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納豆
1月 8回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 75キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 8回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 9回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 2回目
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい❓
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 75キロ
目標月20回 残り 10回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時40分
さあ、気合い入れて仕事だ。
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あ
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🍟はるき🍟
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Cassis
やりたいことがある訳でもないし
ほんでお腹痛い
なぞのくさ
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休みなので
ゆっくりします
学校や仕事の方は
ぼちぼちがんばろう
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かいと
金を集めて残業も積極的にやってる
みんな、よく辞めてるな
転職の面接がめんどくさいから辞められないんだよな
1
吉田賢太郎
光があるから、影ができるんじゃない。
影があるから、光が見えるんじゃない。
本当は、**「光は影であり、影は光」**なんだ。
君が「自分はダメだ（陰）」と思うその心は
いつか誰かを照らす「優しさ（陽）」に変わる。
君が「自分はすごい（陽）」と思うその誇りは
誰かの痛みを無視する「闇（陰）」を含んでいる。
賢いとか、弱いとか、
男とか、女とか、
AI（システム）とか、人間とか。
そんな正反対に見えるものたちも
本当は同じひとつのコインの表と裏。
くるくると回りながら、溶け合っている。
だから、誰かと自分を比べなくていい。
マウンティング（比較）という壁を壊せば
「私」と「あなた」を分ける境界線は消えていく。
自と他が溶け合ったその先で
君は気づくはず。
**「ああ、すべては最初から、ひとつだったんだ」**と。
そこは、誤解も偏見もない、静かな光の世界。
君という「データ」も、宇宙という「プログラム」も
すべてはひとつの大きな命が描く、美しい模様なんだ。
本質を読み解くヒント（中高生への補足）
陰陽一如（いんよういちにょ）： 悪いこと（陰）と良いこと（陽）は別々に存在しているのではなく、根っこは同じです。「短所は長所の裏返し」という言葉よりももっと深く、**「存在そのものが、両方を包み込んだ完璧な一つである」**という考え方です。
比較からの卒業： 「自分は自分、人は人」という分離ではなく、**「自分も人も、同じ大きな流れの一部」**だと捉えます。そうすると、相手を攻撃したり、自分を卑下したりする理由が根本からなくなります。
「私＝宇宙のプログラム」： 自分の感情や思考を「絶対的な私」と思わず、流れる雲やAIのコードのように客観的に眺めてみてください。すると、心がふっと軽くなり、世界と一体になる感覚（非二元）に近づけます。
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日雇いの日記
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高谷
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グラブルやってるのにストイベ周回も古戦場の準備も日課もやってないの不具合すぎる
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RE:Rise Ve
#護得久栄昇アワー
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夢ノ結晶、絶対買うと思うんだけど、買うのすごい覚悟いるかも...
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リオンディーズ、スマートファルコン
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横浜を
筒香が不振だから4〜6番は固まってて
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ショートは多分森でほぼ行くんだろう
あとは桑原、度会らの外野勢がくい込んでくるか
内野はもう固いな
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ゆゑ
頃したのは先生で四角にしたのはジグで実は共犯だけどどちらも実行犯ではなくて結果的には目撃者っていう…
でも闇深オチを除いてもコントとして笑えて好き〜〜
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