この時は
ほぼ止まる
⸻
ドーパミンとの違い（よくある誤解）
多くの人が混同してる
ドーパミン
・やる気
・快楽
・達成
・興奮
・もっと欲しい
ECS
・安心
・落ち着き
・満足
・これでいい
・戻る
だから
テンションを上げるほど
ECSは働きにくくなる
⸻
うつ・不安とECS
うつや強い不安は
ECSが壊れた状態じゃない
多くの場合
長期間、ECSが使われない環境に置かれた結果
・評価され続けた
・急かされ続けた
・安心できる時間がなかった
だから
「元気を出させる」より
ECSが動ける余白を作るほうが回復に近い
⸻
ECSは鍛えるものじゃない
これも大事
ECSは
トレーニングで強化するものじゃない
意志で操作するものでもない
邪魔をやめると、勝手に戻る
・休む
・考えない
・何者にもならない
・評価から降りる
このとき
静かに立ち上がる
⸻
ECSと「関係性」
ECSは
一人でいる時より
安全な他者がいる時に動きやすい
・黙って一緒にいられる
・結論を求められない
・直されない
だから
恋愛・家族・友人関係は
ECSに直結する
⸻
まとめ
ECSは
治療装置じゃない
覚醒装置でもない
「戻る力」
疲れたら
止める
揺れたら
落ち着く
それを可能にする
人間の基本設計
心の声の星
雨音（うと）
回答数 3>>
そもそもアイドルに認知されるってことは、好きだから認知されてる訳ではなく、その対象が色んな意味でアイドルからして必要だからです。
それはお金だったり、コネだったり、フォロワーが多かったり、愛ではなく利害関係ということです。
うちの親友もアイドルみたいなもんでしたが、そういう人は一人一人に笑顔を振りまくのが当たり前で、知人にすらハートマークでDMを送るのは常でした。
それは意図的なのか素なのかは最後まで分かりませんでしたが、そのくらい普通の人とは考え方が違うのです。
試しにYouTuberでもなんでもいいので、アイドル側に回ってみてください。
なぜ、推しが段々フェードアウトするかが分かります。
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⁺✧𝘼𝙉𝘿𝙍𝙀✧⁺
˚✧⁺˳=≡Σ(つ ｀ω´))つ⁺˳✧ ˚
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気軽に話しかけてやってください。半世紀生きてます。結婚してます。夫婦仲は良好です。ヨガ、マッサージ、料理、英語、得意です。今はAIを使ってプログラミングにハマってます。頑張る人大好き。応援します。眠れない人相談にのります。メッセージくださいね。
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柊
ぽっちゃり妻が大好き過ぎて痩せて欲しくない
適当にぼやいたり妻と子供との日常を投稿するかも？
知らんけど
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マコト
必読
よろしくお願いします🙇♀️
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雨音（うと）
考え事ばかりしている、そんな星
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気難しい人も多分仲間笑
公式とChatGPTに聞いたら intp
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