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(Kei_th)

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朝ラン
池が凍ってる...❄️


お腹すいた🐷
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ろけねお

ろけねお

学生時代の制服、どんなだった?学生時代の制服、どんなだった?
ブレザーも学ランもありました。
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tack

tack

朝ラン 1℃


LSD 14km


速度上がらないように
ゆっくりと


1月 走行距離 147km
少し少なかったかな



🎶LOVEBITES / The Unbroken


#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニングランニング
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キジトラ

キジトラ

学生時代の制服、どんなだった?学生時代の制服、どんなだった?
学ラン( ̄(工) ̄)
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まり

まり

朝ラン派?夜ラン派?朝ラン派?夜ラン派?

回答数 25>>

早朝4時ランです🙋‍♀️
ランニングランニング
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まり

まり

今日の早朝ラン🏃‍♀️
今日は異様に寒くないか[疑っている]??
シャワー浴びる時、太ももがまだら模様に真っ赤になってた💦
何かの病気にかかってるかと思ったわ😂(笑)
ランニングランニング
GRAVITY2
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K

K

一時期話題になった社蓄シューズで#散歩 🐶
今日はちーちゃんのタイムフリーで✨️
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どんどん

松本千夏

音楽の星音楽の星
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納豆

納豆

早起き100回チャレンジ2周目 65回目
1月 8回目(夕方も含む)
現在、1月総距離 75キロ 
本日距離 8キロ
本日強度 3


予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上  8回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし  2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 9回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 2回目
 

本日  
距離  8キロ
時間  46分くらい❓
ペース  5分45秒


6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ(絶対安静)
11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離  キロ
(右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む+その後に5日間休む)

目標月150キロ 残り 75キロ  
目標月20回 残り 10回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間  4時40分


さあ、気合い入れて仕事だ。
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トミー

トミー

学生時代の制服、どんなだった?学生時代の制服、どんなだった?
学ランでした
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よーこ

よーこ

朝ラン派?夜ラン派?朝ラン派?夜ラン派?

回答数 25>>

夜ラン派
ランニングランニング
GRAVITY
GRAVITY1
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tagランシュー
謎ばか姉
めたんこ可愛い♥️ ついに初カーボンこれからも頑張るぞー! MAGIC SPEED 4 #陸上 #ランシュー
coco
ランシューのサイズ確認のために 何年ぶりかにAEONに行ってみたら オカヤマデニム発見 暖かそうなので買ってみたの 明日からブラックフライデーでお安くなるみたい だけど…明日は来ないモーン 2千円位安くなるケド ざんねんだケド 行かないモーン #明日は行くところがあるのだ #ピアス #ランシュー
tvsz
朝ラン終了! 新しいランシューデビュー戦でした! #朝ラン #筋トレ #ランニング #GRAVITYランニング部 #ランシュー
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何年ぶりだろう? 体重落ちてきて膝の負担減ってきたから軽く走ろうかと10年以上ぶりにランシュー買いました。 現役の時もミズノさんにはずっとお世話になってました!! #ランシュー #ランニング #ミズノ
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おニューのランシュー買ったし、 明日からジム活だ! 全ては美味しく食べるために! #ランシュー #新生活に便乗 #ジム活
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NIKEのシューズは幅が狭いから自分には不向きかと‥ #NIKE #ランシュー
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黒だけ異様に安いので、面白味ないけど黒にします! 紐の色で遊ぶ #ズームフライ5 #ランシュー #ランニング #マラソン
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おはようございます。今朝は5.62km.🏃‍♂️ total1400km達成しました!嬉しいです☺︎ #ランシュー #nikerunning #nikerunclub #継続