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※こんなイベント欲しいとかありましたら私にメッセージお願いします〜時々自分でイベント欲しいってなったら増やしていきます( * ॑꒳ ॑*)
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更新2025/04/16
占いの星
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KK

ろあ

島ないちゃー
午前中は、お祭りの片付け・洗濯物を干して、落ち着いたので、海釣りに行きました。
小さな魚が釣れ、それらを切り身にして釣りをしました。
大きなトカジャー、見たことがない色のトカジャーが釣れました。大きいトカジャーは、以前より食べてみたいと言っていた人にあげました。
※取扱い注意事項を沢山言い過ぎてしまいました
最後に、大きいカワハギが釣れたので、持ち帰り刺身にして食べました。とても弾力が刺身でした。
#沖縄
#綺麗な海
#離島生活
#ひとりごとのようなもの
#ひとりごとのようなもの









ぺた白@

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佐々木大介🐾🍜
みんなも寝不足には気をつけよう!
ひよっこ
前からバイク走って来て悩み吹っ飛んだ
このあと路肩に雪あるし一部道路濡れてるっぽいし今日1日で「凍結注意」を100個以上は見て寿命縮んだ[疑っている]


あでり
あ、うっす。っす。みたいな返事だし
最終的にうるさいなぁみたいな感じの頷きで終わるし。
馬鹿にされてる感半端ない。
返事もろくに出来ない人間が2年目で先輩になれる訳ないだろうが。挨拶と返事ぐらいはちゃんとできるようになれよ。1年一応指導係的なのしたけど、毎度注意する度注意されてる時の態度くそイラつく。

シズ
私自身、障害を持つ方々の支援も行っております。
入所部において、大抵の利用者は排便コントロールが課題となります。
介護施設においてもそういう課題に先ず直面致します。
健常な方でも比較的に便秘傾向は多いかと
便秘になる理由は複数あります。身体の仕組みや生活習慣、病気などが関係します。
消化管の動き(腸の運動)が弱い場合
腸は 蠕動運動(ぜんどううんどう) で便を肛門まで運ぶ
蠕動運動が弱い → 便が腸内に長く滞留 → 水分が吸収されすぎて硬くなる → 便秘
原因としては、高齢による腸の動き低下、運動不足、神経や筋肉の異常(腸管の神経疾患など)
食生活・水分不足
食物繊維不足 → 便の量が減り、腸の刺激が弱まる
水分不足 → 便が硬くなる
生活の例として野菜・海藻・果物の摂取不足
インスタント食品や加工食品中心
朝食を抜く、食事量が少ない
生活リズムの乱れ
排便は 朝食後の胃結腸反射 によって促される
朝食抜きや不規則な生活 → 排便のタイミングが乱れる
運動不足も腸の動きを鈍らせる
薬の副作用
便秘を起こしやすい薬
鎮痛薬(オピオイド系)
抗うつ薬(特に三環系)
鉄剤
制酸薬(アルミニウム含有)
内分泌・代謝・病気
ホルモンや代謝の異常が便秘を誘発:
甲状腺機能低下症(代謝低下)
高カルシウム血症
糖尿病や神経疾患(パーキンソン病など)
腸閉塞や腫瘍も便秘の原因になることがあるので、急に便秘が続く場合は要注意
精神・心理的要因
ストレスや緊張 → 自律神経の働きが乱れる → 腸の蠕動運動低下
我慢癖:便意を我慢すると、排便反射が鈍くなる
『便秘・下痢・腸の病気がみるみるわかる本』(主婦の友社)
便秘の原因、病気との関係、改善方法までわかりやすく解説
『腸の健康がすべてを決める』(石原新菜)
腸内環境と便秘の関係、食事や生活習慣の改善法
『消化器内科の便秘診療ガイドライン』(日本消化器病学会)
医療者向けだが、便秘の種類や治療法の根拠が詳しい
『腸内フローラ革命』(小林弘幸)
腸内細菌と便秘の関係、食生活で改善する方法
『1日5分!腸もみ便秘解消法』
自宅でできる運動・マッサージによる便秘改善法
『食べて治す便秘』
食物繊維や発酵食品、飲み物での便秘対策を解説
『からだにいい便秘解消法大全』
運動、姿勢、食事、生活リズムなど総合的に便秘対策
『漢方で治す便秘』
体質に合わせた漢方薬や生活改善の方法を紹介
まず計画・相談においては重要項目となります。
必須項目としては
毎日の運動をあげています。



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KK
千葉某所で細々と生きております。
性格やら外見やら色々と分析するに総合的に結婚や子育てには向かない人間なんだと思い始めたのが数年前…
今では少し開き直り…
1人で無理せず気負わず生きていければいいかな…と…
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何も言わず足跡を残したりしてしまう無精者ですが、よろしくお願いします
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シズ
自身が病んでいる心理士
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佐々木大介🐾🍜
愉快なおじさんです
よろしくお願いします
音楽投稿メインです加工厨です
絶賛フォロバ中
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ひよっこ
バイク乗り始めて早3年程経ちました
初心者、未熟者 = ひよっこ
にわっこ🐓になるにはまだまだ遠そうです
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あでり
はじめまして。よく愚痴とかさらけ出しちゃってますが、よろしくお願いします😊
飽きっぽい所があります、、
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