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3040代独身の星

2200人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

生涯独身予定の星

757人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

生涯独身の星

402人が搭乗中
参加
生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽 追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました

裏健全の星

294人が搭乗中
参加
清く正しくいやらしく、不健全万歳!

高身長の星

149人が搭乗中
参加
高身長な人、好きな人どーぞどーぞ

独身貴族の星

67人が搭乗中
参加
大切な人と過ごす時間は魅力的!1人なら同じかそれ以上!そんな時間やお金の使い方を共有しましょう🥃

低身長の星

64人が搭乗中
参加
高身長の星があったので対抗して作りました。  主は143cmです。

愛媛出身in福岡の星

61人が搭乗中
参加
愛媛の人と仲良くなりたいです🍊 ゆくゆくは、福岡で愛媛県人会をしたいです!

心身健康の星

47人が搭乗中
参加
幾つになっても心身健康で居なければ人生は楽しくない!という事で各自の心身の健康法の情報交換の場になればと思います、みんな気軽に搭乗してくださいね〜

独身者癒しの星

46人が搭乗中
参加
独身の癒しの星を作りました! 既婚者のはっちゃけた投稿にいちいち傷ついています。 癒されたい!

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🥛🐮

🥛🐮

毛に振り回されすぎの年末。。
顔〜全身の剃毛、頭皮のハゲ隠しのための黒いファンデーションを買う、ヒゲや指毛を毛抜きで1本ずつ抜く、アンダーヘアをカットする、そして大晦日にはタイツやらブラの毛玉取り。

つかれた(笑)
30代の星30代の星
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ぽんすけ

ぽんすけ

猫が猫であるように
犬が犬であるように
全身全霊 僕でありたい
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チワワン

チワワン

#今年最後の日
あと僅かで今年も終わりますね〜
今日は大掃除を2日に分けて取り組みました
全身、筋肉痛です💦

これから年末年始の買い出しをして彼ちゃん
の家へ遊びに行く時の菓子折りを買いに行き
ます✨

毎年言ってますが今年一年は色々なことが
ありましたが来年笑顔が増える一年になると
良いな🙏

今年一年でフォローの人数が変動したことや
私の日記のような投稿にいいねやコメントを
下さった方々、ありがとうございました🙇‍♀️

来年も色々な場所へ行って楽しい投稿を載せ
られると良いなぁ〜今年も色々な方々と交流
が出来て嬉しかったです🎶

来年もチワワンの投稿をどうぞよろしくお願い
致します[照れる]
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ういろう

ういろう

年末 恒例の
カウントダウンジャパンも
参戦できたし
余韻と全身筋肉痛に
浸ってます

今日は大晦日のリンドール
ゆっくり[ほっとする]

#ひとりごと #独り言 #GRAVITY日記 #チョコレート #おやつ
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天体観測 (2022 Rerecording Version)

BUMP OF CHICKEN

日記の星日記の星
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アリス

アリス

昨日やっとシーズンインできた🏂

全身筋肉痛もよき
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臼井優

臼井優

筋弛緩法(きんしかんほう)とは、体の各部位の筋肉に意図的に力を入れて緊張させた後、一気に力を抜いてリラックスさせる方法で、正式名称は**漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)**と呼ばれ、ストレスによる心身の緊張を解消し、不眠や不安の緩和に効果的なリラクゼーション法です。アメリカのジェイコブソン博士が開発し、緊張と弛緩の感覚を体感することで、心身の深いリラックス状態を導きます。
筋弛緩法の基本的なやり方
リラックスできる姿勢:静かな場所で楽な姿勢(座るか仰向け)になります。
特定の部位に力を入れる:例えば、両手を前に伸ばし、指を力強く握りしめます(5〜7割程度の力で十分)。
力を抜いて脱力:その状態を数秒キープした後、一気に力を抜きます。腕や手がだらんと重くなる感覚を味わいます。
感覚を味わう:力を抜いた後のリラックスした状態(脱力感)を数秒〜10秒程度感じます。
部位を移動:手・腕、肩、首、顔、お腹、足など、体の各部位を順番に(または全身をまとめて)この「緊張と弛緩」のサイクルを繰り返します。
ポイント:小刻みに力を入れたり抜いたりせず、一度入れた力をしっかり抜いて、その感覚を味わうことが重要です。
効果
ストレス緩和:無意識の身体の緊張がほぐれ、心の高ぶりも落ち着きやすくなります。
不眠の改善:寝つきを良くしたり、夜中に目が覚めた後の再入眠を助けます。
身体のこり・痛みの軽減:筋肉の緊張が緩和され、肩こりや身体の不調が和らぐことがあります。
実施のコツ
力加減:全力を出さず、60〜70%程度の力で緊張させることがポイントです。
呼吸:力を入れるときに息を吐き、力を抜くときに吸うなど、呼吸を意識するとさらに効果的です。
継続:繰り返し行うことで、日常的にリラックスする感覚を掴めるようになります。
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フクロウちゃん

フクロウちゃん

時期外れのトナカイ🦌
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません!
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ういろう
美味しいもの 食べたり 飲んだり したり 綺麗なもの upしようっと。 日記みたいにしてます。 まちのくすりやさんで働いてます。
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なんだか眠いゆーや
無言フォローOKです!プロフ覗いたのであればフォローも歓迎します!今はとある事情があって働けてませんが元気な事は確かです!笑 仲良くしてください!それと【優男で偉いのといびきで目覚めた男落とさねぇ、落とすな!】をモットーにしてる男です笑流れ星とかいいね押した人全員フォローするのでよろしくお願いします!嫌だってメッセ飛ばしてくれたら友達外します!よろしくお願いします!
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🥛🐮
いきなりDMされても返事しません ウラ 2025/11/15
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