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関連惑星
ランニング
3750人が搭乗中
参加
**ランニングの惑星へようこそ**
ランニングの惑星は、タイムを目指して走りたい人も、ペースを気にせず自由に楽しみたい人も、どなたでも自由にご搭乗いただける場所です。
特別な条件や制約は一切ありません。ぜひ気軽にお越しください！
走るも、歩くも、ただ一息つくも、すべてがランニングの楽しみ方の一部です。
さあ、新しい一歩を踏み出してみませんか？ご搭乗を心よりお待ちしております！
ランニングの星
969人が搭乗中
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🌜なかち🌛
#ランニング
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誰かはなそー
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YA🤤
で、帰宅して朝飯はオールドファッション
13
チョッパー
1チョッパー
2会社の犬
⑩プローンレッグカール
60lbs(27kg)×5
70lbs(32kg)×5
80lbs(36kg)×5
⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
90lbs(41kg)×10 新
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10
⑨-2.アウターサイ
90lbs(41kg)×10 新
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10
⑧リアデルト/ペックフライ
⑧-1リアデルト
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10
⑧-2ペックフライ
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×4←ちくしょー
⑪アングルドレッグプレス
⑪-1.狭め
136lbs(62kg)×15
⑪-2.肩幅
136lbs(62kg)×15
⑪-3.上部
136lbs(62kg)×15
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
70lbs(32kg)×10
60lbs(27kg)×10
①-2.反時計回り
60lbs(27kg)×10
60lbs(27kg)×10
②アブドミナル
110lbs(50kg)×5×3set 新
【有酸素：5kmインターバル】
20分ウォーキング(2km)
10分ランニング(1.5km)
11分ウォーキング&ランニング(1.5km)
トータル、、、41分!!( ；∀；)
対前日比：+6分
→まあ、、、継続して目標走ることが大事、、、と言い聞かせる
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.6kg
※ちょっと流石に朝しっかり食べて、昼外食して、夜会食して、、、は太るわ!!( ；∀；)
※※重たい服も着てた(比較データとして反省)
ジム前後対比(対前日比)：-1.6kg(+1.0kg)
ううう、ちょっと食事バランスというか生活スタイルは見直さないと。
朝飯はしっかりプロテインに置き換えたい。
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おすすめのクリエーター
チョッパー
かなり面倒くさい性格してます。ネガティヴです。一度好きになると重くなりがち。それでもよければ仲良くしてください。
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3510
YA🤤
誰だか分かっても大人の対応、頼んどきます。26 years old
#記録用 #ジム #サウナ
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ユニ
stay〜!!
K‐popオタク🩷ྀི
たくさん友達欲しいですのでどんどん話しかけちゃってください > <
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兄者
自己満日記のゲーム投稿
写真整理の為適当に載せる
ドラクエウォークどハマりウォーク
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ラッコ
陸上部に入ってる長距離が大好きな人です
憧れてる男子200m選手と3000m障害選手がいます
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108
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ランニングマン
たけ🍀本物✨
今日は休みを頂いて夏の青空の下
気分よくランランラーン🎶
ゆっくり休みも久しぶりで
気持ちいい昼活でした！
今週末に運動機能評価を受け
てきます。
スポーツの世界に戻れるように、、、
# ICD
#ICD友の会
#心室細動
#ランニング
#運動機能評価
#ランニングマン
Ｃｈｌｏｅ
この冬オススメの映画❄️⛄️❄️
『ランニングマン』
１月30日公開
イカれた鬼ごっこを生き残れ！！
原作 スティーヴン・キング
監督 エドガー・ライト
主演 グレン・パウエル
逃走型デスゲーム
ノンストップアクション💥
#ランニングマン #スティーブン・キング
#エドガーライト #グレンパウエル
#GRAVITY映画部
月ノ裏 太陽
おつかれ俺←
#ランニングマン
S
バラ🌹～☺️
今日も走ったよ～#garmin #スポーツの秋 #ランニングマン #秋 #クリスマスは何人で過ごしますか
