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北海道に住んでいる方 北海道に旅行に来た方北海道が好きな方 北海道に住みたい方 北海道はでっかいどうと思っている方 来てください

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【⚠投稿内容についてのおねがい⚠】 大事なお願いなので一読よろしくお願いします。 基本的に投稿内容は自由ですが 新刀剣男士や、新極実装時にのみ、 \\\ネタバレ防止のために投稿内容を期間を定めて控えていただくようにお願いしています//// 一、 新刀剣男士実装時、実装イベントが終わるまでは内番、及び回想を含む全てのセリフを隠して投稿をお願いします。 ・姿は公式から発表されますが、セリフは顕現するまで分かりません。投稿を見てしまったが故に悲しむ人がいます(;;)精神ダメージも入ることも… 二、 極の新実装時、修行帰還後の姿は実装から2週間ほどはシルエット以外の画像の投稿はおやめください。 ・極姿、セリフは特に他の審神者様方の達成感が半減以上します…!公式からの発表+1週間ほどを目安に2週間ほど控えて頂けるようご協力お願いします。 三、 乱舞レベル10のボイスについてもスクリーンショットやどうかは上げないようご配慮ください。 ボイス非表示の乱舞レベル10の背景のスクリーンショットについては男士共通背景のため、管理人で特に対応は致しません。 四、 2回目以降のイベント、極実装から数週間経っている刀剣男士については強制では無いのですが、他にも入手率が低い刀剣男士のセリフを隠していただいたりなど配慮していただければ嬉しいかぎりです。ですがセリフを隠したり、姿を隠しての投稿を強制は致しません。 ⚠️一、二、三に該当する投稿、並びに星に関係の無いと思われる投稿については管理人判断で星から解き放つ場合があります。 皆さんの本丸の新しい子や、修行から帰ってきた可愛い男士たちの姿を、投稿するなど、ゆったりまったり楽しんでください!!😊 長文失礼致しましたm(_ _)m 星の全員が不快にならず楽しく星を利用出来ますように、今後ともご協力よろしくお願いいたします🙏🙇‍♀️

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道産子の道産子による道産子のための惑星🪐 北海道のお話いっぱいしよう❣️

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坂道シリーズは、秋元康がプロデュースする乃木坂46、櫻坂46、日向坂46、吉本坂46ら一連のアイドルグループおよび各プロジェクトの総称である。メディアなどでは坂道グループとも称されるが、版元・運営元であるソニー・ミュージックの公式サイトは坂道シリーズと称している。

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な っ ち ゃ ん

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(இωஇ`。)
16:30からの教習でGoogleのクチコミでも悪評の指導員についに当たってしまった。不安。
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ペンギンたろう

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ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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(⁠●⁠♡⁠∀⁠♡⁠

(⁠●⁠♡⁠∀⁠♡⁠

来週から異動になった。
今日までの指導は忘れず来週の
新しい仕事に活かしていくぞ!
今日までお世話になりましたクソ先輩
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GRAVITY4
ルル

ルル

さっきの投稿顔を切ったはずが
写っててびっくり!
そして15人くらいが見てくれてて
恥ずかしい!
ごめんねめっちゃキレた顔してたね笑

嫌なメッセージがいっぱいで
イライラしてました😖


とりあえず、パジャマではノーブラ派です。
垂れてるの分かってます
文句は 地球🌏の重力に言って下さい!

私が1番分かっているので

垂れてますよメッセージも
ブラ合ってないよメッセージも
ご指導、ご教示その他不用です!!!

垂れても仕方なくない??

優しい方だけ見て欲しいです!!
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GRAVITY51
わっち

わっち

#ひとりごとのようなもの

最近グラを一瞬開くのにすぐ閉じてしまう
なんなん自分w
そして8時過ぎから病院こもってるよ〜ww

診察、採血、診察、採尿、診察、CT追加ww
更にこれからBMI19で体重減少が止まらないから、食事療法?必要カロリー摂取量とか
の指導?調査?なんだけど…別にそんな体重はごろごろ居るよねw

胃カメラ終わり〜‼︎

技師さんめちゃくちゃ丁寧な方で
長過ぎて私の身体が具合わっる‼︎
看護師さんも麻酔丁寧すぎて取れるの時間かかりますね〜w
すでに18時間は何も食べてないからねw
あと1時間絶食なんてかわらんw
プチ断食‼︎これデトックスなる?🤣

ほらねw
どーせ消化器は問題ないのよwww
逆流性食道炎なってて食道がんの前だってさ。
働きがわるいってだけでしょw

診察で体重減少について
食欲変わらない?って毎度聞かれるけど
変わってないって答えるよ?
今まで通り、食べる時は食べる
特に休日家で食べたくない時はムリして食べないw
だから食事療法もしてってくださいってさw

今日はもぅ欠勤コースだなぁ😭

GRAVITY
GRAVITY3
いもたれ

いもたれ

生徒指導の略し方って生指やんな?
ふつうに
GRAVITY
GRAVITY5
真

今、ドアを開けて出てきて

私を見てビックリしたよね?

油断大敵でんな

そもそもだな

CSやらカスハラやら

指導した人達を思い出そうか?



その人達と

私との関係は?

そゆことwww
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GRAVITY2
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