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臼井優

臼井優

本番シミュレーションとルーティン:
机の配置、筆記用具の準備など、本番と同じ環境で練習する。

時間配分を意識し、時間内に解き終える練習をする。

メンタル管理:
共通テストの結果に引きずられず、気持ちを切り替える。
無理のないスケジュールで、体調管理も重視する。

【具体的な勉強法】
過去問演習: 1年分解き、出題傾向を把握。解き終わったら必ず復習し、間違えた箇所を潰す。

知識の定着: 頻出範囲を集中的に学習し、知識を整理・定着させる。

記述対策: 添削指導を受け、日本語の表現や論理構成を磨く。

時間配分: 試験時間内で解ききる練習(ポモドーロテクニックなど)で集中力も高める。

これらの対策を組み合わせ、志望校に合わせた計画を立てることが重要です。
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臼井優

臼井優

ADHDの最強スキル「ゾーン」モード

ゾーンに入りやすくする・活用するためのコツ
環境調整: 静かな空間、好きな音楽、整理整頓された作業スペース。

時間管理: ポモドーロテクニック(例: 45分集中+5分休憩)でタイマーを使う。

休憩の工夫: 休憩中はスマホを避け、ストレッチや水分補給でリラックス。

周囲への共有: 過集中に入りやすいことを周囲に伝え、声かけのサインを決める。

興味の活用: 興味のあるタスクに導入することで、集中力を高める。
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Yururi

Yururi


〇25分勉強+5分休憩

➝好きなだけ勉強+10分休憩

に変えたら結構いい感じ♪

決めすぎるやり方はあまり合わないことに気づいた!
効率よく勉強するには、真似をした後に自分でアレンジしたり落とし込む作業が必要






引用:ポモドーロテクニック
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もけけのす

もけけのす

雑談ルーム開くとスイッチ入ると延々喋ってしまって、そのくせ喋りすぎて相手の邪魔してないか気になるから困ってたけど、ポモドーロテクニックを元に30分話して5分雑談しましょうとかにしたらいいのか
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海月

海月

ポモドーロテクニックは本当に勉強はかどる。疲れる前の適度な休憩は、やっぱり大切。

あとは、トータルの勉強時間を可視化するアプリを使ったり。フォレストは、勉強時間の他にも、ストレッチした時間とか色んな時間を可視化できるし、すればするほど、木が生え森が育つ。

普段の生活は、20秒ルールや5秒ルールを使ってみたりしてやる気に頼らず先に動けるように工夫してみている。
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薬味

薬味

ポモドーロテクニックはいかに中途半端でも休憩に入るという話を聞いてからぐっとこらえて休憩に入っている
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もけけのす

もけけのす

【激アツ作業ルーム】

世界を、解体します ポモドーロテクニックで
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ねんね
学習タイマー買ってきた⏰ デスクワークも多いし 将来のためにも勉強したいし これから大活躍の予感! とりあえずはレトロでかわいいから 眺めるだけで幸せ🌷 #学習タイマー #ポモドーロ
リーナ
やりたないけどやりますかぁ、贅沢な勉強🌄 #ポモドーロ ~4:30
リーナ
なんと3人ともNewmonicで勉強!お願いしまーす! #ポモドーロ ~120m
ちさと🚹
最近ダラダラしてるのでTickTime買ってみた #ポモドーロ
_(´ཀ`」 ∠)_
ホールトマトの味の違いがわかる人はオススメを教えてください。#ポモドーロ #アラビアータ #ボロネーゼ #ペスカトーレ #ボンゴレ・ロッソ
バルフィッシュ
今日の夕飯は スパゲッティ・ポモドーロと お風呂あがりに、甘栗きんとんです♪ トマトとトマト缶をダブルで使ったので にんにくとトマトたっぷりになりました🍅🥫 栗きんとん用の瓶に入った栗を 買おうかと思ったけど、 結構いい値段したので甘栗にしました🌰 それでも程よい甘さで 全然いけますよー😋😋 #おうちごはん #自炊 #食べることができる幸せ #ポモドーロ #甘栗きんとん
ぴかちう
ブカティーニでポモドーロ🍅 太い~🤭 麺がストローみたいになってるのですするとき結構肺活量いる🤣 #パスタ #ブカティーニ #ポモドーロ #おうちごはん #GRAVITY料理部