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雑食の巨人
どうぞよしなに🙇♂️
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totora*𓃬
今日は上半身day🔥
いっぱりやりたいことがあって、有酸素出来なかったし、まだベントオーバーローとかもほんとはやりたかった🥺
しかし今日はこの辺で🥲
筋肉ついてきたのはいいけど、、腕細くならないかな？🤣
これでも標準体重を下回ってるのになぁ😇
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)
✩
シーテッドロー
ワンハンド15.5kg(左右各10rep×3)
20.5kg(15rep×3)
✩
ダンベル
ワンハンドローイング
8kg(左右各12rep×3)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2 20rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
12kg 40rep
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
7kg 20rep
3kg 20rep
✩
フロントラットプルダウン
22kg 20rep
リバースグリップラットプルダウン
22kg (15rep×3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 20rep
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#背中トレ
#ショートカット
workoutの星110
吉田賢太郎
「あの人、性格終わってるな」って思うじゃないですか。
でもそれ、性格の問題じゃなくて、単なる「脳の性能不足」なんですよね。
パソコンで言えば、最新のソフトを動かすメモリが足りてないんです。
「病気だから仕方ない」っていうのは言い訳に見えるかもしれないですけど、
実際、彼らはわざとやってるわけじゃなくて、
脳というデバイスが低スペックすぎて、バグり散らかしてるだけなんです。
「普通はこうするよね」っていう高度な演算ができない。
「これを言ったら相手がどう思うか」というシミュレーション機能が搭載されていない。
そんな相手に「優しくなれ」とか「反省しろ」って言うの、
電卓に向かって「YouTube再生しろ」って怒るくらい無駄な努力なんですよ。
それ、やってる側の頭が悪くないですか？って話になっちゃいます。
彼らは「自分が何者か」すら処理できないアイデンティティ不足。
常にシステムエラーが出ている状態なんです。
そんな壊れたマシンに期待してイライラするのは、時間の無駄ですよね。
大事なのは、相手の性格をどうこうすることじゃなくて、
「あ、このマシン、スペック低いな」って早めに気づいて、
自分の人生のリソース（時間と感情）を奪われないようにすること。
事実として、バカとは距離を置いたほうが、幸せになれる確率は高いですよ。
ひろゆき流・本質のエッセンス
「心」を「デバイス」に置き換える： 感情論を排除し、脳を単なるハードウェアとして扱うことで、過度な期待（＝苦しみ）を捨てさせます。
「期待する側」への煽り： 変わらない相手に期待し続けることの非合理性を指摘し、自分の守り方を教えます。
「事実」の強調： 「かわいそう」とか「善悪」ではなく、「性能が低いという事実」として受け止めるドライさを提示します。
こういう少し突き放した視点を持っておくと、学校生活の人間関係も「まぁ、仕様だからしょうがないよね」とスルーできるようになります。
5
ゆうほ
997に負けたんですけど笑。
こんな侮辱ある？笑
悔しいわ！笑
#グランツーリスモ7
ゆむ
男性管理職に生理痛体験をやらせる謎ムーブ
この生理痛体験マシンの会社の社長が中国人で
利権か、納得
ねこ
4台のマシンをGET！[大笑い]
1
範馬
いつもはダンベル10kgしか置いてなく物足りなさを感じてるから体育館はあまり利用しなかったけど以外にも充実したマシン置いてあってハードに追い込むことができた。
温泉行く前に体育館で汗を流すのも良いかもしれない。
2
さみ
とび森で登場する髪型を変える
あのマシンみたいの、
かぶってきた〜初めて。面白かった[大笑い]
3
黒猫
You Tubeでうっかり、ラジコンの動画なんか見てしまったせいで、10数年ぶりに再開したくなりました
計画を持って趣味としてやるんならいいです
衝動買いはよくありません
ラジコンを否定するものではありません
俺の買い方は、老後の資金を蓄えできない、ダメな大人の見本です
見ての通り、6輪駆動というコミカル色全開のマシンです
レースなど競技志向はありませんので、サーキットをかっ飛ぶための高性能なマシンは手に余ります
ちょっとした空き地で、ノロクサと自己満足を堪能したいと思います
10数年の期間に、機材の性能は進歩しており、そして安価になっていた事に驚きました
昔できなかった、あんな事や遊び方が、無理なく実現できる事に感動しています
ひとりで自己満足を堪能するなんて、聞こえはいいですが、すぐに飽きるパターンの典型でもあったりします
仲間とは言わないけれど、せめて共感してくれる人が周囲にいないと、飽きる危険性は高いです
分かっていて買ったので、のんびりと楽しみたいと思います
1
MMO
授業中はいつも腕の角度にこだわりすぎて、
結局のYolo先生の結論：レッスン動画見直せwww
おかげさまで、
午後いっぱい肩のアイソ練ったから、
夜の腕ウェーブはあんまり痛くなかったー
そんで、体のウェーブと胸のアイソも
なんかちょっとマシになってきたかも～嘿嘿
1限目、早めに到着。相変わらず入り口でこっそり猛勉強中٩(〃._.〃)ว
もう「動きわかんない」レベルじゃなくなったぜ！
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おすすめのクリエーター
吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害（DID）の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分（アルター）がいます。
** gifted genius 姉（🐇❤️）**
** gifted genius 弟（🐉🔪）**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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アフロ田
音楽とお笑いとアニメと漫画が好きです！
一番好きな芸人はとろサーモンと霜降り明星！！
漫画は、ワンピースが好き！！
好きなミュージシャンはサカナクション！
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範馬
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ℍ𝔸𝕃〚はる〛
リラックス:寝ること(¦3[▓▓]、サウナ
好きな歌手:L'Arc～en～Cielほか
好きな食べ物:焼肉🥩
目的:色々な方とコミュニケーションしてみたいなぁ思いグラビティ始めました
持病:双極性障害Ⅱ型ほか
こんな僕ですが、仲良くしてやってください☆
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雑食の巨人
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