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くるみ

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久しぶりのランニング、1h走ったらめちゃくちゃねむい🥱💭
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づお

づお

ランニング始めてから、明らかに疲れがなくなってる気がする!!まだ、3日目だけど
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ユー

ユー

昨日の20km走は良い経験だった!
仕事が休みの日じゃなくても20km走れたし、次の日が仕事でも乗り切れることを知れた[笑う]
2月になっても毎週ランニングはこなせそう[ほっとする]
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ベンチャーキャピタル

ベンチャーキャピタル

好きな曲聴きながらランニングする時間がすき
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るい

るい

今日は、授業受けたあと30分ランニングしてヨガ10分して夕飯作って充実した一日だ🍚
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ゆう

ゆう

Day215
ジムに行きました!

HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180


running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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ゆいち

ゆいち

目標達成!

10kmで1時間切り!!


ランニング始めて2ヶ月。
40歳でも身体は変わる!!
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小豆最中

小豆最中

お父さんとお散歩がてら
しまむらに来たよ!(ง ˙˘˙ )ว ♪

今日は筋肉痛で
ランニングお休みしたからね。

最近のしまむらは
ほんっっっっとにオシャレになったね。

インフルエンサーやモデルとの
コラボが始まってから、
めっちゃ可愛いー!
って思えるお洋服増えたなと思う。

この可愛いお洋服着たいな!
こんなコーデ組みたいな!
って、色々想像したよ。

ダイエットは始まったばかり。
気を抜かず、諦めず、意思は強く。
最終ゴールは-15kg、頑張るぞー!

"無理はしない"
それは、"自分を甘やかす"ことと
イコールではない。
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