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不眠症の星
1955人が搭乗中
参加
不安障害の星
1523人が搭乗中
参加
不安な事・頑張った事をつぶやてください
社不の星
1461人が搭乗中
参加
⚠️社会不適合者さんの為の星です⚠️
⚠️勘違い社畜は回れ右⚠️
不妊の星
986人が搭乗中
参加
ここは主に現在不妊治療中の方が抱えてる色々な思いや悩み、情報などを共有する場所です。この頃、明らかにパートナーのいない独身男性や、不妊治療してるとは思えない方々からの申請が多いので、ご注意お願いいたします。以前は不妊治療に関する記事などがなくても申請を許可していましたが、無関係と思われる方が多くおり、不妊治療に関する記事がない方は拒否します。不妊治療してるけどROM専したいって方は管理人のべるまでDM下さいませ〜ᕙ( ¤ 〰 ¤ )ᕗここが不妊治療してる方の安全圏であることを願ってます〜
不登校の親の星
489人が搭乗中
参加
不登校の子どもを持つ親が、
日常の独り言や悩みを投稿・共有するためにこの星を作成しました!
自己紹介・情報の交換も自由です
特に決まったルールはないですが、あえて挙げるとしたら…
・不登校に関係しない内容の投稿ばかりすること
はお控えください(いないと思いますが)
・自由に愚痴等投稿できる星です。現在不登校のお子さんは精神的にダメージを受ける可能性もあります。その場合はこの惑星から降りてもらうことをおすすめします
⭐︎惑星を作った私⭐︎
・バツイチのステップファミリー母
・仕事は植木屋(小規模活動中)
長男…中2から不登校⇨公立の通信制高校1年生。親の言うことを何も聞かない。昼夜逆転。
次男…小6から不登校⇨中学の支援級に週一送迎付きで通う2年生。ADHDグレー、場面緘黙、繊細すぎる
三男…小2から不登校⇨現在小5で今年から支援級に在籍、体育など部分的に登校。ADHDグレー、繊細すぎる、癇癪もち
長女…一才👶
安楽死の星
326人が搭乗中
参加
安楽死を考えている人たちが集まるコミュニティです。
不登校の星
314人が搭乗中
参加
ここは、不登校の子たちが安心して気持ちを話せる場所です。
話したいけど話せない気持ち、苦しさ、不安、迷い…どんな思いでも大丈夫だよ🌱
泣いても、怒っても、何も話せなくてもOK。
ただいてくれるだけで良いし、少しずつ笑えたり気持ちを言えるようになってもらえたら嬉しいです😌
ここに来れば「安心できる」と思える場所にしたいと思っています。
〈ルール〉
① 相手を否定しない・比較しない
どんな気持ちも大切に受けとる場所です。
② 批判しない・傷つける言い方をしない
安心して話せる雰囲気を一緒に守りましょう。
③ 無理なアドバイスをしない
「こうしなよ!」ではなく、
共感や寄りそいを大事にお願いします。
④ 見たくない時は見ないでOK
しんどい日は無理しなくて大丈夫。
見ているだけ・休むだけの日があってOKです。
⑤ 返信はできる時で大丈夫だよ
お返事がむずかしい日は、そのままでOK。
自分のペースをいちばん大事にしてね。
★不登校の星、参加希望の方へ
この星は“不登校の学生さん”が対象です。
学生・不登校である事が確認できない場合は、お断りする場合があります。管理人が参加の対象にしっかり当てはまることを確認します。
(確認のため、管理人からメッセージを送る場合があります)
人間不信の星
311人が搭乗中
参加
他人との関わり合いの中で、期待したり信頼したり好きになったりして、裏切られたり嘘をつかれたり絶望して、他人を信じられなくなった人たちのための惑星です。
他人なんて信じなくてもいいんです。むしろ信じないことを前提にしたほうが、楽に生きることができます。他人の顔ばかりうかがって、他人がどう思っているか気にしてばかりの生活とはもうおさらば。
これからは自分自身と向き合って、自分がどうしたいか、自分がどうあるべきかに目を向けていきましょう。
最後に残るのは自分だけです。その自分がどういう人間なのか、確りとした考えと意志のもとに立ち上がることができれば、他人がどうこうとか気にならなくなるでしょう。
他人を信じず、頼らず、自分のことは自分で何とかしていく。そんな強い自分になるために、人間不信の星を活用してみてください。
人は信用できない生き物です。その再確認と、そのために自分たちが頑張っていること、自分なりの生き方、それを分かち合いましょう。
人間不信をやめないままで、他人と関わり、すれ違ったままでも生きていけるすべを、共に探していきませんか?
謎解き・脱出の星
268人が搭乗中
参加
キチゲ解放の星
259人が搭乗中
参加
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しゅん
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない!
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト=バナナ、デカビタ笑+朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ!おつかれ!っていってくれた!感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ!
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい!
洗濯だけする!↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才!
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
以上だよ


しゅん
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
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▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
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▶︎朝起きたらカーテンあけて
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日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
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noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ!おつかれ!っていってくれた!感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ!
▶︎とにかく動く
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洗濯だけする!↪︎元気ないのに
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キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ


しゅん
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
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#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト=バナナ、デカビタ笑+朝陽
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▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ!おつかれ!っていってくれた!感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ!
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい!
洗濯だけする!↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才!
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ


いるの独り言。

🦈

まっしゅ

やす
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㍉
出来る事は全部やる
明日は沢山歩いて、サプリと食材買いに行く
多少は生きやすくなる気がする
薬に頼るのは最後の最後

すず
女の子の日が終わってすぐ~今まで約1週間。
すんごい痛いとかじゃないけど、生理痛のような、何となくチクチクするような痛みとか、重み?が下腹部にあって、、
病院には行こうと思ってるけど、こんな症状経験された方、いらっしゃらないですか?😭
不安すぎる。。
どなたか優しい方、経験ある方教えてください🙇🏻♀️

凜🔮霊感・霊視占い
財布を失くすなんて夢をみると、正夢になったらどうしようと不安になってしまいますよね💦
財布は、金運や愛情運、そして自分の価値や評価を象徴すると言われています
財布を失くす夢は、金運であれば浪費や収入面への不安、愛情運であれば人間関係の乱れや自信の低下を表します
また、現実での迷いや焦り、評価に対する不安が反映されている場合が多いようです
私がみた夢は、財布を失くして強い焦りを感じましたが、最終的には無事に見つけることができました[にこやか]
このように、夢の中で財布が見つかる場合と見つからない場合とでは意味合いは変わると言われています
物が見つかる夢は、不安が解消される・やり直しがきく・立て直せるといった暗示とされています
つまり、財布を失くして見つかる夢は、金銭面や愛情面に不安を抱えていてもそれは一時的なもので、既に立て直しの流れに入っており、この先は落ち着いていくことを示す夢と受け取ることができそうです
財布を失くす夢は、目が覚めても不安が残りやすいですよね
でも、見つかる夢だったなら、今感じている不安は長く続かないもの
「焦らなくて大丈夫」
そんなメッセージを含んだ夢と受け取ることができそうです💫
#占い師 #スピリチュアル

けんすけ

たかたか
強い信念がないんよね
仲良くしてた方が楽だし
そんな頑張ってやる必要があるのか…
小手先でちょっと考えただけのことを
さも一生懸命、考えた結果…のように見せる技術ばかり上がってる気がする。
いや、ちゃんとそう見えてるのかも
よく分からないけど
本音はうっすいなぁとか
浅いなぁとみんなに思われているかも
単に忖度されているだけかも
信じられないくらいのレベルで
どんなに話しても通じない、
外国人?かと思うくらいに
日本語が通じてないことがよくある
いかに簡単に単純化しているつもりでも。
そんな日本人がたくさんいるのだから、
政治や経済の話を、
政治家がどんなに一生懸命説明しても
そりゃあ、通じないよなあ
結局通じる人、大多数に通じる
簡単な利害関係の話にしないと
ダメなのかもしれない
就職して仕事し始めた頃から
工場でエア漏れのチェックって
石鹸水を配管周りに吹き付けて…
エア漏れ箇所からシャボン玉みたいに
ぶっぷっ言うのを音と目視で探す…
その頃でも、もう何十年同じやり方だったけど
いまだに、わりとスタンダードな方法で
変わらないところは
変わらないもんだなぁと思う
リーク検知器の良いのは出てきてるけど
値段が高いんだよねぇ…
そうそう、コンタクトレンズ
ジョンソン・エンド・ジョンソンの
2週間のオアシスを買ってみて
使い始めて2枚目
さすがだなぁと実感、やっぱりいいものだわ
これの前に、どこまで安いのでもいけるか
試しにかなり安いのを試してみていたけど
乾きすぎてなのか
目を擦ると、あっさりどっかに飛んでいって
なくなってしまう…2回連続で紛失
安いのはあかんのかなぁと思って
車の業界でいうところのゴルフみたいなもんでコンタクトレンズの業界ではオアシスは
事実上の標準、ベンチマークになるベストセラーで、良いのだろうとは知っていたのだけど
こんなに官能評価で表れるものだとは。
通販で色々ほんと買える時代になったから
自分の身体でテストできるのが面白くてよいな
橋本環奈の女医さん役もあまりに綺麗すぎて
あんなのリアリティ感じられんが…
今日献血中にみていた松田龍平のドラマの
高橋ひかるも、あんな綺麗な店員いたら
大騒ぎになっちゃうよなぁ…おかしいだろ
わざと汚いというか
キツめの言葉遣いしてるんだけど、
とても浮いてるんだよね
綺麗すぎるのも可哀想だわ…
しっくりこないだよねえ



臼井優
書き出す:悩みや不安を紙に書き出し、客観的に原因を分析したり、解決策を探したりします。
視点を変える:「他の人はどう考えるか」「別の見方はないか」と、一つの考えに固執せず、多角的に物事を捉える練習をします。
事実を理解し、なりたい自分を考える:状況を客観的に理解し、「どうなりたいか」を明確にしてから、具体的な行動に移します。
気持ちを引きずらないための工夫
「区切り」をつける:1週間ごとに良かったことや反省点を振り返り、モヤモヤを引きずらないようにします。
別の「車線」を走る:嫌なことを考えている状態から、別の行動(掃除、計画など)に意識を向け、切り替えることを意識します。
これらの中から、その時の状況に合わせてできそうなことから試してみてください。大切なのは、完璧を目指さず、小さな一歩を重ねることです。

K

臼井優
体を動かす(散歩、ストレッチ)、
好きなことに没頭する(音楽、趣味)、
環境を変える(外の空気を吸う、場所を移動する)、
呼吸法や香りでリラックスする、紙に書き出す、別の視点を持つなど、気分を別の活動に切り替える「気ぞらし法」や、根本的な原因にアプローチする方法があります。
気分が沈んだり煮詰まったりした時に、小さな行動から試してみましょう。
すぐにできる気分転換
体を動かす:軽いストレッチや散歩で血行を良くし、気分をリフレッシュします。
環境を変える:外に出て新鮮な空気を吸ったり、カフェに行ったりするのも効果的です。
好きなことに集中する:趣味や好きな音楽に没頭し、ストレスを忘れさせます。
深呼吸:深呼吸は心を落ち着かせるのに役立ちます。
香りを活用する:好きな香りを嗅ぐことで、脳がリラックスし、感情が安定します。

なりこ
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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けんすけ
社会人2年目 27歳男
埼玉在住神奈川勤務
エンジニアと営業の中間
ヨーロッパサッカーが好き
K-POPや昭和の曲、洋楽、アニソン、ポケモン、アニメ、Vtuberとか好き
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たかたか
2024/8/29に登録しました
もうだいぶつかれてます
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