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だいと
これは自分が保証する
あと、Fコードを抑えるてコツとかもあるんだけど
それは人差し指で1から6弦を抑える(セーハー)するのと、その他の5〜3弦を抑える指を別々で考えること
最初に5〜3弦を抑えてそれぞれ音が出たら、そのままでペタっと人差し指を付ける
これをするだけでFコードを抑えるのが少し簡単になると思う
あとしっかりと6〜1弦で音が出てるか確認をすること
1フレットから練習するのが大変、手が痛かったら5フレットから練習するのも一つの手かな！
色々聞いてね！
#ギター
#06
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まく🐻 - ̗̀🍲 ̖́-
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こすた
「食事バランスガイド」
厚生労働省と農林水産省の2省合同で策定されました🤝
（ちなみに食生活指針は厚生省、農林水産省、文部省の3省合同で策定されました！）
コマのイラストと共に
1日の食事で何がどれだけ必要なのかを「１つ」「２つ」っていう「サービング」で数えて表している。
つまり！！！
例えば、たんぱく質「何g」が「1つ」なのかが分からないと、1日「4つ」と言われても分からないんだよね…
もしかしたら私の理解が浅いだけで
良いものなのかもしれないけど。
ということで覚えよう。
主食（し）は炭水化物が40g（し）で1つ
副菜は主材料70gで1つ（菜）
主菜はたんぱく質6gで1つ
牛乳・乳製品はカルシウム100mlで１つ
果物は主材料100gで１つ
あと、書かれてる順番とか
基本のサービング数とか
コマの軸や紐、回転が何を表しているのか等も
問われたりしてたな
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
3こすた
お腹で赤ちゃんを育てているお母さんには、
非妊娠時以上に栄養を摂らないといけません。
そこで付加すべき栄養素の目安量が定められています。
その中でも妊娠期に必要量が増していく栄養素もあります！
（鉄、タンパク質、葉酸、亜鉛、ビタミンAなど）
その一方で付加量が設定されていないものもあります。
ナトリウム（塩分）は食事で十分摂れるし、
ナイアシンは何やら転換率というものが妊娠時は増加するそうなので付加いらない、
カルシウムも妊娠時に吸収率が増大するためいらないし、
モリブデンや食物繊維はデータやエビデンスがないため無し！
エネルギー量の計算とかの問題も出るのでエネルギーの付加量もしっかり覚えましょう☝️
妊娠初期+50、中期+250、後期+450
授乳婦+350
妊婦さんはもちろん体重が増えますが、
その増加量にも目安があります。
妊娠前が身長160、体重46、BMI18.0の人は
58〜61kgぐらいの体重ってわけね！
色々とややこしや〜
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
10こすた
EAR（推定平均必要量）とは、集団の50%の人が必要量を満たすとされる摂取量のことです☝️
その算定根拠は大きく分けて三つあって、
集団の半数の者に…
（a）不足や欠乏の症状が現れ得る摂取量
（b）体内量を維持される摂取量
（c）体内量が飽和している摂取量
をもって推定平均必要とした栄養素
となっています。
栄養素なんて沢山あるのにこんなん覚えてられるか！
と思った時に頼るのが「語呂合わせ」🌟
不足…腹減った…不足…
そんな時は！
「ヴァナナが1番賛成🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️」
です。
あと体内量が飽和している摂取量を元に算定されているのは「ビタミンB2」のみ‼️
ほうわ…ふぉうわ…ふたつ…2…B2…
ビタミンB2‼️
それ以外は体内量が維持される摂取量でです。
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
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しゅ
自己紹介が未編集じゃないです
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堂村璃羽、清水翔太、Luis Vision、の曲が好きです。
宮崎県、身長174cm、19歳、社会人です！
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ぷーさん
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関連ハッシュタグ
ペタグーグミ
笑猫〔えむねこ〕
#tiktok でよく見かけるから
ワタシもやってみた‼︎
#ペタグーグミ をソーダに浸して
凍らせてみるやつ
浸した後はちゃんと水気を取ってから
凍らせる
そおっと持たないと切れる…
食べてみて、食感は
ゼリー凍らせたやつ食べてるのと
一緒って思った
でも美味しかった♪
うに🦠
ペタグーグミッツェル作った！
#ペタグーグミ
#グミッツェル
Neco
新種発見ってコレ？（笑）
あ～あ～車で溶かしてしまった(´-﹏-`；)
なかなかの歯ごたえだったなぁー
#Neco日記 #ひとりごと #ペタグーグミ
なつお
こんな形のペタグーグミあった🫠🍬#ペタグーグミ #変な形 #珍しい
千咲
やっぱりグミはハード派[星]
#ペタグーグミ
nono
ペタグーグミ美味しい。
グラちゃんもいる[疑っている]
硬いグミが1番好き。
ダイエット中なので、1枚だけにした。
けど、硬いので食べ応えあって満足する。
少しでも自分が喜ぶ事をしよう。
#ペタグーグミ
#グミ
しば48🪷兼津ルー
うま
#ペタグーグミ #いいねで個チャ #今日の1枚
ｵｻナ老♲︎︎︎ ⃤
やめられない。。 #グミ #グミ好き #ペタグーグミ #ペタグー おいしぃ
ペタマックス
サトシ
#僕のごはん #朝昼晩ごはん #ペタマックス #途中経過
第一ウェーブ終了。何この量[疑っている]想像を遥かに超えている[泣き笑い]てか、地味に辛い！[泣き笑い]めちゃくちゃ辛いわけではないのだけれど、じんわりじんわり辛いのが辛い[泣き笑い]
てか、量減った気がしないwwwwww[泣き笑い]
ちなみにこれ食べ終わるまで飲み物以外全ておあずけです[ほっとする]
ちなみに、流石のおいしさです[目がハート]
辛くてちょっと辛いけど[泣き笑い]
それもまた美味しい[ほっとする]
サトシ
#僕のごはん #朝昼晩ごはん #ペタマックス #途中経過
減らなーい[泣き笑い]
なんて量なんだ…[目が開いている]
サトシ
#僕のごはん #朝昼晩ごはん #ペタマックス #途中経過 #青汁再々チャレンジ
おはようGRAVITY！[大笑い]
青汁は27日目！[笑う]
昨日の夕方少しずつ食べて、ここまで減りました！[大笑い]
朝ごはんとして残りいただきます！[目がハート]
ちなみに、無理に食べてると言う事はないです[大笑い]
しっかり美味しくいただいております[ほっとする]
冷たいごはんには冷たいごはんなりの利点がある為、実は冷たくなったごはん嫌いじゃないのです[照れる]
ではでは、残りいただきます[目がハート]
サトシ
#僕のごはん #朝昼晩ごはん #ペタマックス
ご馳走様でした！丸一日かけて食べ終わりました！[目がハート]
美味しかったです[照れる]
食べ終わった感想ですが、
凄まじい量！
この一言に尽きます[泣き笑い]
朝昼晩ごはんってタグ一応つけたのに、まさか本当に一日かかるとは思って無かったです[泣き笑い]
てか、正しくは朝昼晩朝ごはんか[泣き笑い]
もう焼きそばいらないとか食べたくないってなるかと思ったんですが、そんなことはないですね[笑う]
多分、無理せず食べたのが良かったのだと思います。
苦しい思いをして食べ切っていたら、そう言う感想になるかもしれませんが、それは食材に失礼かな？と思ったので、ゆっくり美味しくいただきました[笑う]
次は塩味で出ないかなぁ[ほっとする]
ご馳走様でした[照れる]
まにまに
ロピアにあった
1人で食べたらダメなんだって
それ以外にも
⚠️閉め切り厳禁
⚠️外出厳禁
さすがに食べれないから買わなかったけど
これだけ注意書きあると買う人いるのかな？[冷や汗]
#ペヤング
#焼きそば
#ペタマックス
#にんにくMAX
🌊⚓️ポン･D･⛴🌊
船の皆で出掛けて、お好み焼き食べたあとコンビニ寄って船帰ったらいつの間にかこれがベッドの上に…
先輩にやられ申した😂
ペヤングハラスメント🤔
ペヤハラ😭
#ペヤング
#カップ焼きそば
#ペタマックス
#ペヤハラ
peachmammy
今日のお昼ご飯に家族で挑戦して食べてみた！
結果…食べきれへんかったから
残りは夕飯に卵で巻いてオムそばにするよ🕺
#大食い#ペタマックス#ペヤング#写真#おうちごはん
シューちゃん⭐️🌠
ペタマックスいただきました💦#おつかれGRAVITY #ペタマックス
miki@北九州ﾗﾝﾁ
ついにコイツらを開ける時が来た
バチ臭ニンニク会
ウルトラガーリックがやはり普通に美味い
#ペヤング #ペタマックス #にんにくMAX #ウルトラガーリック
