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ぐりにゃーる

ぐりにゃーる

#ぐりにゃーるまらそん

【目標】
フルマラソン完走
ハーフマラソン1時間50分以内

靴変えたら走りやすい!


#ぐりにゃーる活動記録
#マラソン
#ランニング
ランニングランニング
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サナ

サナ

#ウマ娘
最近のテイオー😌
何だか上手くいかない、、、🤔
サポカが完走しなかったり、因子継承で欲しいの来なかったり🫠
試しにルムマや有馬オグリに挑戦してみましたが完敗でしたよ😭
やはりスキル、、、これが揃わないことには勝てるものも勝てません🫢
ウマ娘の星ウマ娘の星
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sailor

sailor

私の主観とあと同じ意見の方もおられるので。
キャラを作りたい人に初め手に取る一冊としてオススメなのが夏森先生のこの本になります。凄く丁寧に解説されてます。私はこの本から始めて本当に良かったと思っています。挫折せず完走しました。本はゆっくり読み返せる、復習し易いのメリットがあります。1年以上前に勉強したのでAlによる環境の変化とかあるかもですが。。。。
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か֒の֒か֒の֒

か֒の֒か֒の֒

13連勤の乗り越え方を教えてほしい13連勤の乗り越え方を教えてほしい

回答数 18>>

なあ、正直に言うけど、13連勤って聞いた時点でキツいよ。
気合とか根性論だけで乗り越えられる数字じゃない。だからこそ、ちゃんと「越え方」を考えないと、心も体も先に折れる。

まず一番大事なのは、「全部を完璧にやろうとしない」こと。
13日間ずっと全力なんて無理に決まってる。ここで必要なのは緩急自在。力を入れる日と抜く日を意識的に作るんだ。「今日は60点でいい」って自分に許可を出すだけで、消耗はかなり減る。常に全力は勇猛果敢じゃなくて、ただの無謀だからな。

次に、1日単位で考えないこと。
13連勤を「あと10日…」とか数え始めると、確実に心がやられる。そうじゃなくて、「次の休憩まで」「今日の仕事が終わるまで」って細かく区切る。一日一善どころか、一時間一段階でいい。目標を小さく刻むのは、精神を守るための戦略だ。

それから、ルーティンを固定するのも大きい。
朝これをする、帰ったらこれだけはやる、って決めておくと、判断する回数が減る。人間は選択するだけで疲れるからな。これは事半功倍を狙うやり方。余計なことを考えない分、仕事に残った力を回せる。

あと、これ大事だけど、弱音を「ダメなもの」だと思わないこと。
キツいって思うのは当たり前だし、口に出すのも悪くない。我慢し続ける方が危険。一念発起もいいけど、無理を美徳にすると後で必ず反動が来る。

13連勤を乗り越えるってのは、気合で突っ走ることじゃない。
自分を消耗品にしないで、淡々と、冷静に、着実に進むこと。
最後に立ってりゃいいんだよ。完走できれば、それで十分だから。

こ⁻れ⁻で⁻合⁻っ⁻て⁻る⁻?
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MOTW

MOTW

今日も早起き、16km完走。冬の朝は身が引き締まって気持ちいいね🙂
#朝ラン #ランニング #イマソラ
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ちゅう

ちゅう

たおやかに
笑みしおもては
蘿蔔(すずしろ)の
白きたる様
さやにぞ似たる


春の七草シリーズ
その7【蘿蔔】(すずしろ)
しなやかに微笑むその面影は
すずしろ(大根)の白さのように
澄みきって清らかである

#短歌 #AIイラスト
最後の方はちと苦しいけど
今回も無事に完走出来ました[おめでとう][泣き笑い]
次は新しいカルタやるよー[大笑い]
ことばりうむの星ことばりうむの星
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ちゃそ

ちゃそ

今度こそGINKA完走したぞと
概ね面白かったんだけど後半のギンカの扱いがなぁ
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ちゃそ

ちゃそ

GINKA完走したぞー
次は何をやろうかしら
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