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ラジオ体操の星
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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか？
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください！
体温の星
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百貨店の裏側魅せます
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参加
謎の多い百貨店外商部の裏側やハイブランドの裏ルール、路面ブティックや噂の限定品等々👜👟
実質投稿しているのがわたくしキリンのみ！w百貨店やブランドの裏側を暴いて皆様に共有します！
百貨店の裏側、魅せます
恐怖体験&心霊現象
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そこのホラー好きさん！
過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️
人怖も⭕️
もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です😆
ホラー好きさんお待ちしております👋
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
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体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
天体観測の星
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星空好きな人で星をいっぱい煌めかそうぜ！！！
見るの好きな人、撮るの好きな人、両方
みんなの星空待ってるよ☺️✨
恋愛体質の星
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寒くないのに震える
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模型、彫刻、アクセサリー、家具、ぬいぐるみ、建造物。ジャンルを横断して「立体造形としてのツボ」を刺激するもの、自作の造形物をなんでも持ち寄りましょう。
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✨️Garam✨️
嗚呼、深夜2時30分、なんの音沙汰もなく体重6kg超えの猫が、いきなり。
いきなりですよ、皆さん。
ぐっすり眠る主の腹の上にハイジャンプで飛び乗って来るのです。
「ハラヘッタ」or「オキテアイテシロ」
と。
AI に計算してもらいました。
-------------
衝撃力（N）→ kg
減速距離 5 cm（硬い部位・筋緊張あり）
加速度：約 20 G
力：
6 \times 9.8 \times 20 \approx 1,176 \,\mathrm{N}
1,176 ÷ 9.8 \approx \mathbf{120 \,kgf}
② 人体側が「感じる荷重」
状況 人体が受ける荷重
柔らかく受け止めた 約30 kg
普通に着地 約60 kg
硬い部位・一瞬 約120 kg
※ 瞬間的な最大荷重であり、持続は0.05〜0.1秒程度。
---
③ 部位別の危険度（目安）
腹部・太もも・臀部
→ 60 kg程度なら通常は問題なし
胸部（肋骨）
→ 100 kg超が一点集中すると痛み・打撲あり
顔・喉・鎖骨
→ 30 kgでも危険（医学的に要注意）
---
④ 直感的な例え
6 kg猫が1 mから落ちる衝撃
≒
30〜60 kgの重りを一瞬ドンと落とされる感覚
ネコの星
10
帯椀 稀能毘
ついでに、作品の中に混在している、自分のローカル環境で作った画像と、にじジャーニーやその他のオンラインサービスで作った画像を仕分けて保存することにした。
数がすごいので朝からやってまだ終わらない（笑）
#ひとりごとのようなもの
22
∀IS C≡
今日は珍しくガンプラじゃないプラモデル。1回500円のガチャガチャ。全6種類。内訳は人型メカ「スレープニール」が4色、武器セットが2色。色以外の違いはなし。今回はメカが出るまで回したところ、武器が3連続でダブりました。メカの色は白。ver.1.5ということでアップデートされており、スレープニールは上腕に回転軸が追加、武器セットに大型のライフルが追加と初版品の完全上位互換になっている。
ランナーはカプセル内にどっさり入っているが、部品数は37パーツ、うち台座の部品が5個あるのでメカ本体は32パーツと存外少なめ。胴体と台座基部のみ切り離し済みで封入。頭や肩など多くの部位が1パーツ成形されている。今回は軽くスミ入れだけして完成。
全高5cm強ということで通常の1/144ガンダムの半分以下。SDガンダムよりも小さい。非可動食玩モデルのガンダムアーティファクトとサイズ感は近い。このサイズ、かつ省パーツの割にかなりシャープ。肩のアンテナとかめちゃくちゃ尖ってる。モールドもしっかり。
このサイズながらフル可動で首、肩、腰、股関節、足首がボール、上腕と手首、膝が軸可動。肘はデザイン上あまり曲がらない、手首が軸なので角度がつけにくいなどの不便はあるが、意外とグリグリ動かせる。また腰のブースター、背中と肩のハードポイントも軸可動。股関節は立ちポーズ用と可動重視の2つから選択式。立ちポーズ用はまっすぐ立てるが開脚できない、可動重視のものはボールが外側にオフセットされているので開脚できるようになるが、太ももが外側に出るので腕と干渉して素立ちが整わなくなる。股関節を腰パーツで挟み込む構造なので交換には分解が必須だし合わせ目消しすると交換できなくなるのが厄介。手首は武器持ち手だが武器はメカ側には何も入っていない。
なおスタンドは5パーツ構成のアームをガチャガチャのカプセルに繋ぐ方式。可動軸が3箇所あるのでそれなりに使える。
武器セットには小型マシンガン、アサルトライフル、大型のレーザーライフル、大剣、ミサイルポッド、折り畳み式レーザーキャノン、手首3種類が封入。
銃と剣はどれも手持ち用と別にハードポイント対応の軸が造形されたものも付属。使用時と懸架時で使い分けるが、見た目を気にしなければ懸架時のものも持たせることは可能。ミサイルポッドは本体を2個組めるが先端のディテールが4種類から選択式。各1個しか入っていないので、1セットでは完全に同一の見た目にはできない。レーザーキャノンは収納時と展開時のものが付属。
武器はメカ同梱の武器持ち手で保持。ミサイルポッドとレーザーキャノン、懸架時武器は背中と肩の4箇所のハードポイントに接続。各軸なので回転はできない。
手首は穴のない握り手、平手、手刀が左右ぶん付属。そこそこ細かい造形だが、武器持ち手が本体側のパーツなので色が合わない。手首も軸なので角度がつけられないのは残念。
総合的に、500円としては破格の完成度だと思う。小サイズなのにしっかりしたディティールにそこそこの可動を少ないパーツの中で見事に落とし込んでいる。不便を感じる部分はあるが値段を考えれば全然許せるレベル。武器もかなり豊富に入っているしハードポイントの有無で2つずつ入っているのはこだわりを感じる。ストレートでメカ本体+武器セットが揃えばかなり満足できる完成度なんじゃないかなと。現状このスレープニールという機体しかラインナップが存在しないので、ぜひ第2弾で別勢力の機体とかも発売してほしいところ。
なお材質はHIPSなので塗装可能。グレーとかグリーンだったらスミ入れだけで済ませたけど、真っ白ってのもアレなので気が向いたら塗装してもいいかも。
17
みりん
給水するときに毎回捨てたほうがいい？
217
おもちねこ
もう間も無く不妊治療も3年目を迎える
もう一回だけ休もうかな
保険適用は回数制限があるし。
たった6回でなんて無理やよ…
最初の数回なんか色々な原因探しみたいなものじゃない
もう母体側の原因は全部取り除いた！ってなったらもうあと2回とかでしょ
はぁ…
時間だって惜しいよ
20代で妊娠したいし出産したい
でも心も結構しんどい。
どうしよう
まだ早いけどダメな気がしてきちゃってるから…
妊活ボイスの星8
ねく🦈
おしまいです
2
ささら
『三体Ⅰ』の魅力は門外漢でもスッと入れる物理学のわかりやすさと圧倒的説得力だろう。SFの醍醐味である「想像世界に触れるワクワク」と「知識欲が満たされる喜び」が同時に押し寄せ、ページをめくるほど世界が広がっていく。文化大革命という歴史的背景と物理学が横断的につながり、まさにリベラルアーツ的な知的興奮を味わえる。
なのに、どうしても「読む熱」が篭らない。好きになりたいのに、どうも乗り切れない。その最大の理由は思想の弱さにある。
三体に傾倒していく陣営の理念がどうにも薄い。葉文潔のパートでも、文化大革命に絡む部分だけ飛び抜けて面白いのに、三体側の思想そのものはどこか空虚で熱量がない。米は美味いのに、おかずがどうにも物足りない、そんな虚しさが残る。
特に「人間は他生物を滅ぼす悪である」⇨「ゆえに種の共産主義へ」
という思想の流れが浅い。人類的な倫理で人類を断罪する構図は滑稽ですらある。もっと生物としての冷酷さ、非人間的な論理が欲しいのだ。
そこで最も物足りなさを感じたのが、マイク・エヴァンズの思想である。彼は木々を「静かで善良で、美しい生き物」と見なし、それを伐採する人間を悪とする。しかし、木と人間はそんなに違うだろうか。
たとえばオーストラリアのユーカリを見てほしい。
毎年のように巨大な森林火災が発生し、ひどい年には9万平方キロメートル(東京都の面積の四倍以上)が燃える。こういう時に真っ先に疑われるのは人為的な原因だが、真の黒幕は自然そのものだ。そしてその自然の中心に、ユーカリがいる。
ユーカリは揮発性の高いテルペンという油脂成分を作る。乾季のオーストラリアでは、これはもう「どうぞ燃やしてください」と言っているようなものだ。落雷一つで激しく燃え、延焼し、山火事は大地を焼き払い、ユーカリ自身をも焼き尽くす。
だが、なぜ木がそんな「自殺行為」をするのか。答えは、生存戦略としての圧倒的合理性だ。焦土となった土地に真っ先に芽吹くのがユーカリ自身なのである。火で競争相手を焼き払い、資源を独占し、先駆者の利益を得る。ここに人類的な強烈な合理性が垣間見える。
こんなにも残酷で、冷酷で、利益のためには手段を選ばない生存戦略を持つ生物が現実に存在するのだ。というか小さな虫一匹に至るまで全ての生き物が遺伝子という恐ろしく残酷で合理的なシステムで生きている。僕が欲しかったのは、こうした「狂気を含んだ自然」の視点だった。『三体』の思想描写は、まだ生命の残酷な本質を掴みきれていない。美しい部分だけを見ているように感じてしまい、どうにも物足りないのだ。
第二巻では、むしけらの「狂気」を見せて欲しい。世界観は魅力的なのだから、もっともっと面白くなるはずだとつい期待してしまう。
読書の星212
ねこさん。
今の私の自重トレーニングメニューってどうでしょう？
めちゃ長いですよごめんなさい。
目標
• 筋肉量増加と基礎代謝 1500kcal超え
• 体脂肪率 18％〜19％の健康的な体型維持
• 「ネガティブ動作」を意識した、短時間で質の高いトレーニング
現在(およそ)
体脂肪率17.9%
基礎代謝1440kcal
1. 筋トレ本編ルーティン（約14〜15分）
• ネガティブ動作（力を入れながらゆっくり戻す・下ろす）を特に意識し、2〜3秒かけて行うことで、筋肉への負荷を最大化する。
• 回数よりも「正しいフォーム」と「質」を最優先する。
No.
カテゴリ
種目
時間 (目安)
主に効く部位
ポイント（質の高め方）
【全身運動 & コア連動】
約 5分(USAMI´sブートキャンプ)
心拍数を上げ、全身を温める
1
ランジツイスト
大臀筋、大腿四頭筋、腹斜筋
踏み込んだ脚をゆっくり戻す（ネガティブ）。軸足の膝はつま先より前に出ないように注意。
2
マウンテンクライマー
腹筋群、体幹、前腕
引きつけた脚をゆっくり戻す（ネガティブ）。腰が上下しないよう、体幹を固定する。
3
スタンドアブス
腹筋（腹斜筋、上部）
肘と膝を合わせた後、ゆっくりと腕脚を広げる（ネガティブ）。体側を強く意識。
4
エアスクワット
大臀筋、ハムストリング、大腿四頭筋
しゃがみ込む動作を2〜3秒かけてゆっくり行う。膝が内側に入らないように注意。
5
ノージャンプバーピー
全身持久力、胸、体幹
プッシュアップで胸をゆっくり下ろす（ネガティブ）。動作は流れるように行う。
【大筋群 集中強化】
約 4分
代謝を上げる大きな筋肉に高負荷
6
臀部
ヒップリフト
1分30分
大臀筋（お尻）、ハムストリング
トップでお尻を強く締め、ゆっくり下ろす（ネガティブ）。
7
背中
バックエクステンション
1分30秒
背筋群（広背筋、脊柱起立筋）
タオルを両手で強く張り、上体を反らした後、ゆっくりと床に戻す（ネガティブ）。タオルで意識付け。
8
背中/体幹
リバースプランク
1分
背中、体幹、臀筋
姿勢が崩れないよう、肘を伸ばし、お尻を高くキープ。
【コア・上半身集中強化】
約 5分
体幹の安定と上半身の大筋群を強化
9
腹筋
シットアップ(あぐらで行う)
1分
腹筋（腹直筋）
上体をゆっくりと床に戻す（ネガティブ）。
10
腹筋
レッグレイズ
1分
腹筋（下腹部/腹横筋）
足をゆっくり下ろす（2〜3秒）。腰が反らないよう、下腹部でマットに押しつける。
11
腹筋
プランク
1分
腹筋（体幹全体）、前腕
肘で床を強く押す。フォームを優先し、体幹を一直線に保つ。
12
上半身
プッシュアップ
10回2セット
大胸筋、三角筋（肩）、上腕三頭筋
膝をついてもOK 胸を床に近づける際（ネガティブ）を2〜3秒かけてゆっくり行う。
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帯椀 稀能毘
ゆるゆるやってます。
画像生成AIでイラスト描いてます。
妄想度高めのコンテンツですが、お楽しみ下さい(笑)
フォローいただいたらだいたいフォローバックしますが、自己紹介と投稿のないアカウントの方はフォローバックできませんのでご容赦ください。
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4483
∀IS C≡
共感できない奴はいちいち反応しないで黙って去れ。
何よりも大切な彼女がいます。
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投稿数
1827
おもちねこ
父や生活環境によってガチガチに固められた心の南京錠をひとつずつゆっくり解錠中
第一子(レインボーベビー)不妊治療中
怒りが後引くめんどくさいタイプです
元々は舞台に立ったりパティシエをしていました
色々あって専業主婦をしています
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投稿数
953
ねこさん。
にじさんじ(渡会雲雀さん・宇佐美リトさん・叢雲カゲツさん)が好きな一般人。あとお酒(芋焼酎)が好き。
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139
つよ
関西出身で静岡県西部住まいの旅好き社畜！
友達募集中です！
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