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R7.11.4更新★☆広島の星について☆★ 広島に住んでる方、住んでた方、広島が好きな方、カープやサンフレッチェなどスポーツ関連で応援してる方、広島にお友達がいる方、広島に来たことがある方、広島の近くに住んでる方、、、 搭乗理由は沢山あると思うけど、搭乗してくれるみんなに、 「本当にありがとうございます!!」 コメントしあったり、グラ友になったり、見てて本当に嬉しいなぁって思っとるよー! 「広島の星」で投稿してくれたけん、広島のこと新しく知れたりしたし、見たことある風景に「知ってるところにグラ友さんがいるー」とも思ったり✨ じゃけんこれからもぜひよろしくねー! ※15 歳未満の方は15 歳になってから申請お願いします。 (後から15 歳 未 満と投稿やプロ フィールなどで見かけた場合、追放することあります。) ※出 会い目 的で搭乗するのはやめてください。 ※投稿が見れない方は、管理ができないので搭乗できない場合があります。 ※誰かに会おうとする文面、誘っている文面などが見られた場合、その投稿は「広島の星」から抜けてもらいます。【例 「会える人いない?」「一緒に行かない?」】 ※下系の投稿、発言、禁止です。 ※惑星主をブロックされてる方は、即刻追放です(話し合いの場がもてない、投稿が見れない等こちらから何もアクションできない為) みんなでわちゃわちゃ平和な楽しい星にしていけたらなぁと思います(*^^*)いつもご協力ありがとうございます🙇🏻‍♀️´-

心療内科、精神科の星

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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

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アクア

アクア

んで、脚なんとかしないと
歩いてる時マシなんだけど

内側広筋あたりがすごくおかしい
普通の筋肉痛じゃない
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テツ

テツ

ジムでのインターバル中、ふと気になって📷


我ながらなかなか良い内側広筋してるなと(笑)

光加減もあるにせよ、力まずとも筋腹がぷっくりと見えてることに気づいた🦵


自分の体の中では、ふくらはぎと前腿が自慢のパーツです

#ジム

筋トレの星筋トレの星
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まーおか

まーおか

結論、膝の違和感は
エコーをあてて、筋の部分がやや炎症になっており鵞足炎のなり始めっぽい感じだった
・サポーターをする
・内側広筋のトレーニング
・2週間程スクワット、負担がかかりそうなトレーニング、バドミントンを休む
・ストレッチをやり過ぎない
で快方に進みそうな感じ
しばらくバド出来んのが辛いが我慢
#バド備忘録 #バドミントン
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ポンデ○

ポンデ○

( ´‎ᵕ` )੭⁾⁾よっと🚴‍♂

川沿い下り!?第8弾!

江戸川をチーバくんの鼻先から口元まで
くだってみました🚴‍♂
少し風が冷たかったけど🌬天気は快晴☀️
土手のベンチで川を眺めぼーっとしたり👀
おにぎり食べたり🍙楽しくて鼻歌 歌ったり♬
土手がずぅ~っと舗装道路で🛣
比較的楽チンでしたが
途中で内側広筋を少し痛め🥲w
それでも楽しく
サイクリングしてきました٩(៸៸˃ ᵕ ˂៸៸)و

#サイクリング
#江戸川
#自転車
自転車乗りの星自転車乗りの星
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ベーグ

ベーグ

左肩甲骨の内側筋肉が痛い。
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美穂∈(*)∋

美穂∈(*)∋

自分磨きって何してる?自分磨きって何してる?

回答数 207>>

筋トレ、ダイエット、浣腸(内側から綺麗に)
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ドラえもん🍏

ドラえもん🍏

自分磨きって何したらいいと思いますか?🤔自分磨きって何したらいいと思いますか?🤔
ダイエット。筋トレ。肌管理、内側から美しく。
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シベリアヒナゲシ

シベリアヒナゲシ

授業中こっそりやることは??授業中こっそりやることは??

回答数 11>>

私が中学生の頃はMDが流行ってて、席替えで1番後ろの窓際をムードメーカーの男の子に無理やり取らせて、その席に自分が座ってセーラー服の内側にMDを潜ませて、袖からイヤホンを出して音楽を聴いてた。

特におしゃれな曲とかじゃなくて、その時すごく流行ってたJ-POPとか。
紛れもなく青春だった笑
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ガッツ

ガッツ

今から打ちっぱなし!
明日は筋肉痛確定案件!
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🏇令和の兵🏇

🏇令和の兵🏇

久々にありつけた豚角煮定食。

人気で品切れ店舗が続出していたけど…この時を待っていた。

トロトロの豚角煮。ニンニクラー油が絡んだ刻みネギとよく合う。ラー油とネギの辛味が脂と調和する。カラシをつければ更に広がる辛味の旋律。

大盛り飯を三杯おかわり🍚

最後はタレを大盛り飯にかけて、温泉卵を乗せる。一気にかき込む。これぞ幸せ✨✨

#吉野家
#豚角煮定食
#大盛り飯
#温泉卵
食欲の星食欲の星
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水晶ドクロ

水晶ドクロ

佐助稲荷神社の敷地内のデカい神木何本か6年くらい前の台風で折れてしまったらしく、本殿も損壊していた様ですが、全く知らなかった。。
それだけご無沙汰してました。
以前、神木に助けてもらってたから、お礼言いたかったな。
両手を広げて回らない太さだったけど、折れてしまうんだな。。と、自然の力の強さを改めて感じました。
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ちょこぺぇぺぇ

ちょこぺぇぺぇ

隠せると思ってナメてたってことでしょ。
そんな人間に怒られる筋合いないんだけど。
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リラ

リラ

ちょっとずつ集中できる時間増やして行きたいなー。
筋トレも気付けば重量上がってたしとりあえず継続する習慣化がんばろ
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