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臼井優

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「べき論」とは、「~すべき」「~しなければならない」といった強い義務感や理想を押し付ける思考のクセ(認知の歪み)で、完璧主義と結びつきやすく、自分や他人を追い詰め、人間関係の悪化やストレス、孤独感を引き起こしやすい心理状態です。これは「よくしたい」という善意から生まれることが多いですが、柔軟性を失い、現実とのギャップに苦しむ原因となり、アドラー心理学の「課題の分離」や「共同体感覚」の視点から改善が促されることもあります。
べき論の心理的特徴
認知の歪み: 無意識の思い込み(アンコンシャスバイアス)の一つで、強い義務感や責任感から「~すべき」と強く思う思考パターン。
完璧主義: 「完璧にこなさなければならない」という過剰な基準を持ち、自分や他人を追い詰める傾向。
自己否定と他者への苛立ち: 理想通りにいかない自分を責め、できない他人へのイライラや不寛容さにつながる。
人間関係の悪化: 「~するべきだ」と他者に押し付けることで、関係がこじれ、孤立しやすくなる。
ストレスと体調不良: 真面目に頑張りすぎるため、不眠や倦怠感などの心身の不調を招くリスクがある。
べき論への対処法(心理学的アプローチ)
「べき」を「~したい」「~できるといいな」に変える: 柔軟な表現に変えることで思考が広がる。
課題の分離(アドラー心理学): 「これは自分の課題か、他人の課題か」を明確にし、他人の課題に介入しない。
共同体感覚(アドラー心理学): 「自己受容」「他者信頼」「貢献感」を育み、孤立を防ぐ。
「できない自分」を受け入れる: 理想と現実のギャップに失望せず、ありのままの自分を認める。
べき論が生まれた背景
もともとは「物事を良くしたい」「改善したい」という善意や、「~するべし」という規範意識から来ていることが多い。
「即断・即決」が求められる現代社会で、意思決定のスキルとして「皆で話し合うべき」といった建設的な意味で使われることもあるが、行き過ぎると問題化する。
べき論は、自分を律するポジティブな側面もある一方で、過度になると「認知の歪み」として心身の健康や人間関係を損なうため、その背景にある心理を理解し、柔軟な思考にシフトしていくことが大切です。
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臼井優

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権威に弱い人の心理は、「権威バイアス」や「権威への服従」という心理傾向にあり、「肩書きや地位のある人の言うことは正しい」「自分には意見を言う資格がない」と無意識に思い込み、批判せずに受け入れてしまうことです。これは、効率的な判断のための思考のショートカット(認知バイアス)であり、「思考の柔軟性の欠如」「自己主張が苦手」「責任転嫁の心理」などが背景にあるとされ、ミルグラム実験でも示された普遍的な心理です。
権威に弱い心理のメカニズム
権威バイアス/権威効果: 肩書きや専門性といった「権威」に惑わされ、その意見や行動を無批判に受け入れる思考の偏りです。深く考えず、判断を簡略化する脳の働き(思考のショートカット)が原因です。
権威への服従(ミルグラム実験): 権威者からの命令に、自身の良心に反しても従ってしまう傾向です。「自分は命令に従っているだけ」「責任は命令者にある」と正当化する心理が働くことがあります。
自己意見の欠如・自信のなさ: 自分の意見を持つ訓練をしていない、または自己主張が苦手で、強い人の意見に流されがちです。自信がない人ほど尊大な態度を取ることもあります。
思考の単純化・柔軟性の欠如: 複雑な情報を処理せず、権威という「単純なルール」に頼り、権威主義的な思考(強い者に従う)に陥りやすいです。
権威に弱い背景にある要因
幼少期からの刷り込み: 「目上の人の言うことは従うべき」という社会的な学習。
メンタル面: 自己肯定感の低さ、完璧主義、他者との比較、目標の欠如など。
文脈と実態の混同: 外見や雰囲気に惑わされ、真の権力や実力を見誤る。
権威に弱いことは誰にでもある自然な心理ですが、それが誤った判断や不合理な行動につながることもあるため、意識的な「批判的思考」や「多角的な視点」を持つことが重要です。
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臼井優

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マズローの心理学とは、アメリカの心理学者アブラハム・マズローが提唱した「欲求5段階説(欲求階層説)」を中心に、人間の成長と自己実現を重視する人間性心理学のことで、生理的欲求から始まり、安全欲求、社会的欲求、承認欲求、そして自己実現欲求へと段階的に高まっていく人間の動機づけを説明し、ビジネスなど多分野で活用されています。
マズローの欲求5段階説
人間の欲求がピラミッドのように階層化されているという考え方で、低次の欲求が満たされると次の高次の欲求が現れるとされます。
生理的欲求(Physiological Needs): 食事、睡眠、排泄など、生命維持に不可欠な本能的欲求。
安全の欲求(Safety Needs): 身体的・精神的な危険から守られ、安定した生活を送りたい欲求(健康、経済的安定など)。
社会的欲求(Social Needs): 家族、友人、職場などで所属し、愛されたい、仲間意識を持ちたい欲求(愛情、友情、帰属意識)。
承認欲求(Esteem Needs): 他者から尊敬され、認められたい、達成感を得たいという欲求(自尊心、社会的評価)。
自己実現欲求(Self-Actualization Needs): 自分の持つ能力や可能性を最大限に発揮し、成長したい、理想の自分になりたいという欲求。
マズロー心理学のポイント
人間性心理学の父: 精神分析や行動主義心理学とは異なり、人間のポジティブな側面(主体性、創造性、成長)に注目。
「自己実現」が核心: 人間は自己実現に向かって絶えず成長する存在であるという考え方が根底にある。
ビジネスへの応用: 経営学、マーケティング、人材マネジメントなどで、従業員のモチベーション向上や顧客ニーズの分析に応用されている。
マズローの理論は、欲求が満たされる過程を理解することで、個人の行動原理や組織のモチベーション管理に役立つ、非常に汎用性の高い理論です。
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たかせ

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ファッションもルッキズムのうちに入るのでは?
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臼井優

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ルッキズムとは、外見(Looks)や容姿を重視し、それを基準に人を判断したり差別したりする考え方や社会現象のことで、日本語では「外見至上主義」とも訳されます。容姿によって優遇・差別が生じたり、外見を理由に適切な評価が得られない問題を含み、SNSの普及や美容意識の高まりとともに現代社会で注目され、SDGsの「不平等をなくそう」とも関連付けられています。
ルッキズムの主な特徴
外見による判断と差別: 人の価値を外見だけで測り、美しいとされる人が有利になる一方で、そうでない人が不当に扱われること。
「Looks」と「ism」の造語: 「外見」を意味する"Look"と「主義」を意味する"-ism"を組み合わせた言葉で、1970年代のアメリカで生まれました。
社会問題化: 採用における「顔採用」や、過度なダイエットによる健康被害、メンタルヘルスへの悪影響など、様々な弊害が指摘されています。
多様性への逆行: 痩せていることが美しいとされる風潮や、特定の美の基準が押し付けられることなどが問題視されています。
現代社会におけるルッキズム
SNSの影響: SNSで「いいね」の数などが外見の美しさに左右され、ルッキズムを助長する側面があります。
広告・美容: 脱毛や美容整形、プラスサイズモデルの起用など、広告表現の在り方も変化し、社会的な議論を呼んでいます。
身近な場面: 友人同士の褒め言葉でさえ、相手にプレッシャーを与えたりコンプレックスに触れたりする可能性があるため、不用意な言及は避けるべきという考え方もあります。
ルッキズムへの対策
一人ひとりが外見にとらわれず、多様な価値観を受け入れること。
SDGsなどの目標を理解し、不平等な差別をなくす意識を持つこと。
外見に関する不適切な言動は避け、他者の尊厳を守ること。
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臼井優

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「認知の歪み」とは、出来事を現実よりもネガティブに、または極端に捉えてしまう思考の偏りや癖のことで、誰にでもあるものですが、強くなるとストレスや生きづらさの原因になります。代表的なパターンには、白黒思考、一般化のしすぎ、心のフィルター(ネガティブな面ばかり見る)、結論の飛躍(心の読みすぎ・先読み)、拡大解釈と過小評価などがあり、認知行動療法などで修正が可能です。
認知の歪みの主なパターン(例)
全か無か思考(白黒思考): 完璧主義で、少しの失敗も許せず、全てを白か黒かで判断する。
一般化のしすぎ: 一度の悪い出来事を、今後もずっと続くかのように思い込む(例: 「いつもこうだ」)。
心のフィルター: 良いことには目をつぶり、悪いことばかりに注目する。
マイナス化思考: ポジティブな面を「まぐれだ」などと否定的に捉え、ネガティブな面にすり替える。
結論の飛躍(心の読みすぎ・先読みの誤り): 事実がないのに「嫌われている」「うまくいかない」と決めつける。
拡大解釈と過小評価: 失敗は大きく、成功は小さく評価する。
すべき思考: 「~すべき」「~でなければならない」に縛られ、できないと落ち込む。
レッテル貼り: 自分の都合の良いように、他人や自分に極端なレッテルを貼る。
自己非難(個人化): 自分に関係ないことまで「自分のせいだ」と責任を感じる。
改善方法
認知行動療法: 歪んだ思考パターンに気づき、より現実的でバランスの取れた考え方に修正していく心理療法です。カウンセリングやワークブックで実践できます。
セルフチェック: 歪みがないか自分で確認し、別の考え方を試す練習をします。
認知の歪みは、うつ病や不安障害などの精神的な問題と関連が深いため、日常生活に支障が出る場合は専門家への相談が推奨されます。
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hidyu

hidyu

優しい政治とはなんだと思いますか?優しい政治とはなんだと思いますか?

回答数 20>>

優しい政治は既得権益ある人が再分配すること
そうなると社会主義になり国の予算枯渇崩壊を辿る。
政治の星政治の星
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紫獄の覇姫

紫獄の覇姫

ずーっと思ってたんですけど
「博愛主義」って自称するものじゃなく、他者からの評価だと思うんですよ。

それを他人に押し付けて自己満足の限りを堪能する為の踏み台にされた私が結構不快でしたの。

それに、本家博愛主義の方は恐らく
「身の引き方」ってのを知っていると思うんですね。

と、まぁ私も私で頑固でしょうし、違和感を抱かれている部分はあったかもしれないですが、それでも猛アタックして下さるのでSNSを開くのが結構負担で。すれ違いを感じていたので整理させて頂きました。今までありがとう。
#私の供養
思考の星思考の星
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ぱんだ

ぱんだ

ルッキズムに否定的な世の中になりつつあるのにビジュとか言う単語流行ってるのおかしくない?
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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紫獄の覇姫
飛び交う思考と感情の吐露の場。 投稿メインで利用したいので、 ミュート等々お任せします。 基本的には受け身ですが、気になる方にはハートたくさん送ります。 稀に質問ボックスにお手紙残します。 良質なuser様方と繋がれますように…。 (※DM等で個人情報を聞かれましてもお答え出来兼ねます。ご了承ください。) アイコンは頂き物のお気に入りです。 変える予定が無いのでプレゼント要りません!!
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ひろちん
『いいねありがとう』 のコメント嬉しいですがいらないです( ;ㅿ; ) 気楽に一緒にご飯食べ行ったり、 映画観に行ったりするお友達が欲しいです(ෆ•⌔•ෆ) 特に女性の方求む! 🐥グラで恋愛は求めてません🐥
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とます
所謂醜形恐怖症ってやつなのか分からないけど、毎日容姿のことに気を囚われて、バカみたいで疲れます。でも誰かに話せるわけじゃないし、男のくせにみっともないって思われそう。ルッキズム社会ほんとに辛いな #ルッキズム #醜形恐怖症
ぬこは
ルッキズムつらいね。#美容 #ルッキズム
( ᐡᴗ ̫ ᴗ
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ぐりにゃーる
#ぐりにゃーるの妄想 【ルッキズムを加速させるアプリ】 顔写真を投稿すると点数がつくアプリ ・登録 年齢や性別などの属性を入力 顔写真を複数枚見てgood、badを評価する より多くの枚数をチェックするとポイントなどのインセンティブが発生 登録者個人毎にAIセットを作成 ・機能 顔写真を投稿すると登録されたAIセットからランダムに10個選出されて評価する CMを見ることで追加で評価できる 課金によってCM飛ばしや属性によるスクリーニングができる ・発展 顔写真だけでなく、体全体、絵画、イラストやデザインも評価できるようにする 評価して欲しい写真を投稿して、登録者にgood、badを押してもらう ・メリット 自分の顔を評価して承認欲求を満たせる マーケティングに活用できる ・デメリット 差別やらなんやらで炎上する 登録者のAIセットの個人情報 登録者全員のAIセットのデータは大きそう 負荷が大きそう #妄想 #ルッキズム
ami
親の顔ですらどこにシミがあったかなんて覚えてないのに、自分の顔となると鬼の首を取ったように粗探しをしてしまうの何なんだろうね #ルッキズム