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タカ

タカ

今日も昨日晩酌しすぎたのにジムに行った自分に拍手👏
今日もちゃんと自分自身の鍛えている部位を意識、イメージした🔥
あ!
いまはラッドプルの種目だから、広背筋に効かせるトレ。ただ、筋肉はそれ単体で動くものでないから奥が深い。

筋トレは筋肉を鍛えるもの
筋肉は動作をするために必要なもの
動作をするには関節が関与する
関節とは骨と骨の結合部

トレーニングは関節を変な可動域ではなく、適正な可動域で動作をして、それに課される重量を扱う、それによって筋肉が使われる🔥
筋トレとは関節を動かすことにより、初めて筋肉が動員される。それによって今の筋肉より強くならないとこの重さは勝てないと認識して筋肉は成長する、サイクル🔁

分かってはいても奥が深いのが筋トレ🏋️
なんか少し真面目な話をしてしまいました。

#筋トレ
#ジム
トレーニーの星トレーニーの星
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女の子

女の子

好きすぎて会いたすぎて泣く私重いよね🤮🤮🤮🥹🥹🥹
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りりか

りりか

最近、何をしていても面白くない。
それは、根本的にかなり疲れているからだと思う。
こじらせた人が絡んでくるけれど、相手にしない、取り合わない、話を聞かない。

最後に恨み言のような文句と「アカウントを消します」という言葉が残っていても、今は何とも思わなくなった。

自分の生活に入り込んでいた、とても大きな荷物を下ろしたばかりなので、今は休憩中。
自分のペースを乱してまで、「大人の悩み」ではなく「大人のかまって」や「大人の自分を一番大切にして」に応じるような善意は、もう持っていない。

スカッとする別れもあるし、別れたあとにずっしり疲れが残る別れもある。
今回は後者だった。ただそれだけだと、今は分かる。しばらくは休憩期間。

トレーニングされていない人たちは、同じ人たち同士で固まって話しているのが一番合っているのだと思う。

それに気づいたとき、離れてよかったと本当に思った。
自分の中で、重しになっていたのだと分かったから。

明日は1週間ぶりにジムに行って、しっかり柔軟をしてからマシンを使ってこよう。
自分の体を健康に保つって、やっぱり気持ちいい。
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らんま🧞‍♀️

らんま🧞‍♀️

ビールで太らないためには、「糖質・脂質の少ないおつまみ(枝豆、刺身、焼き鳥・塩)を選ぶ」「1〜2杯にとどめる」「空腹で飲まない」「水を一緒に飲む(チェイサー)」の4点が重要です。糖質ゼロビールや、2杯目からハイボールや焼酎など蒸留酒に切り替えることも効果的です。
ハイボール買いに行こ
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ハイボール

錦戸 亮

社長の星社長の星
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なのくん

なのくん

人に迷惑かけなくても重い人は好かれないっぽいわ😭
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🍊

🍊

同期のABC。ABは部署が同じ(仮に🍓部署)でそもそも出身校も同じだから仲良しの2人。Cは🍇部署だけど、勤務形態はABとほぼ同じだからABが仕事終わり話してると🍇も合流して話してたり。私は🍊部署で勤務形態違うから、3人に会うことはほぼない。研修以外でご飯行ったの2回だけ。だからご飯行った時も「あ、なんかここ3人仲良くなってるな〜」って蚊帳の外みたいに感じる時もある。

そんな4人で、3月に希望休合わせて旅行しようという話が出てる。「三連休か、前日日勤にして2連休とって〇〇にいこう」と。

一応希望休をとる日付だけは決まってる

今日はホテルのURLだけがポンっと1個だけ送られてきた。これは決定なのかも候補なのかすら分からない
自分の知らないところで話がどんどん進んでいく

私としては、そんなに仲良くないし
ご飯食べるだけという短時間を過ごしただけで「あ、なんか気まずい…」って感じるような人達といきなり2泊もしたくない。
私の人付き合いが下手、冷めてるのかもしれないけどわざわざ貴重な休みを疲れに行きたくない…😭

同じような状況になったらどう思いますか、どうしますか😭我慢して行った方が良いのかな…; ;

#悩み相談
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可愛子

可愛子

重加工しない方が盛れるってお友達にいわれました
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りんご星人

りんご星人

三重県近い人おる?
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まさ
カメラ趣味です! 主に風景撮ってます。 ポトレ、前撮り、記念写真等撮ります📷 VTuber(さんばか最推し、夢星家、栞葉るり、のぞめる、あおぎり高校)、アニメ、ゲーム(主にモンハン)、ボカロ、歌い手、V系、音楽もよく聴きます。 気が合いそうならカモン!
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ニューアニマル
福 岡 紙タバコの喫煙者🚬 基本的になんでも受け付けますけど 定期的に削除もします🙇‍♂️ 大事なことはここにはありません お気軽にどうぞお声掛けください😇
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らんま🧞‍♀️
音楽と愛との融合 愛する歌を聴くと、脳内でドーパミンやセロトニンといった快感や幸福感に関連する神経伝達物質が分泌されます。これにより、気分が高揚し、幸福感が増すのです。
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タカ
皆さまはじめまして。 筋トレをすることにより日々のストレスの発散に努めてます🔥☺️ お気軽にフォローしてください!
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りりか
リア友作りの為にはじめました🌼 健全に仲良くできる方なら性別問いません🌈  フォロバ慎重派。 交流のないグラ友さんは定期的に整理しますが、嫌いになった訳じゃないのでルームで会ったら仲良くしてください🍀最初からよく喋ります。
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