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関連惑星

東京在住30歳以上の星

3323人が搭乗中
参加
東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。 兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。

3040代独身の星

2100人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

50代後半以降の星

1498人が搭乗中
参加
同世代同年代の皆さまがこの惑星で楽しく過ごせるよう心から願っております☺️⭐️🚀 勧誘的なことはご遠慮くださいませ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 規約違反の投稿は惑星退去となります🪐

生涯独身予定の星

751人が搭乗中
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この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

生涯独身の星

405人が搭乗中
参加
生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽 追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました

高身長の星

146人が搭乗中
参加
高身長な人、好きな人どーぞどーぞ

陸上競技部の星

128人が搭乗中
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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

カラオケ向上委員会の星

100人が搭乗中
参加
おはこんばんちくわぶ! ということで!今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。 日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに 話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。 どんどん 歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに 全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。 まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ 気軽に参加していただきますようお願いします。 惑星主もまだまだひよっこですが 頑張りますので!よろしくお願いします。

上高地の星

77人が搭乗中
参加
こんにちは 長野県の上高地は標高1500mに位置する中部山岳国立公園です😊 国の特別名勝、特別天然記念物にも指定されています この素晴らしい自然をいつまでも残したいですね ⛰✨

独身貴族の星

66人が搭乗中
参加
大切な人と過ごす時間は魅力的!1人なら同じかそれ以上!そんな時間やお金の使い方を共有しましょう🥃

人気

macha@言

macha@言

上半身ハダカ❓️
北谷かな(´∀`)
#モクパチ
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GRAVITY3
山吹  橙

山吹 橙

子供の頃の思い出で、今振り返ると笑っちゃう話教えて!子供の頃の思い出で、今振り返ると笑っちゃう話教えて!

回答数 5516>>

上半身ハダカで迷子に・・・

動物園にて笑
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れなん

れなん

寒い

上半身ハダカで髪染めしてたら寒い
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macha@言

macha@言

上半身ハダカ⁉️
そこはやはり北谷なのね(´∀`)
#アップ738
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ランタナ

ランタナ

上半身ハダカの男大嫌い。

女がハダカのせてるのと変わらない。永久停止にしろ。

この世から消えればいいのに。
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にじ

にじ

上半身ハダカの女性が歩いてくる!
と思ったらベージュのシャツ来てた
という経験があってから避けてた服
ベージュのTシャツ着て出勤します
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さおり

さおり

今日は、おはよう、おやすみのハグがありました。旦那が、お風呂入る前で上半身ハダカだったから、ピトって感触が久しぶりで、トゥクン♥️なんだかんだで、やっぱりまだ好きだと思う。
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あみこ

あみこ

なんとかシャワーあびた
きのう髪の毛バッサリ切ってマッシュショートにしたんだけどショートらくすぎる

男子って短髪だしお風呂上がりとか上半身ハダカでいられるしスキンケアもらくだしメイクもそんなにしなくていいしほんとずるい

ゆううつでお風呂しんどいからショートにした。ぜったい髪長いほうがかわいいけどわいには無理だ、ケアする気力がない
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布団デバネズミ

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結果見えてる恋に意味あるのかー?と思うハダカデバネズミであった...
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カン吉

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これは他の人は多分やっていないだろうって事教えて下さい😁因みに私は新築建築時に家の周りを足場をつたって一周しましたwこれは他の人は多分やっていないだろうって事教えて下さい😁因みに私は新築建築時に家の周りを足場をつたって一周しましたw

回答数 7>>

朝ベッドから起きたら、とりあえず上半身だけ起こして、窓の方を向いた瞬間に狙撃された演技をして、死んだフリしてベッドに横たわって二度寝することです。
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あず男嬢様🦅PS!

あず男嬢様🦅PS!

【プロ野球▪️東北楽天▪️FA中▪️自衛隊訓練】
《東北楽天ゴールデンイーグルス🦅の辰己 涼介選手(28)が大分県別府駐屯地で自衛隊訓練‼️》
ソース検索🔍↲YouTube<OAB大分ニュース
︎🌟『限界は越えられる!』腹筋や腕立てといった体力検査のほか、自衛隊員が教育としても受けるノコギリを使った丸太の切断や斧を使った杭作りで上半身を鍛えました。2人は、2年前からオフシーズンの自主トレを大分でしていて自衛隊での訓練は初めてです。
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追いかけっこキャッハー

今川彰人オーケストラ

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りな

りな

レッグプレスの機械あるじゃん?

足側が動くタイプと上半身側が動くタイプ
の二種類あるじゃん?

私足側が動くタイプをすごく使ってみたいんだけど、近所にあるジムに無い😭

足側が動く方がなんか効きそうじゃない?
次通うジムはレッグプレスのマシーンを見せてもらってから決めようか、、🤔笑
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(🪼Rii🍑)

(🪼Rii🍑)

イブの予定埋まったー👍
お姉ちゃんとお出かけ!市内に行くが
多分またどうせバカするから大丈夫!

昨日歩きすぎて上半身バキバキで
朝方?3時過ぎに目覚めた。

また寝直したけど寝返りする度に笑
バキバキで🤣

夢見たんだけどさ、夢に芸人さん出てきて
その芸人さんが彼と同じ苗字の人でさ
朝起きてテレビ📺付けて見たら
その芸人さん出てるんだよねー笑
びっくり🫢

起きて軽くご飯食べて
グラ友のルームに今日もお邪魔して
気が付いたらまた寝てた笑😆

お昼食べてからまたゴロゴロタイム
本来なら、YouTubeの占い師さんの
個人鑑定当たったから今日の昼間する予定が
占い師さんの体調不良によりキャンセルで
ゴロゴロしてたらまた寝てて笑😆

今日休みだったら14:20頃姪に迎えに来てと
言われてたので迎えに行き
家に送り届けて家に🏠帰宅!
帰って来てからも30分位また寝てた笑😆

夕方洗濯物🧺畳んで、終わったら
部屋の片付け再開!色々不要な物捨てようと


グラで何となく流れて来た人のやつに
コメントしたらめっちゃバズってる😨
ひぇぇ🥶


因みに写真は、昨日買った物達!



#自分時間大切 #自分磨き中 #恋愛初心者 🔰
#恋愛って難しい #笑って生きよう
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僕らまた

SG

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ゆい

ゆい

腰痛めてから動き回るの減って足の筋肉落ちて足はヒョロくなってきたのに上半身全然痩せれんくてかなちい
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寝言のひかるん⭐️🎤

寝言のひかるん⭐️🎤

今日はここまで。
ほぼほぼ上半身は終わったんだよな。
仮組みでつけてみたのが2枚目。
もう1色、なにか使ってみてもいいかもなぁ🤔
締まっては見えるんだけど、何色加えたらいいかわっかんねーなぁ。
あとスーパーシルバーがあと少し…買いに行きたいが…。
とりあえず完成が楽しみだ✨️
プラモデルの星プラモデルの星
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鈴木巡業

鈴木巡業

普段何をしているときが一番幸せ?普段何をしているときが一番幸せ?
最近はですね…、朝ごはんのあと、コーヒーを淹れ、庭へ出て…、条件が整って上半身全体をさらして日光浴してる時…かな。
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totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は上半身day🔥
いっぱりやりたいことがあって、有酸素出来なかったし、まだベントオーバーローとかもほんとはやりたかった🥺

しかし今日はこの辺で🥲

筋肉ついてきたのはいいけど、、腕細くならないかな?🤣
これでも標準体重を下回ってるのになぁ😇


懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)

シーテッドロー
ワンハンド15.5kg(左右各10rep×3)
20.5kg(15rep×3)

ダンベル
ワンハンドローイング
8kg(左右各12rep×3)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2 20rep

「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
12kg 40rep

ショルダープレス(マシン)
11kg(10rep×3)
7kg 20rep
3kg 20rep

フロントラットプルダウン
22kg 20rep
リバースグリップラットプルダウン
22kg (15rep×3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 20rep


#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#背中トレ
#ショートカット
workoutの星workoutの星
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