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マンジャロ
しーぐ
マンジャロ5ミリを打った。おへそから離した筈が倦怠感が強すぎて、朝はサラダチキン、昼は冷凍たこ焼き6個、晩は飲み物のみ。鬱が強くて晩の漢方を昼の3時に飲んだ。それだけでお腹いっぱい。
#マンジャロ #糖尿病 #統合失調症 #ダイエット
しーぐ
マンジャロを打つ日。先月ずっと胃の不快感があったんだけど、処方されている漢方と私が買った漢方の飲み合わせが悪かったらしく、後者を辞めたら胃の不快感が無くなった。食欲はあるけど、持病のヘルニアがまた痛くて更に父親のモラハラで精神的につらく、デブの癖でお腹が空いていないのに食べてしまう。明日からは手作りのきなこのおやつを食べます。ヘルニアで運動が出来ないし糖尿病の数値もわるくて処方されたマンジャロ。現在92.9キロ。
#マンジャロ #糖尿病 #統合失調症
なる
マンジャロ5ml使用して3日目
抑鬱状態で気分が上がらない
少しでも上手くいかないと嫌になり、涙が出そうになる
お昼ご飯(サラダチキンとサラダ、ブロッコリー、ご飯100g)
夜ご飯は鮭でも焼いて食べようか悩んでいるところ！
2.5の時より抑鬱が酷くて偏頭痛も常にある感じで寝付きも悪め
#マンジャロ #ダイエット #糖尿病予備軍 #リアルレポ
ぴっぴ
62.3kg
お腹すいた！
土曜日はマンジャロ2.5mg2本目だ～
#マンジャロ
なる
マンジャロ5ml使用して2本目を昨日投与
前回投与してからその後は投与せず、緩やかにダイエットを頑張って体重キープしておりました。
昨日は1ヶ月ぶりの投与
早速気分が悪く、昨晩はお風呂に入れないほどにフラフラ気分の悪さが続きました。
朝方3時頃からは魔の吐き気のピークに
吐きたいのに吐けない=楽になれない
が続きました。
そして、今現在ようやくお風呂に入れたが歯磨きがえずく
偏頭痛もあり、気分も悪くどの体勢でも楽にはなれません。
当然ご飯なんて食べれてない
#マンジャロ #糖尿病予備軍 #ダイエット #リアルレポ
ルナ
マンジャロしたことある人、してる人
メリットデメリット教えて欲しいです🙇♀️
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#整形#マンジャロ
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
次、買い物行ったら
小豆買ってきて
ゼロカロリーの甘味料使って
あんこつくる😊
炊飯器でつくるから
カンタン‼️
作ったあんこと、お茶で
癒されたい(*´﹃｀*)
楽しみｼ ﾐ (ง * ॑˘ ॑* )ว ｼ ﾐ
画像は、拾い画
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#糖尿病
#マンジャロ
#ChatGPT
なる
病院で糖尿病予備軍と診断され、医師に勧められてマンジャロダイエットをしている、なるです
マンジャロの使用感をリアルタイムに伝えます
因みに現在は、昨日から5mlを使用していて絶賛気分が悪くずっと車酔いのような感覚があります。
昨日打つ前に食べた夜ご飯の鍋がずっと残っている感覚があり、吐きそうで吐けない…。
この感覚が2日続きます。
先月からマンジャロダイエットを始めて
最初は2.5ml
初めての自己注射という事もあり、中々怖くてさせずにいました笑(30分近く奮闘していた)
刺してみると案外痛みはなく、静電気のような痛みに近い印象です。
初めて打ってからの翌日
朝ごはんに食パン(バターのみ)を1枚食べました。
満腹感がずっとある、そんな感じでお昼は食べませんでした。
夜ご飯の時間になる前頃から偏頭痛が酷くなってきて横になっても何しててもガンガンする…
この時お腹は少し空いた感覚がありました。
ご飯の匂いを嗅いだだけで物凄い吐き気が襲ってきて結局食べず…
その後もその日は偏頭痛と吐き気と戦っていました。
翌日になるとご飯は2~3食は食べれるようになりました。(1食お茶碗一杯分)
でも相変わらず吐き気は微妙にあり
2.5mlを1ヶ月使用した感想は、最初の2週間が特に体調を壊しやすかった。
ラムネは必須。残り2週間は、満腹感を長続きさせてくれる効果のみで緩くダイエットができた。
そして、昨日から5mlを使用
正直動画を見たりするのも気分が悪いです。
吐き気もあり偏頭痛もあります。
嘔吐く感覚はあるものの吐けない
めちゃくちゃしんどいです。
美容の為に使用しようとしている方、検討中の方へ
マンジャロは安易に使用するものでは無い。
薬に慣れるまでの期間、気分の浮き沈みもあり何より偏頭痛と吐き気が辛い。
少しでもお役に立てれば幸いです。
#マンジャロ #糖尿病予備軍 #ダイエット
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
朝の🌿🥯したくℝ𝕠𝕠𝕞 ㅤで話してた
プロテインバーの話
興味ある方は是非[星2]
#糖尿病
#マンジャロ 使用中の私が
小腹対策や
補食で
選んでる基準
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
🟢 プロテインバーを選ぶ【5つの基準】
① たんぱく質は 10g以上
• 理想：12〜15g
• 10g未満 → お腹の持ちが弱い
• 多すぎ（20g超）→ 胃が重くなりやすい
👉 今のあなたには12〜15gがいちばん安定
⸻
② 糖質は 15g以下
• ベスト：10g前後
• 15g超えると
→ 「おやつ」じゃなくて「菓子」になる
👉 血糖的にも、空腹対策的にも
15gが上限ライン
⸻
③ 食物繊維は 3g以上
• できれば 5g以上
• 食物繊維が少ないと
→ 血糖がスッと上がってスッと落ちる
👉 「腹持ち」「お腹の張り予防」にも大事
⸻
④ 脂質は 高すぎない
• 目安：10g前後まで
• 15g超えると
→ マンジャロの日は特にムカムカしやすい
⸻
⑤ 甘味料が“主役”じゃない
• OK：少量の
• ステビア
• スクラロース
• 避けたい：
• 砂糖が最初に書いてある
• 水あめ・果糖ぶどう糖液糖メイン
👉 原材料の最初の3つをチェック👀
⸻
🟢 合格ライン（まとめ）
✔ たんぱく質 12〜15g
✔ 糖質 15g以下
✔ 食物繊維 3g以上
✔ 脂質 10g前後
✔ 甘さ控えめ
⸻
🟡 あなた向け使い分け
• 小腹が空いた時
→ プロテインバー＋温かい飲み物 ☕️
• 本当に空腹・注射前日
→ プロテインバー＋ゆで卵 or ナッツ少し
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
このプロテインバーの基準は、
✔ 体重を落としたい人
✔ 体重を維持したい人
✔ リバウンドしたくない人
全員に共通して使える基準。
⸻
なぜ体重を気にしてる人に向いてるか
① たんぱく質10g以上
→ 筋肉を守る
→ 代謝が落ちにくい
→ 体重が「脂肪だけ」で減りやすい
※ 体重だけ減って筋肉落ちるのが一番もったいないやつ。
⸻
② 糖質15g以下
→ 脂肪として溜まりにくい
→ 血糖の乱高下が起きにくい
→ 次の食事でドカ食いしにくい
⸻
③ 食物繊維3g以上
→ お腹が満たされる
→ 「もう一個食べたい」が起きにくい
→ 便・お腹の張り対策にも◎
⸻
④ 脂質ひかえめ
→ カロリー爆増を防ぐ
→ 「甘いのに重たい」が起きにくい
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
📸１
ウエハースタイプのが大好物💕😋😍💕
けど
その上の
一本満足バーが
秀逸です‼️(｀・ω・´)ｷﾘｯ
「一本満足バー プロテイン（プロテイン15g + EAA 配合）」の栄養成分表示
公式データ👇
🥇 一本満足バー プロテインシリーズ（例：プロテインブラック）
（1本：約39gあたり）
• エネルギー：174 kcal
• たんぱく質：16 g
• 脂質：8.7 g
• 炭水化物：12.4 g
• 糖質：2〜5 g
• 食物繊維：8.9 g
• 食塩相当量：0.49 g
• ビタミンB1：0.15 mg
• ビタミンB2：0.19 mg
• ビタミンB6：0.17 mg
• ビタミンB12：0.51 μg
• ビタミンE：1.0〜1.9 mg
参考までに😊
キリマンジャロ
ばど
#ふらっと寄り道
今日は🚗で用事があり
インターチェンジに寄り道。
そこで発見したのが
ミル挽き珈琲自販機。
注文を受けてから
ミルで挽き立てのコーヒーを
ドリップしてくれるんです✨
(動画も撮ってみたけど
静止画と同時に貼れず残念💦)
焙煎したての
コーヒーは香り高くて
美味しい☕️
この自販機
きっとインターチェンジ限定
なんだろうな。
#キリマンジャロ
#コーヒーはブラック派
#夜のドライブは風が冷たい
おーくす
本日のコーヒー☕︎
豆はキリマンジャロ・キボー。
ベリーや柑橘系のような香りと心地よい酸味が特徴。らしいです。
酸味を際立たせるため蒸らしは短く、ドリップは軽めにしてみました。
のんびりタイムにピッタリな落ち着く味です。
#コーヒーでリラックス
#キリマンジャロ
#コーヒー好きな人と繋がりたい
まっきぃ
コーヒーブレイク
#キリマンジャロ
#スコーン
むさし
今どきの小学生は分からないけど、
自分が小学生の時に演奏したキリマンジャロは今になっても聞いてしまう
ちなみに、リコーダーも、鍵盤ハーモニカもできませんでした、
03世代です
覚えてる人いる？
#リコーダー #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #キリマンジャロ
☪︎ D2B 🍆🐰̽̈
ホッと一息
#キリマンジャロ
#明日から新生活のみんな頑張れ！
#教科書に無い問題集に無い事だらけやら☺️
ピスタチオじゅん
おはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))
AGFのちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンドで作ってみた。飲んでみてうんうんとなり。
ようやくアイスコーヒーで満足できる味ができた
水出しは簡単だけど急冷式は分量間違えたらあかんのよな🥲
#JUNCafe
#アイスコーヒー
#キリマンジャロ
シゲ
近くの公園に行ったら桜が葉桜になってた😊
コレはコレはでいい感じ！
その後はいつもの喫茶店でキリマン！
春だなぁ
#葉桜
#キリマンジャロ
シゲ
いつもの喫茶店でコーヒーブレイク
#キリマンジャロ
