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こげ
がっちゃん
今日は年に一度の健康推進員の
地域での活動日
前回と同じく
筋力中心のチェックと
生活リズムの振り返りがテーマ
🟡握力測定
🟡立ち上がりテスト
🟡子どもロコモチェック
🟡朝ごはんアンケート
のコーナーを設け
私は子どもロコモ担当でした
この読本は久光製薬のHPからダウンロードできるので、興味ある方はぜひ見てみてください☝️[ほほえむ]
ちなみに私は実演するのにできるかな〜と思ってやってみたら④は❌️、⑤もやばかった[冷や汗]
立ち上がりテストは腕を胸前で組んで片足で立てるかどうかを高さ40㌢30㌢20㌢の高さの箱でテストします
→これもほぼアウト[疑っている]
生活リズムの話はネットで探したらチェックリストあったのですが、朝イチウォーキング良くないのは意外でした。
運動ってただやればいいってもんでもないんですね
なんということはないのですが、
荷物運搬や滅多にやらないことを
やっただけで何だか超疲れてしまったわ[冷や汗]
基礎体力の無さを痛感[大泣き]










天然の天ぷらの天かす
骨折れて歩けないし、筋肉ないから免疫も落ちて誤嚥性肺炎になって痰が自分で出せなくて鼻から1時間おきに吸引される地獄の思いをしながら死んでいくのを想像してしまうなぁ
一度筋繊維の本数が減ったら、二度と増えないんだよ

かとう
大好きロコちゃん

ネステ

こしろ
ロコはドッグなので

いう
ミミ
回答数 143>>

魚卵
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かとう

まち(·͡˔·ོ)️️
ロコ・バルデリさんがドジャースの
フロント入りだって🧐
3度の地区優勝経験があるとの事なんで
ドジャースの- ̗̀ Three-peat ̖́-にご尽力
お願いします🙏


アウル

こっし

anakuma🦡
行ってよかったな
今の俺には必要な時間だったよ
Hawaiian6のライブも
locofrankのライブも
気づかないうちに溜め込んでた
見て見ぬ振りしてたものが
全部出てくる感覚がいつもあって
20年以上ライブで見てるけど
やっぱり気持ちが溢れちゃうんだよな
ちょっとだけ大人になって
上手にやれるようになってしまったけど
真っ直ぐで在りたいという憧れみたいなものは
いつまでも消えないんだなと思う
予定調和みたいなものは好きじゃないけど
地震で14年前から今日までのことが蘇って
ハワイアンがeternal→rainbow rainbow→promiseで締めて
ロコがhappy→reasonで締める
そんな当たり前が当たり前じゃないって
あらためて思った夜でした
また笑顔でライブハウスで会おうね
#ひとりごとみたいなもの
#音楽をソッと置いておく人

HAPPY

🐾ざむ

アウル
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おすすめのクリエーター

いう
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がっちゃん
奈良で生まれ育ち、結婚後主人の転勤で25年ほど前に千葉県に引っ越して来ました。
11年前に市民団体を立ち上げ運営してきましたが、運営理事の高齢化や家庭環境の変化でそこを辞め、今後はもっと広い年齢層や立場の方たちと自由に話が出来る場を作りたいと思っています。
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まち(·͡˔·ོ)️️
29才のシングルぱぱです。
趣味は映画、ドラマ、アニメ鑑賞と野球観戦です👀
国内作品で皆さんのおすすめをたくさん教えて下さい!
ドジャースの試合よく観てます⚾️
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天然の天ぷらの天かす
養殖じゃないです。天然です。
音楽と人と話すことと美味しいものを食べることが好きです。音楽はJpop、バンド、ピアノ、インストとか色々好きです。
ピアノ弾けます。最近はサカナクションにハマってる。
呟きに来ました。お話もできればしたい。
フォローはいつ外して貰っても大丈夫です。
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ミミ
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